Навчіться стикатися зі страхом

Ми всі чогось боїмося. Деякі страхи у нас від малого, як страх перед павуками. Інший раз ми поступово розвиваємо їх через наше зростання і через наш досвід, як страх невдачі. Ця емоція є психологічною адаптацією, яку ми пережили з самого початку еволюції і в значній мірі важливою складовою для прогресу та розвитку людини.

Страх може бути серйозною перешкодою нашому зростанню, а щоб рухатися вперед, ми також повинні навчитися стикатися з ним. Коли ми допускаємо, щоб страх зупинив нас, ми можемо довго стояти і, таким чином, ненавмисно відпускати наші цілі.

Раціональний страх проти нераціональний страх

Перше, що ми повинні зробити, щоб зіткнутися зі страхом, - це визначити, чи є це раціональним або ірраціональним страхом. Раціональний страх - це те, що виникає через факт або ситуацію, яка нас насправді піддає небезпеці. Прикладом може бути зіткнення з заметкою, коли ми їдемо по дорозі. З іншого боку, Ірраціональний страх - це те, що народжується з якоїсь ситуації або об'єкта, що насправді не може завдати нам шкоди, як темрява.

Коли ми визначимо тип страху, який страждає нас, то буде легше побачити рішення. Наприклад, раціональний страх може допомогти нам знайти вихід із ситуації, яка може завдати нам шкоди. Ірраціональний страх може паралізувати нас і перешкодити нам рухатися вперед, не маючи реальної причини.

Готуйтеся до того моменту, коли страх нападе на вас

Якщо ви знаєте, або принаймні підозрюєте, що ви опинитеся в ситуації, яка викликає у вас страх, важливо, щоб ви підготувалися до цього. Раціональний страх можна боротися з певними запобіжними заходами, тоді як ірраціональний страх вимагає глибокого аналізу або самоаналізу - як це може бути фобією або іншим психологічним розладом, і зазвичай вимагає консультації з фахівцем. Подумайте про те, що насправді породжує цей страх, а потім пам'ятайте, коли вам довелося зіткнутися з цією ситуацією і як все вийшло в кінці..

Зіткнутися з ситуацією, що породжує страх

Якщо ваш страх раціональний, наприклад, за кермом у бурі, просто вживайте запобіжні заходи. Якщо в один день ви опинитеся в цій ситуації, але у вас є страхування для свого автомобіля і ви отримали інформацію про те, що ви повинні робити, ви матимете можливість зіткнутися з ситуацією і залишити без проблем.

Якщо у вас є нерозумний страх перед темрявою, ви можете спробувати поставити себе в цю ситуацію. Ви можете почати з чогось малого, як перебування в темній кімнаті на кілька хвилин, поки ви не звикнете до ситуації і не збільшите цей тест, поки не переборите свій страх. Пам'ятайте, що завжди рекомендується, щоб використання цього методу контролювалося професіоналом.

Протистояти і перемогти страх залежить від вас

Ми всі маємо побоювання і важливо, щоб ми навчилися боротися з ними і використовувати їх у свою користь.