Ключі до антикризового психічного здоров'я

“Здоров'я людини є відображенням здоров'я землі” молився Геракліт, одного з найбільш суперечливих грецьких досократівських філософів всіх часів. Правда полягає в тому, що з того часу ситуація не змінилася, оскільки потрібно лише пройти через міські або сільські центри, спостерігати за соціально-економічною ситуацією в країні.

До цього громадянина тягнеться течією глобальних почуттів, оскільки, як і в часи кризових подій, неможливо уникнути того, що нам доводиться ембарго таке ж ейфорія або відчай, що і для інших наших співгромадян.. ¿Або ні?

П'ять “A” здоров'я

Хоча на науковому рівні вони не визначені таким чином, численні дослідження підтверджують, що певна поведінка і поведінка несуть відповідальність за психічну стабільність особистості, незалежно від зовнішньої ситуації. Цей непідкупний характер досягається збереженням особистого балансу незалежно від того, що відбувається ззовні з сумішшю динамізму і досягнення середньострокового періоду, що, хоча і важко досягти, буде рятувальною шлюпкою в погані часи..

Дружба

Про це стверджують багато фахівців і більше сотні досліджень, зроблених у зв'язку з цим, які були зроблені в області психології, а також антропології, соціології та освіти. Дружба має важливе значення для належного функціонування людини, незалежно від того, звідки вона приходить. До цього параметра належать члени сім'ї, колеги та знайомі, адже важливим є відчуття підтримки та наявності двосторонніх каналів зв'язку.

Спортивна діяльність

Часто це недооцінюється тим, що його привласнюють чисто естетично, добре виглядати, але істина полягає в тому, що спорт сприяє прискоренню обміну речовин, а також сегрегації одного з найулюбленіших гормонів людиною; ендорфін. Практика занять спортом поодинці або разом з іншими людьми є запорукою психічного здоров'я, оскільки вона відповідає типу рутини, яка безпосередньо пов'язана з наданням організму добробуту без негативного аналога (найяскравішим прикладом є те, що ендорфіни також вивільняються при вживанні шоколаду але внаслідок цього може виникнути діабет).

Гуманітарна допомога

У дивовижному дослідженні Universidad Complutense de Madrid разом з Coca Cola було зроблено висновок “Отримання та надання допомоги змушує нас відчувати себе здоровішими”. Цей звіт щороку проводиться “Щастя і сприйняття здоров'я” передав дані з боку експертів, які кажуть, що навіть ті люди, які є безробітними, відчувають себе більш корисними, коли мають друзів або сім'ю, щоб допомогти, ніж інші громадяни, які мають роботу, але не мають сильних соціальних мереж.

Співпраця з іншими не повинна відбуватися в інституційних рамках, а скоріше заснована на взаємній допомозі, на закріплених мережах і відчутті соціальної подушки в будь-який час..

Прийміть себе

Це одна з найскладніших завдань, про яку йшлося з часів грецької епохи. Знання і прийняття того, ким ви є, знаючи обмеження, що пізніше долають ті межі, що діють відповідно до порушення розумових схем, є ключем до особистого задоволення і, на задньому плані, так, що ніяка зовнішня зміна не може покласти край волі, щоб подолати.

Прийняти відповідальність

З тих пір це терниста місцевість, ¿Наскільки далека індивідуальна відповідальність і наскільки далеко колектив? Правда полягає в тому, що в тій мірі, в якій кожен несе відповідальність, бере на себе відповідальність за свої дії і, крім того, усвідомлює наслідки, а також приймає їх, принесеш трохи ближче до свободи думки.