Ателофобія, страх бути недосконалим

В даний час перфекціонізм розглядається більше як чеснота, ніж як дефект. Але чи може прагнення до досконалості стати божевільним і ірраціональним? Дійсно, це так. Насправді, коли перфекціонізм стає паралізуючим, можливо, що він страждає ателофобією, психічне захворювання, пов'язане з тривожними розладами.

Ателофобія - страх бути недосконалим, не робити щось правильно, не бути достатньо гарним. Це відбувається, коли сприйняті очікування людини не згодні з реальністю. Це ірраціональна і нав'язлива форма перфекціонізму, яка може призвести до паралізуючого бездіяльності і викликати численні проблеми зі здоров'ям, пов'язані зі стресом.

В результаті ателофобії людина не може досягти позначки, що відзначається. Відносини серйозно постраждали. Крім того, коли людина усвідомлює, що не досяг своєї мети, нормально, що він відчуває себе вторгненням емоцій негативної валентності.

Людина з атофобією має паніку до помилки, що робить помилки, не усвідомлюючи цього. Таким чином, найпростіше завдання може стати катуванням через ступінь ресурсів, присвячених його нагляду. Це змушує їх брати на себе зовсім небагато ризику.

Є багато психологічних симптомів, які ми можемо визначити як типові для ателофобії, як часте уникнення поведінки, почуття імпотенції, надзвичайної тривоги і страху, страх втратити контроль, розгубленість, дратівливість і відсутність концентрації. Також можуть з'являтися фізичні симптоми, такі як швидке дихання, сухість у роті, серцебиття, нудота, головний біль або надмірна пітливість..

Причини ателофобії

Ніхто не знає справжньої причини ателофобії. Може бути генетична схильність або вона може походити від травматичної події. Проте, здається, що в більшості випадків це є вивчена реакція, яка починається в ранньому віці і що посилюється і стає хронічною протягом багатьох років.

Ателофобія - це специфічна фобія, орієнтована на ключові несоціальні фактори. Конкретні фобії мають тенденцію до попередньої травми як корінної причини, часто в дитинстві і, також, часто фізично шкідливі.

Виховання також може відігравати важливу роль у розвитку ателофобії, наприклад, попередження батьків про пряму загрозу, що особливо помітно у випадках, коли загроза є більш неминучою (наприклад, алергія або напади комах).

У свою чергу, вважається, що генетика і спадковий фактори можуть відігравати роль у конкретних фобіях, особливо ті, які пов'язані з небезпекою травмування. Наприклад, первинний рефлекс "бій або втеча" може легше спрацьовувати в тих, хто має генетичну схильність.

У всіх видах фобій, зовнішній досвід або доповіді можуть підсилити або розвинути страх, наприклад, побачити члена сім'ї або друга, якого це стосується. упередження, У крайніх випадках непрямі експозиції можуть бути настільки ж віддаленими, як чути посилання в розмові або знаючи певну новину.

Ателофобія, як і більшість фобій, походить від механізму підсвідомої захищеності і, як і у багатьох фобій, вона також може вкоренитися в невирішеному емоційному конфлікті. Вимогливі батьки, які вимагають досконалості і занадто суворі вчителі, можуть стати центральними тригерами майбутніх психічних розладів, включаючи страх не бути достатньо хорошим..

Різниця між ателофобією і перфекціонізмом

Ателофобія має багато спільного з перфекціонізмом, але це не те ж саме. Існує принципова відмінність між обома поняттями. Правда, люди, які страждають ателофобією, часто роблять свою мету досконалою і не досягають її просто тому, що це неможливо.

Але ателофобія - це більше, ніж підняття високих стандартів. Проблема в тому паралізує і блокує підкріплення замість мотивації. Багато перфекціоністи реагують на тривогу, працюючи більше. Люди з ателофобією вибирають бездіяльність, щоб уникнути можливих невдач. 

Крім того, перфекціонізм часто проявляється як прагнення до особистого успіху і досягнення. Це бачення, з його проблемами, може зробити людину кращою і більш успішною. Проте, ателофобії теж не подобається.

Остаточні коментарі

Навчання прагненню "достатньо хорошого" - це якість, яка зазвичай створює добробут. У зв'язку з цим, автор Ольга Хазан пише: «У нашій культурі може бути важко змусити себе задовольнитися« достатньо добре ». Але коли мова йде про щастя і задоволення, «досить добре» - це не просто добре, це ідеально »..

Таке ж досконалість, як і в ателофобії, перетворюється на загрозу, від якої людина навряд чи може втекти. Насправді, це зазвичай генерує параліч, який закінчується будь-якою спробою досягти певної мети. Цей кадр не тільки породжує розчарування, але й дуже руйнівний для самооцінки людини; той же, хто відчуває себе перейнятим і ув'язненим у власному страху.

5 ознак, що страх домінує у вашому житті Є ознаки того, що страх домінує у вашому житті. Важливо, що ви уважно ставитеся до них, виявляєте їх. Детальніше "