Навчіться культивувати емоційний інтелект

Емоційний інтелект визначає, як ми ставимося і розуміємо світ. Вона враховує позиції та почуття, а також охоплює такі навички, як контроль імпульсу, самомотивація, довіра, емпатія, самосвідомість і, перш за все, необхідний ресурс для геніально.

Ми все більше усвідомлюємо важливість використання і вивчення емоційного інтелекту в нашому житті є невід'ємною складовою успіху в наших особистих стосунках і будь-яку область нашого життя.

«Кожен може розгніватися, це дуже просто. Але розгнівайтеся на потрібну людину, в точному ступені, в потрібний час, з правильною метою і правильно, що, звичайно, не так просто.

-Аристотель-

Що означає бути емоційно розумною людиною??

Будьте в курсі своїх емоцій

Визначення власних емоцій при оцінці минулих ситуацій вимагає первинного емоційного інтелекту. Якщо розглядати фразу "Той, хто не усвідомлює своїх емоцій, знаходиться на милості того самогоМи називаємо важливість розрізнення почуття, коли воно відбувається. Ця дія передбачає розвиток емоційного інтелекту.

Керуйте емоціями

Це означає здатність контролювати імпульси, щоб пристосувати їх до мети. Це це навички, які можна навчати і розвивати, і передбачає можливість генерувати позитивні емоційні стани і контролювати негативні.

Автоматизуйте нас

Емоції нас запускають. Тому, розвиваючи здатність збуджуватися, що ми повинні зробити, щоб дати найкраще з себе і найкращим чином, покращує виконання будь-якого завдання, яке ми хочемо зробити..

Емпатія

Це ім'я, яке отримує таку здатність це означає визнання емоцій інших. Це дозволяє нам уміти "Відчуй усередині" нашої особи, що відчуває інший. Ключ до того, щоб бути людьми з високою емпатією, полягає у знанні того, як інтерпретувати мову тіла зі спритністю.

«Емпатія і соціальні навички - це соціальний інтелект, міжособистісна частина емоційного інтелекту. Ось чому вони схожі.

-Даніель Големан-

Керувати відносини позитивно

Останній інгредієнт емоційного інтелекту - це навчитися контролювати свої емоції та позитивні настрої людей навколо нас. Ми не говоримо про негативне маніпулювання, ми говоримо про випередження негативних подій і уникаючи їх враховуючи людей, яких ми турбуємо.

Експерт з емоційного інтелекту Харві Нейтендорф зазначає, що люди з великим розвитком цього типу інтелекту отримують кращі результати з точки зору якості життя..

Ви хочете підвищити і збільшити свій емоційний інтелект?

Цього можна досягти з невеликими зусиллями. Ви просто повинні дотримуватися цих 7 щоденних звичок:

1. Оточуйте себе позитивними людьми

Негативні люди можуть генерувати великі втрати енергії. Проводити час з позитивними людьми змушує вас сприймати і цінувати більш добру сторону життя. Він заохочує вас більшу радість для життя і збільшує "бути позитивним" перед лицем невдач, надаючи вам інструменти для подолання щоденних перешкод.

2. Встановіть ліміти та підпишіть, коли це необхідно

Дуже важливо знати, як встановлювати межі і ви повинні заявити про себе, коли ситуація вимагає цього, але дуже важливо не забувати про освіту і знати, як бути, коли ми це робимо.

Мислення перед тим, як говорити, є чимось необхідним і зупинитися, щоб "зрозуміти наші емоції" завдання, яке потрібно. Знання того, як сказати "ні", має важливе значення.

3. Наважиться залишити минуле

Подумайте про майбутнє і залиште минуле, де це має бути. У помилках є величезне навчання. Перш ніж звинувачувати себе або завдавати шкоди собі, припиніть відображати та сприймати "хорошу сторону" ситуації. Все відбувається через "щось".

"Кожна емоція має своє місце, але вона не повинна заважати правильним діям".

-Сьюзан Окі-Бейкер-

4. Зробіть своє життя щасливішим і щасливішим

Відкрийте для себе те, що робить вас щасливими або отримаєте усмішку та інтегруєте її у свої щоденні звички генерувати більше щастя і радості. Це дозволить вам відчути себе більш повноцінним і комфортним, навіть несподівано просвічуючи день оточуючим людям..

5. Вибирайте розумно, як витрачати свою енергію

Навчіться керувати конфліктами з іншими і цінувати свої особисті досягнення. Оцініть "чому »речей і запитуйте себе, як удосконалювати себе з кожним днем.Помилки дозволяють нам вдосконалювати себе, ніколи не блокують нас або змушують нас залишитися там. Це допоможе нам знати, як продуктивно використовувати нашу особисту енергію.

6. Зосередьтеся на позитиві

Не витрачайте занадто багато часу на негативні речі і ситуації. Це не означає, що ви не берете на себе відповідальність за свої дії, але намагаєтеся не зосереджуватися лише на "поганих" і виходити за межі.

Знайдіть рішення проблем, Зосередьтеся на своїх потенціалах і все, що ви здатні зробити, що набагато більше, ніж ви, напевно, думаєте.

7. Ніколи не припиняйте бажання вивчати нові речі

Будьте в постійному зростанні, відкриті для нових ідей і Будучи готовими вчитися у інших, ми можемо розвивати наш емоційний інтелект та соціальні навички. Все вищесказане дозволяє нам довіряти себе і приймати найкраще рішення для нашої людини.

Інтеграція цих маленьких здорових звичок і позитивних у нашому житті, дозволяє нам насолоджуватися і розвивати більший емоційний інтелект. Очевидно, вам потрібен час, щоб зробити їх знайомими всередині, але Як тільки ви приступаєте до роботи, у вас буде результат, коли ви цього найменше очікуєте.

5 вправ для поліпшення вашого емоційного інтелекту Ми пропонуємо вам 5 простих вправ для поліпшення вашого емоційного інтелекту в день у день. Дізнайтеся з нами в цій статті. Детальніше "