5 розумних способів боротьби з токсичними людьми

Кожен з нас, індивідуально, може змінитися, ми можемо докласти зусиль, щоб поліпшити те, що нам не подобається. Але ми не можемо змінити інших. Це те, що ми не можемо забути, коли ми стикаємося з токсичними людьми. Перед такими людьми ми можемо робити лише дві речі: уникати їх або стикатися з ними.

Багато людей вважають за краще бігти від токсичних людей, але коли у вас немає іншого вибору, крім того, щоб мати справу з кимось таким, то краще знайти спосіб зробити це розумно. Адже все, токсичні люди завжди знаходять спосіб поширення свого негативу, інфікування інших, створення поганого середовища, руйнування моменту.

Токсичні люди кидають виклик логіці особистих відносин. Насправді деякі, хоча й несвідомо в більшості випадків, щасливі, створюючи негативний вплив на інших. Інші отримують задоволення, створюючи хаос, що досягає чутливого волокна інших людей. У будь-якому випадку, Токсичні люди невиправдано створюють складність, конфлікти і стреси.

"Токсичні люди прилипають, як бетонні блоки, прив'язані до щиколоток, а потім запрошують плавати в отруєних водах".

-Джон Марк Грін-

Перед токсичними людьми емоційний інтелект

Дослідження давно показали, що стрес може мати незворотний і негативний вплив на мозок. Навіть якщо це тільки на кілька днів, Вплив стресу підриває ефективність нейронів у гіпокампі, важлива область мозку, відповідальна за міркування і пам'ять. Якщо стрес триває протягом декількох тижнів, він закінчується пошкодженням нейрональних дендритів (маленькі «руки», які використовують клітини мозку для спілкування один з одним). Якщо вона триває кілька місяців, стрес може остаточно руйнувати нейрони.

Недавні дослідження Департаменту біологічної та клінічної психології Університету Фрідріха Шиллера в Німеччині показали, що вплив на подразники, які викликають сильні негативні емоції, - той самий вид впливу, який виникає при роботі з токсичними людьми, викликав мозок підданих мали масову реакцію на стрес.

Таким чином, або через негативність, жорстокість або жертву (серед інших стратегій), токсичні люди провокують стан стресу в мозку інших, що вимагає інтелектуального емоційного управління зникнути.

Ключ до розумної дії в умовах токсичної поведінки полягає в тому, щоб розвивати здатність керувати своїми емоціями і підтримувати спокій під тиском. Насправді, Однією з найбільших якостей людей, які знають, як управляти стресом, є їхня здатність нейтралізувати вплив токсичних людей.

«Зневажайте думку токсичних людей, будьте вільні від критиків, і ви будете вільні від кожного зі своїх слів і дій. Немає ідеалів. Не чекайте нічого від кого-небудь ".

-Bernardo Stamateas-

Ігноруйте токсичних людей, які звертаються до вашої уваги

Токсичні люди не носять значок, що дозволяє їм ідентифікувати його. Однак,, Ми всі добре знаємо, хто навколо нас є джерелом конфліктів і дискомфорту. Ми знаємо, яку шкоду вони можуть завдати. Ми також знаємо, де вони нападуть на нас. Ви знаєте, хто шукає вас, і ви також знаєте, хто вас знаходить. І коли він знаходить вас, прямо там, в тому ж місці, що ви знаєте, ви втратили.

Якщо з якоїсь причини ви не можете уникнути цієї токсичної людини, постарайтеся не потрапити в їхню мережу. Ігнорувати його. Ви знаєте, що він збирається привернути вашу увагу, що буде спровокувати його. Не дозволяйте собі заплутатися. Це не знаходить вас. Не дозволяйте собі бути спровоковані вашими перервами, вашими коментарями або вашими діями. Будьте доброзичливі Будьте терплячими Приділяйте якомога менше уваги. Рухайте язиком, якщо вам не потрібно робити свою отрутну частину. Будьте напористі, якщо прийшов час, щоб позначити межу.

