7 позитивних психологічних книг, які допоможуть вам розвинути вашу особистість

Зробіть це, смійте мислити позитивно і ви будете почувати себе по-іншому. Змінюйте фокус, релятивізуйте і переформулюйте, тільки таким чином ви будете формувати більш цілісне життя, там, де бажання і поведінка знаходяться в рівновазі, де щастя, нарешті, реальність, а не проста мета, яка ніколи не приходить. Щоб досягти цього, нічого кращого, ніж допомогти вам з кращими книгами позитивної психології.

Подивимося правді в очі, ми - суспільство, яке дуже добре обробляє більшість термінів, пов'язаних із щастям. Ми читаємо практично будь-яку книгу самодопомоги, яка потрапляє в наші руки, деякі люди йдуть на духовні реколекції, на конференції, на класи уважності. Однак, багато хто з нас залишаються в пастці тих самих негативних настроїв і в тих самих петлях думки. Ми інвестуємо в найрізноманітніші форми особистого зростання Незважаючи на це, ми не повністю досягаємо того внутрішнього благополуччя, того спокою, щастя.

Звички думки не повинні зберігатися назавжди. Одним з найбільш значущих висновків психології за останні двадцять років є те, що індивіди обирають свій спосіб мислення "

-Мартін Селігман-

Кожен може почати в цьому світі, як вони хочуть, але якщо є послання, щоб врятувати від тулуба забуття, це те, що в цьому немає жодного магічного і ексклюзивного рецепту для досягнення "повноцінного життя", в цьому щастя. Існує процес, щоденний, ретельний і постійний капітал, в якому можна збити саме ослаблені установки, захисні механізми і нав'язливий цикл багатьох тих думок, які діють як справжні вороги..

Щоб досягти цього, ми, без сумніву, можемо взяти кілька шляхів, піти на коучинг, дозволити собі порадити якийсь мотиваційний гуру або розпочати хороший курс. Однак і цікаво, як може здатися, є модель, яка пронизує все, науку про благополуччя людини що завжди є, і це виступає як збагачує субстрат, який живить більшість течій, які ми маємо в даний час. Ми говоримо без сумніву позитивної психології.

Оскільки професор Мартін Селігман дав йому остаточний імпульс, ще в 90-х роках він не зайняв багато часу для того, щоб розквітати аспекти як актуальні і як відомі широкій громадськості як поняття стійкості, емоційного інтелекту, творчості, концепції Потік Міхалі Чіксентміхалій ...

Тому, якщо ми дійсно хочемо внести зміни, розвивайте нашу особистість максимально для досягнення благополуччя, Ніколи не заважає йти безпосередньо до коренів, зануритися в ці первинні поняття і в тих основних і необхідних інструментах, які ми знайдемо в кращих книгах позитивної психології. Вони є вікнами знань, які можуть супроводжувати нас у цій подорожі в пошуках щастя.

1. "Автентичне щастя", Мартін Е. П. Селігман

Мартін Селігман, психолог, письменник і директор кафедри психології університету Пенсільванії, безсумнівно, є батьком позитивної психології або принаймні його найвідомішим представником. Саме він зробив цей перший крок на шляху до нового підходу в науці про поведінку, залишивши осторонь дослідження патологічного, зосередившись на ексклюзивності у підвищенні добробуту людини.

Тому Селігман є справжнім піонером у розвитку наукового методу, який пояснює, як досягти щастя. У цій книзі ми не знайдемо простих мотиваційних фраз, порожніх повідомлень, які межують красивими словами. У цій роботі є дослідження, існують контрастні і вірні підходи, які покажуть нам, що справжнє щастя народжується з наших людських сил.

Знати, як надати їм можливість, зрозуміти їх і працювати з ними, є нашим пріоритетом.

2. "Практика щастя", Таль Бен Сахар

У 2006 році був представлений найпопулярніший курс Гарвардського університету. Тема називалася «як бути щасливою», і її подарував ізраїльський вчитель на ім'я Тал Бен-Сахар. В даний час він є одним з найбільших експонентів позитивної психології, і в цій книзі зібраний весь його підхід, його практичні спостереження та його теорії..

З іншого боку, щось цікаве, що дозволяє нам побачити професор Бен-Сахар справжнє щастя не виключає необхідності прийняти і прийняти свій емоційний дискомфорт і для цього він цитує нас на своїх сторінках Віктору ФранкуНам потрібно не жити без напруги або без страху. Нам потрібно не позбутися труднощів будь-якою ціною, а знайти сенс, який гідний життя ".

У книзі "Praticar la felicidad" ми також знайдемо з методів медитації, до стратегій, щоб застосовувати подяку щодня. Також ми знайдемо інтимні історії про власне життя автора, які будуть служити відображенням.

3. "Потік" (потік): психологія щастя ", Михали Циксентмихалий

Говорячи про позитивну психологію, теж про Михали Циксентмихалий і її роботи про "стан потоку" \ t. Ваша присутність у цьому списку, без сумніву, є обов'язковою і читає цю книгу, збагачуючи її.

