5 способів поранити нас, не розуміючи

Догляд за собою означає перш за все, знаючи, як поважати і любити нас без умов, Чи ми красиві чи потворні, ми сумні або щасливі, ми досягаємо успіху або не вдається. Щось таке апріорі Здається легко зробити, це стає дуже важким завданням, якщо взяти до уваги отриману освіту або кількість повідомлень, які продали рекламу, кіно або музику, і з якими, певним чином, перетворюючи їх на вимоги , ми завдаємо шкоди собі.

Це начебто "егоїстичні", "горді" або "самовпевнені" за те, що люблять один одного, вітають себе час від часу або погладжуються по спині. "Будьте скромними і скромними", вони завжди казали нам або "не вірте, що ви втратите все".

Ми погоджуємося, що ми не повинні йти на полюса нарцисизму, але на психологічному рівні вигідно любити трохи більше і придушувати щось менше, ніж ми зазвичай робимо..

Тому що, якщо це не так, то результатом, як правило, є те, що ми відокремлюємо наші інтереси і потреби, залишаємо їх на задньому плані і, отже, перестаємо піклуватися про себе. Велику частину часу для цього треба затверджувати іншими або за екстремальне бажання бути досконалими і не робити помилок в очах інших.

Ви дбаєте про себе?

Можливо, ви відчували себе ідентифікованими з введенням статті, і ви вже помітили, що ви не піклуєтеся про себе емоційно і що іноді і як наслідок ви травмуєте себе. Тим не менш, я рекомендую вам проаналізувати ці моменти і роздуми, якщо вам потрібно полюбити себе трохи більше.

Ви поранили себе, якщо ...

Ви пошкоджуєте себе, якщо вимагаєте бути досконалими

Вимога бути досконалою - це нереалістична мета, тому що ми ніколи не зможемо її отримати, як би ми не намагалися. Людини постійно помиляються і саме завдяки їм ми вчимося і вдосконалюємося, але ніколи не будемо непогрішними.

Якщо ви думаєте, що можете досягти досконалості, ви витратите занадто багато енергії. Єдине, що ви будете робити, це розчаруватися, коли справи йдуть не так, і в кінцевому підсумку ви залишите свої цілі, саме тому, що з ними ви не зможете виконати свої очікування.

Вимагати занадто багато - це нехтувати багато.

Ви поранили себе, якщо ви не даєте собі капризів

Якщо ви не даєте собі подарунки час від часу, ви не дозволяєте собі перерви або відпустки, або ви не прощаєте себе, якщо ви не діяли як "ви повинні" ви явно нехтуєте. Дуже добре бути відповідальним і намагатися досягти наших цілей, але надзвичайно важливо час від часу винагороджуватися за це..

Розповідаючи себе «тому, що я заслуговую на це», це корисно для нашого емоційного здоров'я і мотивує нас.

Ви поранили себе, якщо ви скажете "так", коли насправді ви хочете сказати "ні"

У цьому випадку ви надаєте більше уваги потребам інших, ніж ваші власні, і це повне відсутність поваги до вас. Час від часу можна надавати перевагу, якщо вони погоджуються з нашими особистими принципами та критеріями, але нічого ми не змушені говорити «так» про все.

Немає виправдання, будь то сім'я, друг або знайомий, Якщо ми не хочемо щось робити, нам це не потрібно робити і, якщо інша людина погано сприймає це, це буде його проблема, а не наша.

Ви поранили себе, якщо ви захопилися думками інших

Ви вважаєте, що інші мають абсолютну істину речей і що ваша думка не настільки цінна ... чому?

Кожна людина будує свою реальність, виходячи з того, що він почув там, або як він отримав освіту, що не означає, що все, що він думає, є реальним. Тому, те, що здорово - це слухати думки людей, але без того, щоб вони проникали в нас абсолютним і домінуючим чином.

Ми будемо формувати власну думку, яка буде такою ж дійсною, як і в інших, якщо ми відчуємо себе добре.

Ви пошкоджуєте себе, якщо не дозволяєте собі жити в сьогоденні

Ваш розум подорожує і завжди в минулому або в майбутньому, не відпочиває і приходить до сьогодення. Отже, вам не подобається те, що у вас є в даний момент, ви пропускаєте його, і це також нехтуєте вами.

Якщо ви занадто сумуєте про те, що сталося, і ви не можете вирішити або потурбуватись над тим, що може прийти, але ще не прийшли, ви не живете тут і зараз, і ви завдаєте шкоди.

Як ви дбаєте про себе?

Якщо після аналізу п'яти пунктів ви зрозуміли, що ви не приймаєте достатньо турботи, настав час почати робити це. Очевидно, ви повинні навчитися саморегулюватися, і для цього ви повинні починати робити протилежне тому, що виставлено в цих п'яти пунктах..

Якщо ви дуже вимогливі до себе і думаєте, що ви повинні бути досконалими, що б ви не робили, Це зручно, коли ви змінюєте вимогу на налаштування і ви приймаєте незалежно від результатів.

Якщо ви тільки даєте і ви ніколи нічого не отримуєте від себе, починайте винагороджувати вас за кожне досягнення, навіть якщо воно мало. Візьміть ці заслужені канікули або купите собі це плаття, яке вам так подобається. Навчіться говорити ні, без виправдань, твердо і наполегливо, без страху перед реакцією іншого. Якщо він хороший друг, він зрозуміє.

Пам'ятайте про це думки інших - від інших. Вони стануть вашими, якщо ви дозволите. Кожен має право думати, говорити і висловлювати те, що вони хочуть, але ви також маєте право вірити тому, чого хочете. Керуйтеся своєю власною інтуїцією.

Намагайтеся повернути свій розум до сьогодення, коли ви помітите, що він пішов. Щоб зробити це, подивіться навколо себе, опишіть, що ви бачите, що ви чуєте або що відчуваєте. Насолоджуйтеся тим, що ви живете, і думайте, що те, що сталося, більше не може бути вирішене, і що буде, ми побачимо.

Любіть себе: початок історії вічної любові Любити означає прийняти себе без умов. З почуттям гідності і заслуговує на любов і насолоджуючись всією красою в межах нашої досяжності. Детальніше "