"Обмінюйтеся лише людьми, які можуть допомогти вам з інформацією та підтримкою. Коли ви знайдете негативних людей, закрийте свій рот ".

-Ізраїльський Айіво-

Не допускайте токсичної поведінки: уникайте зараження

Головною характеристикою токсичної є те, що вона є заразною. Те ж саме відбувається і з токсичними людьми: він заражає їхнє ставлення. Якщо ви відповісте токсичною поведінкою, ви програли битву. Навіть якщо ця токсична людина вдасться натиснути кнопку "відчути себе винною", все не втрачено. Зберігайте спокій перед вашим найгіршим отрутою, щеплення від вини, це можливо.

Що це можливо, не означає, що легко ігнорувати виклики уваги токсичної людини. Насправді, звичайна стратегія токсичних людей полягає в тому, щоб висміяти свою мету публічно, коли вони не отримають прямого протистояння, якщо вони не вибрали цей шлях першим. Ось чому, збереження контролю над емоціями є першочерговим перед такою ситуацією.

З іншого боку, підтримка емоційної дистанції вимагає усвідомлення. Ви не завжди можете запобігти натисканню ваших чутливих кнопок. Коли це станеться, вам доведеться подолати свої страхи і свої комплекси і рухатися далі. У певному сенсі краще проігнорувати те, що сталося, оскільки таким чином буде легше контролювати свої емоції. Однак є й інший варіант: захистити свої межі.

"Дискваліфікатор прагне контролювати нашу самооцінку, змусити нас нічого не відчувати перед іншими, щоб таким чином він міг сяяти і бути центром всесвіту".

-Bernardo Stamateas-

Бренд і захищати свої межі

Ви повинні знати, що напад токсичної людини не підриває Вашу гідність. Насправді, Вашу гідність можна атакувати і висміювати, але ви ніколи не зможете її втратити, якщо не дасте її добровільно. Тому вам не доведеться відстоювати свої аргументи, а чітко визначити межі.

Це не ображає, хто хоче, а хто може. Якщо ви ставите себе на захист, ви показуєте йому, що він може вас образити. Якщо ви позначите межі, ви зрозумієте, що це не може напасти на вас.

Токсичній людині не є міркування або пояснення. Ви повинні залишити речі ясними, з лівою рукою, але твердим тактом, зрозумівши свій авторитет у тих рішеннях, на які ви маєте право, і в той же час, відповідальність.

Майте на увазі, що для встановлення ліміту вам доведеться це робити свідомо і активно. Якщо ви дозволите речі відбуватися природно, ви будете змушені знайти себе постійно беруть участь у важких розмов. Якщо ви встановлюєте межі, ви можете контролювати більшу частину хаосу, викликаного токсичною людиною.

Практикуйте практичне співчуття

Як ми бачили, перед токсичною людиною ми можемо взяти ставлення до атаки, оборонну позицію або, просто, ігнорувати її. Але це не завжди необхідно робити. Насправді, Іноді має сенс бути симпатичним до токсичних людей. Можливо, вони переживають важкий час, через емоційну ситуацію, яку вони не знають, як ефективно управляти.

На жаль, Токсична поведінка часто є способом справитися зі складною особистою ситуацією. Щоправда, не справедливо, що вони змушують інших нести свій біль. Також немає особистого полегшення, яке б примусило інших відчувати себе погано. Тим не менш, в глибині душі, не завжди є злобу, злості чи гнів по відношенню до вас в токсичній поведінці інших.

Це не означає, що ви повинні відпустити її, або ви повинні прийняти її. Адже у кожного з нас є свої проблеми, наші власні демони. У такій ситуації, зіткнутися з ситуацією з співчуттям, Пробач Без дотримання гри і встановлення меж, звичайно, але без надмірного врахування ставлення іншого, це не більше, ніж відображення їх неспокійного і болісного внутрішнього життя..

9 ознак токсичної освіти Небажано або свідомо, але ігноруючи шкоду, батьки можуть надавати токсичну освіту своїм дітям. Детальніше "