5 питань, які допоможуть вам подолати будь-який виклик

Ви підкреслені? Чи є ваша життя щоденною боротьбою? Чи відчуваєте ви, що ви на краю? Стрес є спільним знаменником у більшості людей. Вони є офісами. Однак,, Здається, що деякі люди переносять свої обставини краще, ніж інші. І це не тому, що у них менше причин бути підкресленими або перевантаженими, навіть тому, що вони знають, як краще управляти своїм рівнем стресу. Це питання стійкості, точки зору, ставлення.

Але є ще більше. Іноді, коли нам здається, що ми йдемо до межі, ми отримуємо виклик, який перекриває нас до того, щоб змусити нас коливатися. Цей виклик може прийти дуже різними способами. У будь-якому з них єдиним життєздатним варіантом є його обличчя.

Однак існують способи боротьби. Знову ж таки, здібності життєздатних людей до боротьби з нещастями дозволяють їм вирішувати ці проблеми набагато ефективніше і ефективніше..

Стійкість - це не тільки здатність впоратися з дискомфортом і неприємностями, але це набір навичок для реагування на стреси і проблеми.

Що робити, щоб подолати будь-який виклик

Деякі люди, здається, народилися з більшим опором, ніж інші, до стресів, проблем і негараздів. Однак не менш істинно, що для кожного можна розвивати цю здатність до стійкості. Одним з ключів до того, щоб бути більш стійким, є налаштування того, як ми думаємо про проблеми, що стосуються нас.

Обличчям до виклику, будь-якого роду, часто є сам по собі стресовий стан і може бути більш-менш переважним. Але якщо цей виклик виникає, коли ми відчуваємо, що не можемо зробити більше, що немає місця для більше стресу, відчуття задихається, задихається. Саме в ці моменти стресу, коли ми дійсно можемо побудувати стійкість, що допоможе нам зіткнутися з цим викликом і відновитися. 

Ви повинні зіткнутися зі своїми страхами і своїми демонами, щоб їх подолати. Таким же чином, ви повинні пройти через важкі і стресові ситуації, щоб розвивати і будувати свою стійкість. Ви не будете знати, на що ви здатні, поки вони не поставлять вас на випробування.

"Найбільша слава не в ніколи не падає, а в вставанні кожен раз, коли ми падаємо"

-Нельсон Мандела-

Новий виклик, яким би він не був, яким би він вас не вразив, - це можливість рости і ставати більш стійким. Але що робити в цих умовах? Наступні питання допоможуть вам зіткнутися з цим викликом.

Я вже відчував щось подібне?

З усіх ваших минулих вражень ви, можливо, чогось навчилися, треба щось навчитися, хоча досі ви не помітили. Цілком імовірно, що ви можете зробити висновок про подібне рішення або навіть навчитися на своїх минулих помилках і їх висновках.

Дослідження, яке тривало понад 2000 людей протягом трьох років, аналізували, як негаразди в їхньому житті вплинули на їхнє здоров'я та психічне благополуччя..

За висновками дослідників, помірний рівень невдач навчить вас, як розвивати ефективні навички подолання, допомагають підключатися до мереж соціальної підтримки і створювати почуття власності і будувати власну ефективність.

Чи зміни принесуть нове життя в моєму житті?

Залежно від серйозності проблеми, можливо, вам доведеться зіткнутися з реальністю, що ваше життя має нове нормальне явище. Смерть коханої людини, втрата роботи, хвороба або нещасний випадок, що спричинили фізичні обмеження або поява нової сімейної відповідальності, є прикладами обставин, які можуть змінити ваше життя. Потрібно буде внести корективи.

Для багатьох людей початковий вплив самої події робить їхнє мислення найгіршим сценарієм. Але можливостей є ще багато. Початковий біль пройде і встановиться нова норма. Подивіться навколо себе Ви не перший і не будете останнім, хто зіткнеться з чимось подібним. Прийняття того, що необхідно внести зміни, дозволить вам прийняти нову нормальність і навіть змоделювати її.

Чи змінить це моє життя на краще чи відкриє мені нові двері??

Після неблагополуччя люди ростуть і дозрівають. Весь біль дозволяє позитивні особисті зміни, щоб впоратися з травматичними подіями. Це те, що відомо як посттравматичний ріст.

На думку психологів Річарда Тедескі та Лоуренса Калхун, люди схильні реєструвати зростання в п'яти специфічних областях як наслідок травматичних подій: придбання оновленої вдячності до життя, визнання нових шляхів і можливостей, придбання більшої особистої сили, Поліпшення відносин і духовного зростання.

«Немає ніякого легкого життя або більш поблажливого, ніж інший. Є люди, які стають сильнішими і стійкішими, ніж інші "

-Стів Мараболі-

Чи буде це продовжувати бути проблемою для мене протягом року?

Еластичні люди мають реальний спосіб мислення про те, як довго триватиме напружена подія. Коли страждає нещастя, є спокуса припустити, що виклик буде існувати назавжди, тому що це те, що здається на той момент.

Однак важливо знати, що це також станеться. Візуалізуючи, що нова нормальність, про яку ми говорили раніше, є спосіб звільнення частини початкового болю, той, який проникає на межі, здавалося б, залишатися там назавжди. Але це не так. Час проходить, також для цього. З цим питанням ви можете більш свідомо оцінити проблему і дати йому трохи перспективи.

Я знаю когось, хто пережив щось подібне і може мені допомогти?

Багато людей мають проблеми з проханням про допомогу, серед іншого через те, що вони бояться не знайти підтримку, у багатьох випадках результат минулого досвіду. Проте, коли йдеться про травматичний досвід або особливо складні виклики, ті, хто його подолав, зазвичай дуже відкриті для обміну досвідом з тими, хто переживає щось подібне..

Підключення до інших допоможе вам почувати себе більш безпечно і з більшими очікуваннями успіху. Знаючи, що ви не самотні, що у вас є хтось, щоб підтримати вас, відчути, що розумієте і поділитися досвідом з тим, хто подолав щось подібне або хто живе з позитивним і оптимістичним ставленням, допоможе вам побудувати стовпи власної стійкості.

5 причин, чому ви повинні приймати біль, щоб бути щасливим Щастя і біль можуть здаватися суперечливими і несумісними умовами. Прийняття болю не тільки можна бути щасливим, воно необхідно. Детальніше "