Прийняття не розмахує прапором і здавання

Коли ви приймаєте ситуацію, яка пройшла не так, і не розвивалася, як ви очікували, це не означає відмову. У багатьох випадках ви можете відчути, що ви опускаєте голову і ви відмовляєтеся від тих обставин, які вам не подобаються, до яких ви нічого не можете зробити. Однак, далеко не те, що ви вважаєте, у багатьох випадках ви також далекі від подання.

Той факт, що ви бачите прийняття таким чином, є не більш ніж вірою, що ви повинні переосмислити себе. Ну, як і багато інших, він може змусити вас потрапити в помилки, які перешкоджають вам стикатися з обставинами найбільш відповідним чином. Сьогодні ми допоможемо вам зруйнувати цю віру, щоб побачити прийняття іншими очима і забути про те, що відмовитися..

Сказати "так" на життя, як воно є, як виходить, не означає, що ви здаєтеся.

Радикальне прийняття

Концепція радикального прийняття була розроблена Марша М. Лінехан, але була відома філії Тари, обом психологам. Концепція, яка має свої корені в буддійській філософії, і закликає нас відмовитися від усіх очікувань, результат переконань, які ведуть нас до марно страждати. Тому ми повинні відмовитися і перестати чинити опір тому, що неможливо змінити (або що можна змінити: зміна, яка починається з прийняття самої проблеми, а не з її запереченням)..

Але, не плутайте здавання з жертвою. Ми не сприймаємо ці відносини як логіку, так що це прийняття спонукає нас сховатися в скаргах. Радикальне прийняття має оцінювати те, що відбувається з іншої точки зору, в якій все відбувається певним чином, що ми не можемо змінити, але перед яким ми маємо можливість вирішувати нашу реакцію.

Уявіть, що ви без роботи. У вас є певні заощадження, і ви також отримаєте безробіття. Однак, ви відмовляєтеся прийняти реальність. Ви одночасно розлючені і сумні для цієї ситуації. Ви були вигнані зі своєї зони комфорту, і тепер ви втрачені і безнадійні.

Прийняти цю ситуацію, не скаржившись, не впадаючи в депресію і як можливість, здається, не є природною тенденцією, принаймні для багатьох. Ніхто не бачив добре: інші можуть подумати, що "ах, він так не піклувався про роботу", "з таким ставленням нормально бути кинутим" ... Різні фрази, які нічого не роблять, але мотивують скаргу і ставлення жертви, що полегшує нам завершення будучи човнами дрейфуючими.

У суспільстві, в якому ми живемо, «бути поганим» винагороджується. Якщо ви запитаєте когось "як ви?", І вони відповідають, що "дуже добре" або "краще, ніж будь-коли", ви можете вважати їх "легким".

Отже, що б ви зробили, якщо ви радикально її прийняли? Ви звільняєтеся, відчуваєте всі ті емоції, дозволяєте собі висловлювати їх, а потім зупиняєтеся. Ви зупиняєтеся, щоб побачити ситуацію і сказати: «Добре, це те, що сталося, Я не можу змінити його, як мені впоратися з цією ситуацією? ". Є кілька способів не здаватися.

Ви можете скористатися можливістю пройти курси і дізнатися нові знання, які будуть служити вам у майбутньому, ви зможете шукати іншу нову роботу і скористатися цією можливістю як досвід для росту на робочому місці ... Можна взяти тисячу і одну акцію замість того, щоб сидіти і здаватися, плачучи. Обставини є такими, якими вони є, але ви можете вирішити, який шлях приймати. Вони давали вам карти, з якими можна грати, тепер ви повинні встигнути виграти гру.

Відмова від прийняття реальності виснажує

Якщо ви змінюєте свою стратегію або робите перерву, перш ніж продовжувати наполягати, вона здається негативною, але заперечує реальність (за винятком оборонної стратегії перед обличчям дуже сильного емоційного впливу, наприклад, втрати коханої людини). Це є ставлення, яке дійсно виснажує, що шкідливо і що змушує вас знову і знову спіткнутися одним і тим самим каменем: вперто і без найменшого наміру вчитися.

Правда, реальність іноді болить і багато. Проте, відмовляючись прийняти її або відмовитися від неї, тільки ваш біль перетвориться на страждання. Ваші скарги не будуть почуті, на всіх тих, "чому я" відповіді не буде. Речі відбуваються тому, що, так, не повинно бути ніякої видимої причини. Але, у вас є останнє слово, влада вирішувати, куди йти.

Ви не є жертвою, якщо не хочете вірити. У цьому випадку ви годуєте жуйних і роздумуючих думок і занурюєтеся в цикл, повний негативу. Мова йде про тунель з двома небажаними виходами: депресією і тривожністю. Можливо, ви думаєте, що у вас є заслуга, тому що ви обрали найскладніший варіант, але пам'ятайте, що шлях, який вимагає найбільших зусиль, не повинен бути найкращим для нас.

"Прийняття того, що сталося, є першим кроком для подолання наслідків будь-якого нещастя"

-Вільям Джеймс-

Отже, починає приймати ситуації як відправну точку для їх зміни. Приймаючи їх як можливість вирішувати новий шлях і вчитися у всіх з них. Втеча ніколи не працюватиме і відмовиться брати на себе те, що відбувається набагато менше. Прийняття їх, з іншого боку, далеко не засуджує вас, є лише першим кроком до подолання.

Стійкість, бути сильною, незважаючи на шторми Стійкість - це навички, які ми всі можемо навчитися розширювати можливості. Дізнайтеся, які особливості життєздатних людей і навчайте їх. Детальніше "