Лист до останнього прощання

Давати останнє прощання або закривати важливу сцену завжди важко. Більше, якщо можливо, що ми живемо в суспільстві, в якому ми заперечуємо смерть, ми його уникаємо, ми уникаємо його і намагаємося не натрапити на нього всіма можливими способами. Але насправді насправді нас потрапляє в обличчя і ми неминуче зустрічаємося з нею в якийсь момент нашого життя. Заперечення смерті не є гарною стратегією, оскільки воно передбачає, що нам дають помилкове уявлення про наше існування.

Ми віримо, що ми безсмертні і що хвороби, нещасні випадки і всі ці речі відбуваються з іншими, але не з нами і, очевидно, це не так. Ми всі потрапимо в старість, хворобу певним чином і в кінці кінців помираємо, і це нормально, природно, корисно для належного функціонування Всесвіту і що має бути без будь-якого обговорення.

Ми мали більш толерантний менталітет до смерті. Це було навіть нормально, що діти померли в сім'ях, і толерантне ставлення змусило нас прийняти прощання і поєдинок у набагато здоровіше, ніж сьогодні, що не означає, що це був приємний досвід, але те, що є частиною життя, скажімо, це ціна за те, що нам пощастило знати цей світ.

Від чого залежить залежність дуеля??

Горе - це необхідний процес для подолання втрат. Ми говоримо не тільки про втрати людей, але й про інший тип, наприклад, про роботу, здоров'я або пару. У цьому сенсі печаль, як здорові емоції, повинна відігравати провідну роль, вона допомагає нам обробляти те, що сталося, зливати цю рану з душі, так що після пруденційного часу, як правило, від шести місяців до року, ми можемо відновити своє життя нормальністю.

Іноді ми не правильно засмучуємося, а на деяких етапах набираємо текст. Слід сказати, що етапи трауру кілька (заперечення, гнів, провина, прийняття ...), і ми можемо пройти чи не все, що буде залежати від кожної людини.

Наявність здорового або божевільного горя буде залежати від того, що ми говоримо собі про смерть або про втрату, що сталася, перш за все. Але це також буде залежати від того, як ми зіткнулися і діяти в нашому новому житті без того, що вже залишилося.

Напишіть лист

У терапії ми використовуємо багато методів, які ґрунтуються на наших емоціях, а також на наших думках і поведінці, щоб поліпшити і розвиватися в процесах скорботи. Один з методів - написати лист, щоб попрощатися з тим, що більше не в моєму житті. Вона може бути спрямована на покійну особу, роботу, яку ми втратили, пару, власне здоров'я або що-небудь, що особисто відчуває значну втрату.

Написання листа - це методика викриття, яка є метою поступово знижувати інтенсивність емоцій і що в кінці кінців ми відчуваємо здорову ностальгію, але не божевільну депресію, або гнів, або тривогу, або провину.

Це дуже важливо, тому що є негативні емоції, такі як смуток, які є нашими союзниками і допомагають нам асимілювати те, що відбувається, щоб запустити наші ресурси і прийняти рішення, наскільки це можливо.

Але інші, однак, заважають нам, блокують нас і перешкоджають нам зіткнутися з ситуацією. Далеко не вирішуючи і не релятизуючи те, що сталося, вони провокують нас надто інтенсивним дискомфортом, який не дозволяє нам мислити або діяти чітко і для нашої користі.

Як попрощатися?

Як написати щось або кого вже немає? Як попрощатися? Що тут робити? Візьміть папір і олівець і уявіть, що те, що ви втратили, все ще існує, у вашій психологічній реальності, хоча це вже не в фізичній реальності.

Почніть з вітаючи його, розповідаючи йому, як ви, так як він пішов і висловлюючи свою вдячність, за весь час він був на вашому боці. Це вже не з вами, і це сумно, але це також було чудово, що вам пощастило мати контакт з ним, ви насолоджувалися ним, ви скористалися цим і, як і все інше в житті, прийшло до кінця.

Сцена була закрита, це реальність, але не менш реальною є те, що є люди, які ніколи навіть не могли насолоджуватися тим, що ви коли-небудь мали у своєму житті. Тому, лист має закінчуватися позитивно, вдячно, з повагою, усвідомлюючи, що в цьому житті все кінцеве, але все-таки, прощаючись з тим, що пішло і не повернеться.

Як ви йдете практикувати вплив і припинити уникати того, що пов'язано з втратою, Ваші емоції перестануть бути настільки інтенсивними, настільки часті і настільки довговічні, і ваша здатність до подолання значно покращиться. Ти пристосувався до реальної ситуації, ти спокійно прийняв і терпиш її, хоча завжди пам'ятаєш її з любов'ю і дозою ностальгії.

У цьому житті немає ніяких розширень. Зараз ми повертаємося спиною до смерті, не розуміючи, що одного дня він прийде шукати нас. Маючи це на увазі, це дуже важливо, оскільки воно релятизує все і допомагає нашому життю бути щасливішими і вільними. Детальніше "