Самооцінка силою дружби з собою

Самоповага - це стовп, який будує наше благополуччя і наш емоційний ріст. Те, як ми відчуваємо себе відносно себе, впливає на інші аспекти нового життя; тобто, що ми цінуємо, залежить від того, як ми працюємо на роботі, в любові, в сексі, в сім'ї тощо..

Існує, по суті, не єдина психологічна складність, яка не пов'язана з поганою самооцінкою. Це так тому, що всі судження, які ми підкоряємося протягом всього нашого життя, не є такими важливими, як наше власне.

Іншими словами: для досягнення повного життя потрібна самооцінка. Кожен з нас є ексклюзивним і обмеженим тиражем, але ми повинні знати один одного, щоб повірити в це і змінити ситуацію.

Вчіться приймати і любити один одного

Процес поліпшення самооцінки вимагає від нас розслідування, яка є нашою зоною, що перемагає і чому ми застрягли в ньому? Подолання низької самооцінки - це процес, який вимагає великої особистої роботи, що вимагає глибокого вивчення.

Позитивною самооцінкою є почуття, досвід і переконання, що ми придатні для життя. Таким чином, наш розум є основним інструментом виживання, центральним стовпом здорової самооцінки. Ось чому свідомість цього в кінцевому підсумку породжує відповідний рівень знань про наші дії.

1. Самовизнання

Якщо ми повністю приймаємо себе, ми автоматично відкидаємо можливість заперечувати або відкидати будь-який аспект себе: наші думки, наші емоції, наші спогади, наше тіло, наш характер, наша особистість тощо..

Ось чому Через визнання ми відкидаємо можливість боротьби проти нас. Тобто цей момент виявляється мужністю або сміливістю бути самими собою, без півмеру. Ось чому наша самооцінка не може бути вище, ніж наше самоприйняття.

2. Звинувачуйте нас від наших цінностей

Щоб захистити нашу самооцінку, ми повинні знати, як правильно оцінити нашу поведінку. Для цього треба спочатку мати впевненість, що параметри, через які ми судимо себе, є нашими, а не іншими.

Іноді ми цінуємо себе, якщо будемо змушені з'явитися, навіть якщо ми не згодні. У цьому сенсі ми повинні розглянути, як ми повинні оцінювати наші дії. Ми повинні бути чесними та співчутливими при оцінці контексту та обставин нашої поведінки, а також альтернатив, які ми сприймаємо як доступні.

3. Усунути несправність

У тих випадках, коли ми відчуваємо себе винними у виправданому порядку, ми повинні вживати заходів для усунення провини, тому що немає сенсу обмежувати себе пасивно страждати.

4. Визнати існування субліній

Важливо, щоб ми були чесними з собою і визнавали існування "Субперсоналії". Іншими словами, ми повинні бути близькими до своєї внутрішньої дитини і підлітка, а також з тією людиною, яка була один день і сьогодні ми відкидаємо. Таким чином ми почнемо бачити себе повним і інтегрованим, а не розділеним.

5. Жити активно

Беручи на себе відповідальність за наші дії, наше почуття і добробут, ми усвідомлюємо своє існування. Незалежність і продуктивність є основною гідністю самоповаги, тому робота - це спосіб проявити самовіддачу.

6. Впевненість у собі та самоповага

Впевненість у собі та самоповага можуть бути отримані лише через автентичність буття. Ми повинні мати мужність бути тим, ким ми є і підтримувати узгодженість між тим, як ми думаємо / діяємо / діємо в собі і як ми це робимо по відношенню до світу. Ми не можемо здатися підземному світу невираженого і неживого.

7. Підтримувати самооцінку інших

Дотримуючись поваги, доброзичливості та доброї волі до інших, необхідно підтримувати нашу власну самооцінку. Через допомогу ми усвідомлюємо важливість поваги до часу і дозволяємо нам дотримуватися власних ритмів.

8. Ми повинні відмовитися від самопожертви.

Ми повинні визнати, що ми не живемо, щоб служити іншим, або навпаки, що самопожертва не сприяє нашій самооцінці і що потрібно чесноти, щоб бути чесно егоїстичними..

Менш солодке, але більш необхідне обличчя для тривалих змін

Як бачимо, Підвищення нашої самооцінки дає нагороди, але також потребує вирішення проблем. Саме тому, незалежно від того, в якому життєвому моменті ми опинимося, може статися так, що «відмова» від комфорту знайомих означає відмову від нашої зони комфорту і вивчення невідомого світу..

У будь-якому випадку ми можемо виявити, що ми більше не любимо свого партнера, ми не користуємося нашою роботою, або наші друзі засмучені нашою зміною інтересів.

Очевидно, це може привести нас до думки, що хоча ми і не завжди любимо, як ми відчуваємо, ми вже звикли. Ми боїмося не «визнавати» себе.

Ось чому ми повинні розуміти, що здатність переносити певну ступінь дезорієнтації дуже важлива для кожного зростання. Ми повинні бути готові "Витримати невпевненість і плутанину" поки ми знову не досягнемо сенсу нормального.

Самострахування ніколи не є задовільним життєвим варіантом, як би ми не звикли. Ось чому ми повинні прагнути до створення нової концепції себе, і це передбачає глибокий процес реабілітації.

Інші повинні перестати діяти певним чином, тому ми повинні це знати вони також будуть змушені подолати цей процес реабілітації. Ймовірно, вони намагатимуться маніпулювати нами, щоб ми повернулися до попередньої концепції себе, тому ми повинні бути сильними.

Коротше кажучи, поліпшення нашої самооцінки передбачає розвиток процесу внутрішнього і зовнішнього опору, який може бути незручним, але, з іншого боку, є абсолютно необхідним для підтримки тривалого зміни.

Гарна самооцінка робить речі різними, тому, як тільки ми зрозуміємо, що зміниться в нашому житті, ми будемо знати, як взяти на себе зобов'язання зробити поїздку, і ми виявимо, що реальність може бути набагато красивішою з життя.

Бібліографічне джерело: Як покращити самооцінку. З Натаніель Бренден

5 звичок, які піклуються про вашу самооцінку Хороша самооцінка дає нам сміливість, дає нам силу, змушує нас зіткнутися зі світом з сумнівами та запевненнями, які ми визнаємо. При всьому цьому, чи не варто це піклуватися про неї? Детальніше "