Ми можемо безсумнівно визначити стан потоку багатьма способами, але найпростішим є бачити його як вимір благодаті, "оптимального досвіду", коли хаос і турботи зникають у нашій свідомості, коли ми знаходимо добробут, виконуючи конкретне завдання: те, що Вона ідентифікує нас, той, який найкраще відповідає нашій істоті. Це приємна держава, прозріння, де насправді виявляється сутність щасливого життя.

У цьому світі безліч технологічних і наукових досягнень, Ціксентміхалій запрошує нас до цієї книги, щоб зосередити всю нашу психічну енергію і нашу увагу на конкретних цілях, в отриманні задоволення від простих завдань. Ми повинні поставити на свій горизонт плани і цілі, які є нашим вибором, щоб відчути справжнє благополуччя.   5 книг, щоб полегшити відсутність любові Ми пропонуємо 5 книг, щоб полегшити відсутність любові і подолати цей жорсткий транс розриву. Книги, які вирішують цю проблему з різних точок зору. Детальніше "

4. "Нова земля: пробудження до мети життя", Ехарт Толле

Екхарт Толле протягом більшої частини свого життя страждав від глибокої депресії. Коли йому виповнилося 29 років, він почав мати думки про самогубство, аж до того, що він збирався закінчити своє життя однієї ночі. Однак наступного ранку все змінилося. Нав'язливі думки зникли, тому що він знайшов нову життєву мету, внутрішнє пробудження і ілюзію: він хотів жити.

"Основною причиною нещастя ніколи не є ситуація, але ваші думки про це"

-Ехарт Толле-

Хоча це правда книги Ехарта Толле вже знаходяться в області духовного, це не перестає бути прямим зануренням у цю позитивну психологію де ми вчимося працювати з такими основними вимірами, як самоприйняття, управління нещастями, конфлікти, і перш за все, як боротися з тими моментами, де депресія ловить все.

В "Нова земля: пробудження до мети життя" Толе йде на крок далі до своєї книги "Сила нинішнього", щоб дослідити, наприклад, структуру его і пояснити, як він відводить нас від того, що Селігман повторює нам так багато разів: людські сили.

5. «Подолання негараздів: сила стійкості», Луїс Рохас Маркос

Луїс Рохас-Маркос - відомий психіатр і дослідник це ставить на наш випадок і в найбільш збагачуючий спосіб, багато з тих вимірів області психології, які ми всі повинні розуміти, щоб жити краще.

В "Подолання негараздів: сила стійкості", ми дізнаємося, як усі ми, хоча віримо інакше, ми маємо психічні та біологічні механізми, які готують нас протистояти і стикатися з труднощами.

Насправді, це те, що людина зробила протягом своєї історії, тому що виживання є правилом, і ми зробили це завдяки прекрасному інструменту: стійкості. У цій книзі ми навчимося працювати з нею, піклуватися про її стовпи, такі основні корені, як самооцінка, самоконтроль, оптимізм і, звичайно, ... позитивне мислення.

"59 секунд: подумайте трохи, змінити багато чого", Річард Вішеман

Це книга, яку потрібно прочитати. У ній професор психології Університету Хартфордшира Річард Уайзман, розірвати класичні міфи і стереотипи про щастя, щоб відкрити очі. Через десять розділів він заглиблюється оригінальністю та ефективністю, такі як мотивація, переконання, залучення, креативність, емоційне благополуччя ...

Найцікавіший і роман професора Вішемана в тому, що він запрошує нас збивати негативні ідеї і неправильні установки лише за 59 секунд ...

"Життя завдає таким же невдачам і трагедіям у оптиміста, як у песиміста, але оптиміст їм краще противиться"

-Мартін Селігман-

7. «Чи повний ваш куб? Стратегії підвищення ваших позитивних емоцій », Дональд О. Кліфтон

Якщо Мартін Селігман є батьком позитивної психології, Дональд О. Кліфтон - "Дід". Його твори заклали основи цієї науки, і в цій книзі вона містить всю його філософію, всі її коріння і ті вікна віртуозного знання, що ніколи не втомиться від вигину.

Це, безсумнівно, довідник, тому що він не тільки веде нас "Заповніть" наше життя позитивними емоціями, але також надихає нас усіма уроками, отриманими в їхній повсякденній роботі, допомагаючи людям та консультуючи тисячі компаній. На її сторінках приховані тони позитивної енергії, і занурюватися в них безсумнівно є досвід.

На закінчення, ми усвідомлюємо, що є ще багато назв і більше бібліографічних пропозицій, за допомогою яких можна вивчити позитивну психологію. Однак,, Ці 7 пропозицій є гарною передпокою, відправною точкою для відображення, в якій посадити ці дрібні насіння до змін ...

7 найбільш рекомендованих книг дитячої психології Дитяча психологія є більш складною, ніж здається. Ми пояснюємо, які найкращі книги для кращого розуміння всесвіту дитини.

Бібліографічні посилання

Селігман, Мартін (2011). "Справжнє щастя" Pocket Zeta

Бен-Шахар, Тал (2011). "Пошук щастя", Заохочуйте

Ехарт, Толле (2004). Нова земля: пробудження до мети життя: Норма

Рохас, Маркос (2011). "Подолання негараздів: сила стійкості" Буклет

Дональд О. Кліфтон, (2005). "Чи повний ваш куб? Стратегії підвищення ваших позитивних емоцій ", Активна компанія