Саботаж, коли ворог знаходиться всередині вас

Autosabotaje або autoboicot є тенденція ставити перешкоди, межі та ускладнення для себе під час шляху до цілей або завдань. Якщо озирнутися назад, ви можете знайти кілька прикладів ситуацій, в яких, не знаючи чому і як, ви провалилися на шляху до своєї мети. Одним з можливих пояснень цієї невдачі є саботаж.

Саботаж являє собою ворога в собі. Можливо, він певною мірою захищає нас від короткочасної невдачі, але й від успішним. Людина, яка бойкотує себе, ставить перешкоди або гальмує, і несвідомо каже: "Я не зможу", коли йому доведеться зіткнутися з важкими моментами. Далі ми побачимо 4 найчастіших типи саботажу.

Які існують типи саботажу?

1. Заперечення потреби в собі: "Мені це не потрібно, я цього не хочу"

Перший тип саботажу, один з найчастіших, - це заперечення потреб або бажань. Саботаж маскується під такими фразами, як: "Мені все одно", "Я не люблю його", "Не хочу" або "Мені все одно". Таким чином, людина захищає себе від невдачі (і прийняття того, що він повинен працювати, щоб поліпшити свої здібності) або від переживання успіху (і прийняття того, що він може прагнути до більшого і заслуговує визнання).

У цьому випадку, Саботаж здійснюється тоді, коли людина відмовляється від самого себе, що він хоче досягти мети, або він відмовляється від особистої потреби в несвідомому способі. Дуже важливо виявити, коли нас насправді не цікавить мета або мета, і коли боїться не виконати завдання, а те, що змушує нас бойкотувати. Тому що з цією диференціацією ми почали створювати особистий щит проти саботажу.

"Довіра до себе не гарантує успіху, але нездатність зробити це гарантує невдачу"

-Альберт Бандура-

2. Відкладати: відкласти і відкласти ... і залишити на завтра те, що ви можете зробити сьогодні

Один з найефективніших способів невдачі, як особисто, так і професійно, це затягувати: "Я повинен щось зробити, але я зроблю це пізніше". Зволікання - це токсична звичка, оскільки це провокує помилкове сприйняття того, що "ми в ній", коли насправді те, що ми робимо, відкладає на невизначений термін виконання завдання.

Зволікання працює як щит проти відчуття інвалідності. Це захисний механізм, тому що він захищає нас від запобігання нам тестування і змушує нас відчувати, що ми знаходимося на шляху до нашої мети. Коли ... ніщо не є далі від реальності.

3. Не бути постійним: почати гонку, але вийти до перших труднощів

Відсутність сталості є однією з найчастіших масок саботажу. Постійність - це здатність, яку треба тренувати кожен день і потроху. Початок проекту і відмова від нього на дорозі запевняє нас про невдачу і є звичкою, яка обмежує нас.

Функція саботажу, коли ми залишимо нерозумні речі, дуже зрозуміла: якщо ви не закінчите завдання, вам не доведеться оцінювати, чи зробили ви це добре чи ні. Є можливість, що ми робимо це добре і що ми не знаємо, як керувати успіхом. Іншими словами, саботаж також захищає людей, які вважають, що вони не заслуговують особистого тріумфу від успіху, а отже, і бойкотують себе..

4. Виправдовуйтеся при прийнятті рішень: "Я не знаю, що робити"

Прийняття рішень дає нам певну відповідальність, яка змінюється в залежності від важливості рішення. Саботаж захищає нас від почуття відповідальності, і отже, це утримує нас від прийняття важливих позицій і влади.

З цієї причини, Уникнути прийняття рішень - це ще одна маска, за якою приховано саботаж. Запобігати нам брати кермо нашого життя, піднімати наші голоси і чітко говорити, що таке наше рішення. Крім того, цей тип саботажу утримує нас у ролі глядача (а не актора) нашого життя. Небезпека бути глядачами нашого життя полягає в тому, що це ставлення підкріплює ідею, що ми не є достатньо добрими, щоб прагнути до більшого.

Які можливі причини самостійного саботажу?

Уникнути стилю особистості

Людські тварини, зіткнувшись з труднощами, мають три варіанти відповіді: обличчя, уникнути або відкласти. Тобто, ми можемо знайти вирішення того, що відбувається з нами (обличчям), спробувати переконати, що це не впливає на нас або нас турбує, і дивитися в іншу сторону (уникати) або чекати, щоб побачити, що відбувається або як розвиваються речі визначений період часу (відкласти). Хоча це правда, що прийняття часу і нічого не є ефективною стратегією пошуку рішень, відкладання на невизначений термін - це звичка, яка збіднює нашу самооцінку.

