Нудно час від часу також добре

Нудьга нас лякає. Насправді, хронічна нудьга може бути небезпечною, оскільки вона може викликати шкідливу поведінку, наприклад, їсти в непарні години або їсти більше, ніж потрібно (з усім, що передбачає). Хронічна нудьга також є фактором ризику для проблем психічного здоров'я, таких як тривога, депресія і обсесивно-компульсивний розлад. Однак,, час від часу нудьгувати може мати дуже цікаві переваги, які варто проаналізувати. 

Ми не можемо продовжувати, якщо ми ставимо собі наступні питання: Чому нудьга лякає? Що означає нудьгувати? Чому ми повинні бути завжди зайняті? Чи боїмося ми витрачати своє життя або страшно знайти себе наодинці з собою??

"Є щось солодке і заспокійливе, і перш за все мудре, в тому, що люди світу називають нудьгувати".

-Мігель де Унамуно-

Здорові звички нудьгувати раз у раз

Нудьга є синонімом розчарування. Насправді, коли ми говоримо про нудьгу, ми посилаємося на той розчаровуючий досвід бажань, але не в змозі виконувати задовільну діяльність. Таким чином, нудно людина не може коригувати внутрішні чинники (думки або почуття) або зовнішнє (середовище), необхідне для того, щоб виробляти діяльність, яка розважає. Однак, як і ви повинні навчитися терпіти розчарування, ви повинні навчитися боротися з нудьгою.

Як ми побачимо пізніше, час від часу нудьгувати дуже здорово, тому що вона пробуджує і заохочує якості і чесноти зовсім незначні. Не даремно, протягом всієї історії знамениті особистості висвітлювали щедрість.

"Набридло в потрібний час є знаком інтелекту"

-Кліфтон Фадіман-

Набридло заохочувати творчість

Хоча нудьга може здатися дратівливим відчуттям, яке ми повинні уникати будь-якою ціною, науку каже, що це може допомогти нашій розумовій діяльності. Наприклад, дослідження, проведене дослідниками з Британського психологічного товариства, виявило це Пасивні заходи, які ми могли б класифікувати як «нудні», можуть реально збільшити творчість.

Це дослідження спробувало демістифікувати загальноприйняте переконання, що нудьгувати на роботі є негативний досвід. Насправді, багато компаній бачать нудьгу як перешкоду ефективності та інновацій організації.

Проте, це дослідження вдалося показати, що випадкова і тимчасова нудьга збільшує сонливість, що дійсно може допомогти досягти винахідливості, яку прагнуть організації. Це тому, що Набридло може сприяти мріянням, дозволяючи нам створювати нові та інноваційні зв'язки.

З іншого боку, інші дослідження показують, що нудьга заохочує пошук нових цілей, коли вважається, що попередня мета більше не цікава. Таким чином, якщо ви не зацікавлені у своїй роботі, це може бути ознакою того, що робота не є адекватною або що ви недостатньо оскаржені. Таким чином, нудьга може служити каталізатором поліпшення ситуації, яка не є задовільною. 

Також,, Нудьга також сприяє творчості дітей, згідно з кількома останніми дослідженнями. У цьому сенсі дослідження, проведене групою дослідників (Університет Східної Англії), критикує ідею, що постійно зайнятий розум сприяє кращому інтелектуальному та соціальному розвитку..

На думку цих дослідників, нудьга не погана річ. Навпаки, вона може заохотити творчі здібності дітей: їм доведеться відповісти на фантастичне питання: «А що ми робимо зараз?». Таким чином, всупереч тому, що, як вважають у народі, дітям слід набридати, щоб вони навчилися жити з цим "щоденним розладом" і давати хороші відповіді.

 Будучи нудною, вона сприяє просоціальній поведінці

Як ніби цього недостатньо, ще одне дослідження дослідників з університету Лімерику в Ірландії знайшло цікаву вигоду від нудьги. На думку дослідників, далеко не заважають розуму і призводять до відсутності продуктивності, Нудьга може надихнути людей шукати способи бути альтруїстичними, чуйними і брати участь у просоціальних завданнях, навіть деякі неприємні, як здавання крові.

На думку дослідників, нудні люди відчувають, що їхні дії безглузді, і тому вони мотивовані брати участь у змістовній поведінці. Вони стверджують, що якщо просоціальна поведінка відповідає цій вимозі (змістовна), то нудьга сприяє такому поведінці..

Хоча це може здатися дивним, дослідники пояснюють, що нудьга може бути, як це не парадоксально, дуже сильним мотиватором для людей шукати неприємні, але важливі завдання. Таким чином, через серію семи досліджень, дослідники виявили, що Нудьга збільшує просоціальні мотивації, які впливають на позитивну поведінку, і що вони виходять за межі тривалості самої нудної діяльності.

Дайте розуму відпочивати, ваш розум

Маючи жорсткий графік і організований день, це відмінний спосіб бути продуктивним, скористатися перевагами часу, щоб отримати максимальну віддачу від нашого часу. Але час від часу потрібно зупинятися. Відпочинок життєво важливий для вашого тіла і розуму.

Більше, Хоча організація заходів на вільний час дуже цікава, іноді вам також доведеться залишати в реальному часі порожній час. Ви також повинні дозволити людям навколо вас, вашого партнера, ваших дітей, мати цей порожній час. І не бояться нудьги.

Не наполягайте на зайнятті кожної хвилини вашого часу або часу, який витрачають ваші діти. Перестаньте постійно наповнювати свій час речами, щоб розважити їх. Не тисніть на свого партнера, коли побачиш, що вона неактивна. За перешкодою не знати, що робити, немає незбагненої прірви. У цьому сенсі, Нудьга відкриє для вас світ, повний варіантів, які покажуть вам нові способи - навіть кращі - витрачати свій час.

"Коли є час нудьгувати, я намагаюся нудьгувати, тому що нудьга - це форма відпочинку"

-Хуан Луїс Себріан-

"Октофобія", хвороба нинішнього часу Оофобія - це страх перед вільним часом. Це зло людини, яка сповнена тривоги і в кінцевому рахунку приносить жорстокі наслідки для життя. Детальніше "