5 ставлення, які вказують на те, що у вас є велика потреба у схваленні

Необхідність затвердження займає перше місце в списку ірраціональних переконань запропонований відомим пізнавальним психологом Альбертом Еллісом. Багато людей страждають занадто багато через цю нереальну ідею: мені потрібно схвалення і прийняття майже всіх значних людей у ​​моєму оточенні, щоб бути щасливими.

Чому це нереально? Ну, з тієї простої причини Ви ніколи не зможете задовольнити всіх тому що кожна людина має свої власні цінності, критерії та особисту думку, і вони не завжди будуть відповідати вашим. Вони не кращі або гірші, а просто різні.

Оскільки ми прагнемо задовольнити всіх, ми не зможемо досягти своєї місії, а також перестанемо бути справжніми людьми, що створить велику тривогу і навіть випадкові відкидання..

Це не є несумісним з бажанням любити деяких людей. Ми - соціальні істоти, і тому ми всі хотіли, щоб вони хотіли нас, щоб вони розраховували на наші плани, щоб вони хвалили нас або відчували себе прийнятими в соціальній групі. Однак нам це зовсім не потрібно. Якщо ми говоримо собі інакше, то ми будемо страждати і бути рабами чогось, чого ми не можемо контролювати безпосередньо: того, чого ми хочемо.

Люди думають, що нам потрібна любов до інших, щоб бути щасливими, але насправді те, що нам найбільше потрібно, - це наша власна любов. Таким чином, ми матимемо кращі відносини з іншими, і тому ми отримаємо більше любові від навколишнього середовища.

Перебільшена потреба у затвердженні фактично погіршує відносини. Виникає так зване самореалізаційне пророцтво: наші дії, неправильно, схильні підтверджувати наші ірраціональні переконання. Ви хочете знати, які типові відносини позначають високу потребу у затвердженні? Продовжуйте читати.

Ставлення, яке вказує на необхідність схвалення

Обґрунтуйте занадто багато всього, що ми робимо або даємо надмірні пояснення

Іноді ми бачимо, що є хтось, хто не схвалює жодних наших поглядів. Отже, як форму контролю, ми можемо прагнути виправдати те, що ми зробили, вважаючи, що інший зрозуміє і дасть нам причину. Але це навряд чи станеться: особисті думки рідко змінюються обґрунтуванням або поясненнями.

Найрозумніше приймати думку іншого і підтримувати з ним добрі відносини, незважаючи на те, що невелика й незначна різниця.

Змініть свою думку

Зміна ідей є ознакою зрілості і розумової гнучкості, але тільки в тому випадку, коли аргументи нашого співрозмовника нас насправді переконали. Якщо ви бачите, що ви постійно змінюєте свій розум з побоювання бути поставленими під сумнів і не отримаєте вашого схвалення, ви стаєте жертвою цієї нереальної потреби.

Зрозумійте, що одним з атрибутів, які ми цінуємо в інших, є те, що вони є самими собою і що вони демонструють твердість і безпеку. Тому будьте твердими у своїх думках, побажаннях і цінностях і приймайте той факт, що інші можуть не погодитися.

Використання гніву з іншими

Якщо ви один з тих, хто сердиться кожного разу, коли хтось не співзвучний з вами, насправді, ви претендуєте на схвалення. Проблема в тому гнів не є найкращим способом затвердити інших. Насправді, ця емоція настільки негативна, віддалена від інших людей, значно збільшує шанси отримати протилежний результат, ніж той, який ви шукали: відмови, на додаток до великого дискомфорту, який генерує гнів у вашому тілі.

Мабуть, хороший спосіб покінчити з цією претензією, це прийняти точку зору іншої і повідомити ваші напористо.

Ви примусово переглядаєте, скільки "мені подобається" фотографії, яку ви завантажили

Епоха технологій ще більше підкреслила необхідність схвалення. Скільки людей ви знаєте, хто не припиняє завантажувати свої фотографії? Власне, Таке ставлення містить велику потребу в затвердженні, який посилюється кількістю "мені подобається" або коментарями, які вони отримують.

Вони є рабами схвалення своїх віртуальних друзів. Якби вони не отримали багато "я, як ви", вони б, мабуть, потонули.

Не показуйте розбіжностей, коли щось нам не подобається

Багато разів інші не діють так, як хотіли б, і нічого не відбувається, тому що помилки існують і можуть бути змінені. Проблема в тому, коли ви не можете дати цій особі можливість виправити помилку. Це також трапляється, коли існує невідповідність думок, і ви не можете поважати вашу, хоч і неправильну думку..

Через страх несхвалення, ви мовчите, не висловлюючи свого незгоди або заявляючи, що ви вважаєте, що належить вам. Ви переносите свій дискомфорт, ви ковтаєте його, і у вас поганий час, коли насправді ви могли б виразити себе спокійно і напористо з цією людиною, і ви обоє виграєте.

Вам не потрібно, щоб кожен був щасливий. Якщо деякі люди навколо вас хочуть, ви вже можете відчувати себе справді щасливими. Всякий раз, коли воно знаходиться в наших руках, ми намагатимемося бути добрими, освіченими і діяти правильно, але не забувайте, що ми також зазнаємо невдачі або що ми просто відрізняємо себе від інших..

Ми не повинні бути друзями всього світу або отримувати любов, куди ми йдемо. Дуже важлива річ, що дії, які ви робите, отримують ваше схвалення, крім того, що ви поважаєте розбіжності, які можуть вас оточити. Таким чином, ви зрозумієте, як любов, як бумеранг, повертається до вас. Чим більше ви любите себе, тим більше інші будуть любити вас.

Асертивність, відмінний інструмент для боротьби зі стресом Асертивність - це здатність висловлювати почуття і забезпечувати свої права, дотримуючись при цьому інших. Майстерність, яку можна вивчити. Детальніше "