Якщо під час нашого підліткового та раннього юнацького етапу ми неодноразово уникаємо, ми втрачаємо ситуації, які дозволять нам набути нових навичок. Чи уникаємо ми того, що відбувається з нами, або якщо ми втрачаємо можливості для зростання, з якими ми стикаємося, ми розробляємо шаблон особистості, що уникає нас.

Уникаючий характер особистості безпосередньо пов'язаний з саботажем. Як це звичка уникати, людина переконана, що "не може" або щось "не добре". Це пояснюється тим, що вони не мають навичок, але не тому, що вони не мають можливості подолати ситуацію або зростати на особистому рівні..

Людина з уникнутим характером особистості відчуває, що він або вона не здатний подолати виклики і зауважує це обмеження собою. Основна помилка полягає в тому, що: відсутність навичок - це не те, що неможливо. Необхідно припинити уникати того, що змушує нас сумніватися в наших здібностях і давати собі можливість розвиватися як особистість. Пам'ятайте: без проблем немає зростання.

Низька самооцінка

Маючи низьку оцінку наших особистих характеристик, нам потрібно мало. Якщо ми хочемо небагато, ми прагнемо не довіряти своїм здібностям, отже, співвідношення між саботажем і низькою самооцінкою..

Людина з низькою самооцінкою не дозволяє собі зростати, ані вимагати трохи вийти зі своєї зони комфорту. Тому що в глибині вашого серця викарбувано, що: ви не заслуговуєте на можливість, ви не зможете виміряти, або ви відчуваєте, що ви не гідні, щоб прагнути до мети. При цьому низька самооцінка може бути однією з причин саботажу.

"Завдання, яке ми повинні встановити для себе, - це не бути безпечним, а бути здатним терпіти невпевненість"

-Еріх Фромм-

Гіперзахисне сімейне середовище

Зростаючи в сімейному оточенні, що захищає нас надмірно від "небезпек" світу, ми включаємо в наші психологічні характеристики два повідомлення про себе і про наші здібності. Перше повідомлення: "Моя сім'я любить мене, захищає мене, і я не одна", а друга - "вони повинні захищати мене і допомагати мені, тому що я не можу самотньо, і я недостатньо сильна".

Таким чином, коли сім'я дуже захищає, вона випускає ці два повідомлення, які нероздільні, і це друге з них, яке сприяє саботажу. Тому що надмірна захист сім'ї робить нас залежними від інших, щоб відчувати себе в безпеці і здатні стикатися з викликами.

Так, як тільки ми досягнемо дорослої стадії, оскільки на соціальному рівні ми повинні заробити незалежність від нашої сім'ї, саботаж - це захист. Захист сім'ї стає все менше, а диверсія стає все більш присутнім.

Які наслідки саботажу?

Саботаж працює як риба, яка кусає хвіст, тому що я не даю собі можливості, не кидаю собі виклик і тому не отримую в особистому розвитку. Таким чином, я втрачаю можливість набути нових навичок і поліпшити ті, що вже є. І з цієї причини я все ще вважаю, що "я не можу", "я не хочу цього" або "я не в цьому добре".

Подумайте про це багато людей (якщо не всі) ми маємо «маленький бойкот», і ми повинні навчитися жити з ним. Цей маленький бойкот завжди буде говорити нам, що ми не можемо досягти того, чого ми прагнемо зробити. Це змусить нас сумніватися в нескінченності і збереже нас у нашій зоні комфорту. Тому що тільки таким чином цей маленький великий ворог залишається спокійним і комфортним. Хитрість полягає в тому, щоб навчитися слухати їхні сумніви, не вступаючи в їхню гру. Так, дійсно, ми говоримо про точну роботу, яка часто вимагає багато терпіння.

З усіх цих причин ми описали, Саботаж породжує постійне відчуття невизначеності. Це система, яка увічнює себе і тому необхідно виявити її присутність і розірвати порочне коло, що живить його якомога швидше..

Щоб подолати саботаж, ви можете працювати, щоб поліпшити свою самооцінку, виявити свої сильні сторони, розширити їх, а також визначити свої слабкі місця для їх покращення.. Але, перш за все, ми дамо нам можливість, це головний ключ до подолання саботажу.

Баласт само-саботажу Само-саботаж - це несвідома поведінка, яка веде нас до перешкод для досягнення того, чого ми хочемо, або для того, щоб нас засмутити, якщо нам це вдасться. Детальніше "