Ключі для видалення емоційного сміття

Люди, щоб бути щасливими, нам потрібна емоційна рівновага. Очевидно, всі ми розуміємо, що наше повсякденне життя не буде повністю вільним від певних труднощів, певних проблем. Але коли масштаб стає незбалансованим, коли непевність і страх важать більше, ніж спокій, проблема з'являється.

Одного разу, не знаючи, як добре, ми встаємо з відчуттям, що більше не можемо. Що є вага, що пригнічує нас і що не дозволяє нам дихати. Проблеми з нашим партнером, робота, проблема, з якою ми не знаємо, як зіткнутися і що ставить нас на випробування ... Несподівано життя стає складним, і ми замкнені в лабіринті без виходу оточений цим "емоційним сміттям". Але ... як потім позбутися її??

1. Остерігайтеся очікувань

Ми не можемо цього заперечити. Іноді люди ставлять дуже високі очікування в короткостроковій перспективі. Ми чекаємо багато чого від себе і навіть від оточуючих нас людей. Ми хочемо сприяти в роботі, щоб виконати цю мету, щоб деякі люди були з нами в кожному проекті ... в кожен момент.

Часто це помилка, яку багато людей роблять і що, не помічаючи нас, закінчується тим, що викликає велике розчарування і навіть певні депресії. Ідеал? Керуйте своїми цілями день за днем, звертаючи увагу зараз, до того, що ми є, до того, що ми маємо, до того, що сьогодні може зробити нас щасливими.

Цінуйте дрібниці. З стриманими, але твердими кроками, ми будемо будувати шлях завтрашнього дня

2. Що робити, якщо ми думаємо позитивно?

Ya Вони казали вам багато разів. І навіть щодня ви бачите ті зображення на Facebook, які розповідають вам про необхідність бути позитивними через усміхнені обличчя. Але чи дійсно ви застосовуєте його до свого життя? Це може звучати як гасло, але ми запевняємо вас, що ніхто не робить грошей, спонукаючи вас залишити свої негативні думки в стороні. Для зміни чіпа.

Будучи позитивним, означає одягатися з новим ставленням, це означає щодня робити зусилля і навіть когнітивну реструктуризацію. Не бачите обмежень, подивіться на можливості. Не бачите кризи, інтуїції можливостей вдосконалення та особистих зусиль. Будучи позитивним, це не просто залучення посмішки на обличчі, це означає інтерналізацію енергій і надій.

3. Воля з дією

Ви хочете? Ви можете! Не варто нічого хотіти, хотіти ініціювати поліпшення або зміни, якщо ми не ставимо частину своєї волі. Спершу треба сказати, що перед волею і діями є визнання. Ви вже знаєте, що болить ваше життя? Чи знаєте ви, звідки походить цей емоційний "сміття", чи знаєте ви, що його викликає? Потім, Не соромтеся ... діяти.

4. Ми приймаємо, але ми не забуваємо

Ми приймаємо те, що сталося. Ми приймаємо втрату, помилку, зміну або відповідальність ... і тоді ми долаємо її. Прийняття і подолання того, що сталося, є необхідним і необхідним, але будьте обережні ... ті, хто очікує "забути" без додаткової інформації про те, що сталося, помилково.

Люди не володіють такою ж здатністю комп'ютерів, щоб відправляти на "утилізаційну корзину" те, що нам боляче, або ми більше не хочемо. Я маю на увазі, емоційне сміття не забуте, але воно долається. І навіть більше того, не забуваючи, дозволяє нам в свою чергу вчитися і набувати життєвий досвід. Це найкраща здатність людини, без сумніву.

5. Вийдіть зі своєї зони комфорту

Зона комфорту - це область, в якій ми відчуваємо себе в безпеці, де ми маємо певний контроль над усім, що нас оточує. Але іноді, Щоб досягти поліпшення в нашому житті, нам потрібно вийти за межі цієї області, почати нові проекти, з якими залишитися ще сильнішими.

Не соромтеся, коли ви почнете досліджувати, що за межами цієї межі ви зараз перебуваєте ... ви ввійдете в незамінну частину для людини, відомої як "зона навчання".

Емоційна відповідальність Ми звикли приписувати відповідальність за те, як ми відчуваємо себе іншим або ситуацію, забуваючи про те, що вона знаходиться в нас самих. Детальніше "