Поділитися:
5 простих кроків для досягнення внутрішнього миру
Це так само необхідно, як це іноді важко досягти, так само внутрішній мир. Ми живемо в суспільстві, де ми не зупиняємося ні на мить. Ми маємо всі види повсякденних турбот, що все, що вони отримують, полягає в тому, що наш розум переповнюється, щоб сказати "достатньо".
Робота, суспільне життя, подружжя, друзі ... ми хочемо максимально ефективно вирішувати всі аспекти нашого життя, але це не завжди можливо. Через брак часу або грошей ми не можемо присвятити час, який хотілося б. І все це призводить до того, що час від часу ми відчуваємо випадкову картину стресу або тривоги, що лише погіршує ситуацію.
Чим спокійніше стає людина, тим більший його успіх, його вплив, його влада. Спокій розуму - це одна з прекрасних дорогоцінних каменів мудрості.
-Джеймс Аллен-
З цієї причини, Ми рекомендуємо вам зробити "перерву" у вашому житті, визначте пріоритети своїх потреб і трохи розслабтеся.
Досягти внутрішнього миру
Як домогтися цього довгоочікуваного внутрішнього миру? Просто виконайте п'ять простих кроків. Ви хочете їх знати? Добре продовжуйте читати нижче. Звичайно, вони зроблять ваше життя набагато приємнішим.
1. Занепокоєння
Це те, що багато людей забувають, але це один з найважливіших факторів у почутті кращого про себе. Кожен раз, коли ви бачите себе переповненими всіма видами відкритих фронтів (робота, пара, діти тощо ...) спробуйте розмежувати проблему самостійно і перевірте, чи є у неї рішення (Я впевнений, що у вас є).
Таким чином, ви зможете зосередити свою увагу на тому, що вас дійсно турбує, щоб пізніше шукати спосіб її вирішення. Багато разів ви усвідомлюєте, що це простіше, ніж здається і що проблема не "так сильно".
2. Дихання
Важливо надіслати до вашого тіла замовлення, що все в порядку. І полягає в тому, що коли ми страждаємо від тривоги або стресу, наше серцебиття збільшується, і ми дихаємо більш активно. Це викликає ситуацію загального дискомфорту або втоми.
З огляду на це, все, що вам потрібно зробити, це глибокий вдих і трохи розслабтеся. Гарний спосіб зробити це - покласти руку на живіт і підрахувати дихання. Таким чином ви відчуєте себе відчуттям задоволення і благополуччя через ваше тіло.
"Спокійний розум приносить внутрішню силу і впевненість у собі, тому дуже важливо для гарного здоров'я".
-Далай-лама-
3. Позитивні думки
Який кращий спосіб відчувати себе добре, ніж думати і уявляти його? І це те Якщо ви "затоплюєте" свій розум позитивізмом і оптимістичними думками, можливо, це допоможе вам почувати себе краще у короткостроковій перспективі. Уявіть себе на карибському пляжі, в середині літа і без турбот. Звичайно, ви добре себе почуваєте!
4. Вправа і рух
Це може здатися парадоксальним, що ви можете розслабитися, потрібно трохи рухатися. Однак ми скажемо, що це цілком вірно. Намагайтеся робити невелику вправу через ваш улюблений вид спорту та ретельно. Таким чином, ви зможете "відключити" від своїх проблем, поки ви будете підходити на літо.
5. Примирити мрію
Одним із способів прояву стресу та тривоги є безсоння. Багато людей не можуть перестати думати про свої проблеми і в усьому, що вони повинні робити, а значить, не можуть спочивати і тіло і розум під час сну.
Якщо ви належите до цієї групи, Ми рекомендуємо перед сном випити гарячого трав'яного чаю (як валеріана), щоб краще примирити мрію і з ним внутрішній мир.