5 міфів про тривогу, які ви повинні знати

Ще певні міфи про тривогу, які не приносять користі тим, хто живе з цим демоном, є дійсними., з цією сутністю, яка пожирає наш спокійний і життєвий баланс. Ніхто не вибирає свій розлад, свою хворобу або ту чорну діру, яку так важко виникнути, якщо наше середовище не приємно, і вони продовжують тримати неправильні і навіть шкідливі ідеї..

У цій нинішній ситуації, коли соціальні рухи не перестають претендувати на права або роблять видимі реалії, які до недавнього часу були віднесені до кута мовчання і репресій, виник інший, який не повинен залишатися непоміченим. Під назвою "Я не вибрав свою хворобу" намагається поставити на стіл ситуацію, що багато хто з тих людей, які нині мають справу з депресією, біполярним розладом, посттравматичним стресом, тривожними розладами і т.д. Люди, яких так чи інакше звинувачують і звинувачують, коли вони не обрали страждання, яке вони несуть.

"Тривога є частиною людської природи, але вона робить нас полоненими, коли можливість вступає в конфлікт з реальністю і коли теперішнє стає одержимим майбутнім".

-К'єркегор-

Це важливо, роблячи це видимим і надаючи голос усьому цьому руху. Це в першу чергу тому, що значна частина населення все ще плаває у водах абсолютного незнання про те, що таке розлади або психічні захворювання. Аналогічно, ми не можемо забувати, що до стигми та ваги упереджень додано незнання.

Ніщо з цього не допомагає людині, яка намагається дізнатися, що з ним відбувається; більше, у багатьох випадках це перешкода звернутися за допомогою до "того, що вони скажуть". Таким чином, єдине, що досягається, полягає в хронічних станах, поки вони не викликають максимального ступеня страждання, поки вони не стануть повністю недійсними. Нічого з цього не допускається або не допускається. Тому, щось настільки просте, як знання, роз'яснення термінів і візуалізація цього типу реалій дає форму більш сприятливих умов.

1. Тривога є тільки хімічний дисбаланс

До цього дня ще Є багато медичних працівників, які дотримуються думки, що занепокоєння реагує "виключно" на простий хімічний дисбаланс нашого мозку. Треба сказати, що це половина істини, точніше, неповний підхід, який ми не можемо прийняти за дійсне.

Причина? Ми знаємо, що пропонуючи пацієнту фармакологічне лікування, яке регулює вироблення серотоніну, дає добробут людині. Однак,, Лікування само по собі не забезпечує повного або тривалого одужання. У багатьох випадках симптоми тільки знижуються, а ліки зберігаються.

Ідея, що тривога вирішується лише хімією, не завжди є правильною. Нам потрібні більше стратегій, які доповнюють лікування.

2. Якщо мої батьки страждають від тривожних розладів, я також постраждаю

Це ще один з найбільш поширених міфів про тривожність: приписування генетичної схильності до всіх наших проблем, хвороб і розладів. Це не є доречним, і необхідно кваліфікувати власника: можливе збільшення ризику, невелика ймовірність, але ніколи не абсолютне визначення. У будь-якому випадку, їх завжди можна придбати в якості запобіжного заходу.

3. Якщо я відчуваю занепокоєння, то це тому, що я роблю щось неправильно в моєму житті

Генералізований тривожний розлад є одним з найбільш поширених психічних захворювань. Вплив, який він впливає на життя людини, величезний, хаотичний і виснажливий. Таким чином, і в тому випадку, якщо хтось із оточення пацієнта каже йому, що реальність, що він страждає, є його відповідальність за "неправильне виконання", це ще більше збільшить депресію, зменшиться бажання знайти рішення..

По-перше, пам'ятайте, що тривога, сама по собі, є частиною людської природи. Однак іноді певні екологічні події, навколишнє середовище, наше минуле, наша схильність і спосіб, з яким ми стикаємося і переробляємо нашу реальність, визначатиме більший або менший ризик розвитку такого роду розладів.

4. Я - тривожна людина, тривога - частина мене, і я не можу змінити її

Це, безсумнівно, ще один з найбільш повторюваних міфів про тривогу. Деякі люди вважають, що тривога є частиною власної особистості і тому нічого робити, не буде ніякої терапії або лікування, що може її виправити. Подумайте, що це, період. Визначте тривогу як частину вашого буття, як емоцію, притаманну вашій особистості.

Давайте змінимо фокус і припустимо більш реалістичний, логічний і оптимістичний погляд на тривогу і будь-який інший тип розладу. Ми всі можемо інтегрувати нові стилі мислення, краще керувати своїми емоціями, змінити поведінку, звички і навіть перепрограмувати наш мозок, щоб надати спокій, покращити фокус ...

5. Глибока релаксація сама по собі може вирішити моє тривожне розлад

Тривожні розлади не вирішені, як існує рішення загадки: вони лікуються. Слово "лікування" має кілька значень, які необхідно враховувати:

• Це активна робота психолога і особливо пацієнта.
• Лікування передбачає, що людина вивчає ряд стратегій, які завжди будуть застосовуватися, не тільки до тих пір, поки він не сприйме поліпшення. Ми повинні встановити такий стан відновлення, щоб він тривав.
• Поверніть, Дуже важливо розуміти, що єдиний підхід не використовується для лікування тривоги. Оскільки лікування також означає пошук, це означає об'єднання різних стратегій: глибока релаксація, психотерапія, модифікація поведінки, медитація, спорт, практика нових захоплень ...

У резюме, Глибоке розслаблення допомагає, але більше ресурсів необхідно використовувати для досягнення повного і постійного відновлення. Ми можемо сказати, що нам рідко буде потрібно більше стратегій у цій поїздці, де знайти те, що дійсно допомагає нам, що дійсно дозволить нам заспокоїти відчай, погасити страхи і впоратися з нашими проблемами більш вірним способом.

На закінчення, міфи про тривожність сприяють перешкодженню терапевтичної роботи та нормалізації захворювання, яке можна успішно лікувати. Давайте не будемо забувати, що зараз Тривога вже розглядається як епідемія, і яка, у свою чергу, має більшу частоту в молодшій популяції. Тому необхідно впроваджувати профілактичні заходи, полегшувати стратегії, за допомогою яких розуміти, що розум не повинен йти швидше, ніж життя.

Прекрасне послання Стівена Хокінга проти депресії Стівена Хокінга є одним з найважливіших вчених сучасності. Приклад стійкості з великою владою говорити про смуток. Детальніше "