Навчіться насолоджуватися сьогоденням, це буде те, що супроводжує вас до кінця вашого життя

Ключ до щастя, здається, пов'язаний з використанням всіх наших почуттів і зверненням до інформації, яка надходить до нас через них: розвиток сучасної і повної свідомості. Численні дослідження позитивної психології показали, що психологічне благополуччя живиться від здатності зосереджувати наш розум на тому, що відбувається в той момент, коли ви опинитеся.

Життя справжнього моменту вимагає постійної і прогресивної роботи нашого розуму, розум, який не був навчений, має тенденцію розсіюватися. Ми живемо для наступного, що станеться з нами, і це призводить до численних емоційних дисбалансів.

Коли наш розум постійно переживає за майбутнє, тривога займе наше сьогодення. і коли наш розум живе в минулому, це буде смуток і відчай, які займуть наші дні.

Люди неміцні, коли ми не перестаємо задавати питання про минуле і майбутнє, і ми сильні, коли переживаємо наш день у день без страху.  Минуле і минуле існують тільки в наших думках, тому те, що є дійсно реальним, є в сьогоденні.

"Не зупинятися в минулому, не мріяти про майбутнє, зосереджувати розум в сьогоденні"

-Будда Гаутама-

Життя відповідно до сучасності змінює наш мозок

Доктор Ендрю Ньюберг, невролог з Університету Томаса Джефферсона, і Марк Роберт Вальдман, експерт з комунікацій, вказують, що життя, зосереджена на сьогоденні, може змінити наш мозок. Слово присутнє має силу впливати на регулювання фізичного та емоційного стресу.

Коли ми зосереджуємося тільки на нинішніх завданнях, ми можемо змінити спосіб роботи нашого мозку. Фокусуючи життя таким чином, ми б підвищили когнітивні міркування, що сприяє зміцненню ділянок наших лобних часток.

Використовуйте позитивні слова, орієнтовані на те, що ми робимо активує центри мотивації мозку, що приводить їх до дій. На протилежному кінці, коли ми використовуємо слова, згадуючи минуле або передбачаючи, що ми збираємося робити, деякі нейрохімікати, такі як кортизол, сприяють боротьбі зі стресом і тривожністю..

Коли ми використовуємо негативні слова, щоб запам'ятати своє минуле, центр страху активізується в нашому мозку, мигдалині. Коли ці слова стають думками, активізується страх, хоча ситуацій, які її викликали, немає.

Люди спочатку запрограмовані на занепокоєння. Це частина нашого примітивного мозку, який захищає нас від небезпечних ситуацій. Насправді, те, що 10 тисяч років тому було фундаментальним для нашого виживання, в даний час страждає від надмірного використання, що лише породжує тугу проти того, що насправді ми ще не можемо діяти, тому що вона ще не існує і є шанси, що вона не прибуде. ніколи не існувати.

Завжди знайте, що ви робите в усі часи, є реальна сила.

Щастя можна відчути лише в даний момент

Ми можемо уявити, що одного разу ми будемо щасливі або згадаємо періоди, коли ми їздили, але правда полягає в тому, що ми можемо бути тільки в той момент, коли живемо. Це не означає, що ми не повинні ставити перед собою цілі або організовувати наше життя, але це не повинно перетворювати нас на деяких виробників ганку, коли справа доходить до занурення в реальність, що нас оточує, чи насолоджуватися нею або трансформувати її..

Приймати речі так, як вони є, не судивши їх і зосереджуючи їх на нашому розумі в даний момент, це спосіб контролювати блукаючі думки які відводять нас від повної свідомості. Якщо ми не можемо завадити їм виникнути, принаймні, ми повинні дозволити їм пройти, коли вони з'являться, не чіпляючись за них.

Пам'ятайте, що негативні обставини минулого зменшують наш ентузіазм, наш оптимізм і, отже, ми закидаємо поточний момент, обмежуючи наш потенціал і розсіюючи свою енергію.. Навіть спогади про позитивні обставини, якщо вони повторюються, впливають на радість нинішнього моменту, оскільки вони носять відчуття ностальгії, ідея про те, що будь-який минулий час був кращим.

Сьогодні єдине місце, де ми можемо діяти на дійсності, в яких наші дні є реаліями і де ми знаходимо можливості. Перший крок, який необхідно з'єднати з ним, полягає в тому, щоб керувати діями як справжніми, так і природними, як дихання. Тільки цим актом свідомості відкриються наші почуття.

Секрет щастя народжується з пристрасті до того, що робиться. Дослідження Михали Цикшентмайлія свідчать про те, що щастя досягається тоді, коли люди досягають стану високої концентрації. Це таємниця щастя? Детальніше "

Зображення надано Клаудією Дінорою