Саморефлексія є ключем до особистісного зростання і емоційної свободи

Саморефлексія закликає нас відірватися від визначеності, поставити під сумнів жорсткі думки, і, в свою чергу, нагадує нам, що ми вільні істоти, люди з здатністю бути автономними при вирішенні. Кілька вимірів особистого зростання сприяють такому інтимному і повному зв'язку з інтер'єром, щоб запитати себе що ми дійсно хочемо і що це, що ставить колючим дротом наше щастя.

Ніхто не буде здивований, дізнавшись, що багато чого гуру особистісного розвитку називають саморефлексирующим свідомістю "мистецтво, забуте психологією" \ t. Це пояснюється дуже простою причиною: наше суспільство досягло точки, коли набагато простіше звинувачувати іншого або щастя того, що відбувається з нами, замість того, щоб мати мужність - або психологічну спроможність - припустити, що Багато чого з того, що відбувається з нами, є наслідком, уникнутим чи неминучим, наших дій.

"Життя дуже просте, але ми наполягаємо на його ускладненні"

-Конфуцій-

Якщо я відчуваю себе нещасним, це тому, що мій партнер не знає, як зробити мене щасливим. Якщо мені не вдасться довіряти дружбі, то це тому, що всі люди егоїстичні. Якщо я знову і знову призупиню цей тест, це тому, що професор цієї справи має хобі. Якщо не буде дня, коли я не зможу позбутися цього нещастя і розчарування, це тому, що світ просто не знає, як цінувати те, що я вартий. Так ... це тому, що ...

Ми всі чуємо ці фрази, які відповідають на необхідність знайти причину або кінцеву відповідальність, ці аргументи, які без сумніву, ми чули іноді в устах одного, родича, однокласника або роботи. "Загублене мистецтво саморефлексії" є джерелом багатьох недієздатних зв'язків у сім'ях - причиною зриву афективних відносин і конфліктів, що виникають і закріплюються в багатьох робочих середовищах.

Якщо у людини немає того активного мислення, з яким можна ставити під сумнів певні ситуації, вони відчуватимуть себе дуже незадоволеними. Коли ця сама людина не в змозі зрозуміти свої власні емоції, вчитися на помилках або брати на себе відповідальність за свої власні дії та їхні наслідки, буде жити в психічному стані, де бездумність лише породжує єдиний результат: нещастя.

Саморефлексія, безпосередня поїздка в інтер'єр для досягнення благополуччя

Багато хто з нас провів цей час у нашому житті, коли ми говорили про це "Я повинен подорожувати, я повинен піти, я повинен перейти мої особисті кордони, щоб знати себе". Мало-помалу ми розуміємо, що насправді нам не потрібно змінювати меридіан, щоб знайти справжню версію нашого власного буття, тому що куди б ми не пішли, ми завжди будемо незмінними. Знання всередині і безпосередньо від саморефлексії.

Аналогічно доречно пам'ятати, що цей потенціал не вивчений ні дня, ні двох. Це процес дозрівання, де ми можемо побачити нашу реальність з різних кристалів, де ми можемо задати собі складні питання, щоб відкрити розум, поставити під сумнів все, що нас оточує ... і навіть самі. Саморефлексія є двигуном особистісного зростання, подорожі, за яку у нас є всі квитки.

Хоча це цікаво, як здається, ми не завжди її користаємо.

Саморефлексія є ключем до успіху

З "успіхом" ми не маємо на увазі виключно факт досягнення привілейованого становища в суспільстві. Успіх - це перш за все благополуччя, це здатність бути творцями власного щастя в будь-якій сфері життя. Таким чином, і відповідно до досліджень Даніеля Големана, саморефлексія має вирішальне значення для того, щоб мати можливість розвивати, наприклад, адекватний емоційний інтелект.

Тому треба розуміти, що психологи визначають, як "саморефлексивна свідомість" насправді є "метакогнітивною" здатністю, яку ми всі можемо навчити і підвищувати. Перш за все означає вміння мислити і роздумувати над своїми психічними та емоційними процесами, щоб зрозуміти і освоїти їх.

Хтось з гарною здатністю до саморефлексії - це людина, здатна керувати своїми імпульсами, хто планує, хто має адекватну соціальну свідомість і хто, в свою чергу, розуміє життя - це безперервне навчання, де сприйнятливі до всього, що нас оточує.

Це також людина, здатна встановити здоровий і корисний внутрішній діалог, за допомогою якого можна розпізнати помилки, недоліки, невпевненість і незручності, щоб зцілювати їх і будувати щодня, кращою версією своєї особи.

