Наполегливість, якщо ви завжди скажете «так» іншим, можливо, ви скажете «ні» собі

Скільки разів ви бачили, як ви робите те, чого ви не хотіли робити через страх того, що інші можуть думати про вас?? Будучи щедрим, допомагаючи час від часу або роблячи послугу, це нормально, поки ви залишаєте себе і тому, що ми хочемо ... але без шкоди для нашої напористості (нашого права на думку і наші власні цінності, до тих пір, поки вони не роблять спроби проти інших чи проти себе).

Якби ми не практикували "сьогодні для вас і завтра для мене", соціальні відносини, безумовно, дуже погіршилися. Навіть якщо ми багато разів не допомагали іншим думати про цю взаємність, ми втратили б велике підкріплення, потужну причину відчувати себе добре. Однак, як і все в житті, баланс необхідний і все має межу.

Проблема в тому іноді ми проходимо, і ми скажемо так на все, що інші запитують нас, пропонувати або навіть нав'язувати. Саме тут ми втрачаємо себе, залишаючи осторонь наші бажання і наші критерії. Зрештою, така поведінка обумовлена ​​страхом відхилення або тим, що інші не схвалюють або не приймають нас.

Асертивність дозволяє нам поважати себе

Бути схваленим і не відкинутим, очевидно, щось бажане і приємне. Якби в печерні часи група відкинула нас, ми були б легко з'їдені звірами. Таким чином, вона має свою еволюційну перевагу, яка була записана в нас як відбиток, який продовжує змушувати нас діяти таким чином, що нині більше не приносить нам користі. Щоб позбутися від цієї поведінки, ми повинні практикувати асертивність.

Асертивність - це здатність виражати свої права, думки, бажання ... прямим і послідовним шляхом без шкоди для прав інших.

Навчившись говорити «ні», важливо почати припиняти неповагу до себе

Це правда, що іноді може бути дуже важко відповісти ні на того, хто щось вимагає від нас, але це тільки через абсурдну ідею, що "я повинен усім сподобатися".

Це нереалістична ідея, тому що Не можна завжди догодити всім, а також нам не потрібно.

Якщо інша людина гнів, тому що ми сказали "ні", проблема буде вашою, а не нашою, тому що ми просто відповідали нашим критеріям. Крім того, як і ми маємо право сказати «ні», інша також має право розсердитися, і ми повинні її прийняти.

Існує приказка, що говорить: "краще носити червоне один раз, ніж жовте", і це цілком правильно. Багато разів ми переживаємо певну поведінку з боку інших або діємо проти наших побажань, це не буде, що інший розсердиться ... те, що було б жахливо і нестерпно, і в кінцевому підсумку той, який закінчується сердитися, ти, і все з страху.

Ви повинні бути сміливими

Краще бути сміливим і сказати, що ви думаєте чи відчуваєте, тому що якщо ні, то в кінцевому рахунку, що станеться, це те, що ваше скло переповнеться, і ви будете мати агресивну поведінку з іншими, що призведе до того, що інші від вас відійдуть. Від стільки бояться відкидання, в кінці кінців ви отримаєте відмови.

У психології є деякі напористі прийоми, які, якщо ми практикуємо їх досить довго, вони в кінцевому підсумку інтегруються в нашу звичну поведінку і, нарешті, змусять нас почувати себе краще з собою і з іншими..

Одним із способів, якими можна навчитися говорити, є не "смугастий запис". Вона полягає в повторенні того, що ми думаємо, не дозволяючи собі захопитися словесними маневрами співрозмовника.

Якщо, наприклад, ми не хочемо давати машину своєму другові, який просить його як послугу, ми маємо право продовжувати говорити йому, що нам дуже шкода і що ми розуміємо, що йому потрібна машина, але що ми не хочемо її залишати, ні йому або іншій особі. Звичайно, ми можемо запропонувати інші альтернативи, співпрацюючи з Вашим попитом.

Дуже важливо, щоб це робилося з невербальною поведінкою, узгодженою, впевненою в собі, прямою, чіткою і дивлячись у очі, бо нема чого боятися. Відмова від інших не вб'є нас.

Інша людина спробує дати нам причини, чому він так потребує, або спробує переконати нас, що він подбає про це і т.д. Але все ж, ми не повинні відмовлятися, якщо наше бажання не давати його. Нарешті, від стільки повторення тієї ж ідеї, інша людина закінчується втомленим і перестає наполягати.

Можливо, читач зараз думає, але хіба це не дуже егоїстично? Відповідь: ні. Ми не повинні плутати речі: допомагайте і співпрацюйте так: втрачайте особисту свободу, ні. Це, як ми говорили на початку, напористості.

Оскільки ми були маленькими, нас навчили, що ми повинні задовольняти інших практично за будь-яку ціну, і ми повинні сказати "так", навіть якщо ми дійсно хочемо сказати "ні", тому що "що думають інші" ... У цьому сенсі ми повинні бути зрозумілі, що що думають інші, вони лише думки, вони не є реаліями. І, як ми говорили раніше, кожен має право думати, чого вони хочуть, і ми не можемо контролювати це ... тому ми приймаємо, що іноді наші не будуть мати наслідків. Це ціна свободи.

Ви дбаєте про думку інших? Важливо знати думку інших людей, тому що ми всі можемо збагатити один одного, але, безумовно, що ви занадто турбуєтеся, що інші думають, може бути контрпродуктивним для вашого повсякденного життя. Детальніше "