З іншого боку, і так само як цікавість, воно того варте пам'ятайте, що сказав Еммануїл Кант в «Критиці чистого розуму». Для філософа Кенігсберга зовнішність, що нас оточує, насправді є відображенням інтер'єру. Тому, якщо наш внутрішній образ характеризується недостатньою здатністю до саморефлексії, низькою самооцінкою і жорстким мисленням, то все це настільки бідна і негативна динаміка складатиме гнітючий, сірий світ з невеликим посередником..

Емоційний інтелект: важливість застосування його щодня Емоційний інтелект набагато більше, ніж набір підходів і стратегій, з якими: ми говоримо про набуття справжньої емоційної свідомості. Детальніше "

Ключі до розробки гарного саморефлексії

Більше, ніж мета - це необхідність. Розробка гарного саморефлексії є щоденною метою, в якій ми повинні вкладати зусилля і волі стати тим, чого ми так жадаємо: вільні люди. Ми могли б бачити це як відродження, як пробудження до свідомості, про те, що нас просвітили у фільмі Матриці, в якому, виявляючи, що ми не зобов'язані постійно радувати інших, що ми маємо правильний голос і інструменти. бути тим, чого ми хочемо.

Для цього ми можемо працювати в наступних вимірах.

1. Поглибити свою освіту, дізнатися свою сімейну історію

Щоб знати себе, хороший варіант - пройти зупиниться на мить у наших коріннях. Іноді, особливий стиль виховання, специфічний тип освіти часто визначає те, що ми зараз і навіть в тому, як ми бачимо себе..

2. Зрозумійте свої потреби, мотиви та емоції

Людські істоти мають соціальні імпульси, ми маємо потреби в конфіденційності, прагнення належати до певної соціальної групи, досягнення певних досягнень, певних цілей ...

Якщо ми зрозуміємо наші мотиви, ми також зрозуміємо багато наших емоцій. Більше того, іноді ми виявляємо, що багато з цих бажань - це прості прихильності, які взагалі не сприяють нашому особистому зростанню..

3. Зрозумійте свої захисні механізми

Механізми захисту активізуються, коли наша особистість знаходиться під загрозою або коли ми схильні до болючого типу інформації про себе. Усвідомлюючи, що викликає ці реакції і які оборонні стратегії ми використовуємо, безсумнівно, дасть нам об'єктивну інформацію про наші найглибші страхи, наші недоліки, прогалини, потреби ...

4. Розкажіть про свої сильні та слабкі сторони

Люди - це збірник велич і слабкості, чеснот і недоліків, світла і тіні. Усвідомлення кожного з цих вимірів і заглиблення в них, безсумнівно, запропонує нам найважливіший інструмент для роботи над нашим саморефлексією.

5. Які ваші життєві цілі?

Існування без мети - це не життя, розум без цілей не процвітає, не радує, йому не вистачає мотивів і причин вставати щоранку.

Тож давайте зробимо список тих цілей, які визначають нас у даний момент і заглибитися в те, чому вони настільки важливі для нас і що ми робимо для їх досягнення, щоб зробити їх нашими.

"Але ви хочете постійно відчувати розчарування, уникаючи бажати того, що не залежить від вас"

-Епітет-

6. Знайте "культурний та соціальний міхур", який вас оточує

Саморефлексія не має підстав бути, якщо ми не годуємо її з критичної точки зору. Як впливає на мене суспільство, в якому я живу? Я раб моди, я багато переживаю про те, що вони скажуть? Розставляйте пріоритети, перш ніж почувати себе інтегрованими, щоб діяти відповідно до моїх реальних бажань? ...

7. Створюйте щоденні звички саморефлексії

Давайте щодня присвячувати принаймні півгодини практиці саморефлексії. Давайте зосередимося на важливих речах у житті, в наших емоційних і психічних станах, в сьогоденні, що нас оточує. Давайте практикувати уважність, вести щоденник, ходити, фарбувати або довго мовчати в цьому парку поруч з нашою роботою ...

На завершення, давайте зробимо саморефлексію свідомою звичкою, де ми сміємо бути щодня більш вільними. Давайте залишимо осторонь поверхневість, страхи і теплоту зони комфорту, щоб розвинути справжнє благополуччя де знову опинитися з тим істотою, що ми часто нехтуємо і відпускаємо свої руки занадто багато разів: ми самі.

Бібліографічні посилання

Големан, Данило (2017). "Потрійний фокус". Zeta Pocket

Dyer, Wayne (2010). "Ваші погані зони" DeBolsillo

Юнг, Карл (2010). "Спогади, мрії, думки" Колекція нового нарису

3 Роздуми про кохання, Еріх Фромм Еріх Фромм через свою книгу "Мистецтво любові" залишив нам велику спадщину його бачення про любов. Цей автор зміг розглянути любов ... Читати далі "