4 порад, щоб практикувати щедрість з розумом

Щедрість - це якість бути добрим і розумінням з іншими, що включає в себе надання іншим речам, які є цінними. Часто цю якість розуміють як акт самозречення. Проте щедрість сама по собі є актом власного інтересу. Як ми можемо практикувати щедрість з розумом?

Стівен Г. Пост У дослідженні показано, що емоції та альтруїстичні поведінки пов'язані з більшим самопочуттям, здоров'ям та довголіттям. У цьому сенсі практикувати щедрість - це принцип психічного здоров'я і може бути ключем до щасливого і здорового життя. Тоді ми можемо сказати, що, корисливо кажучи, ми зацікавлені бути щедрими з іншими для нашого власного блага.

Багато інших досліджень підкреслили переваги щедрості, підкресливши, що це допомагає зменшити стрес, покращити фізичне здоров'я, поліпшити почуття життя, боротися з депресією або збільшити тривалість життя.

Але довше, менш напружене і більш змістоване життя недостатньо для того, щоб надихнути на практику щедрості. У цьому сенсі це ще одна з його великих переваг, і один з факторів, що найбільше мотивує людей бути щедрими щедрість сприяє і покращує соціальні відносини.

І коли ми даємо іншим, ми не тільки змушуємо їх відчувати себе ближче до нас, але й відчуватимемося ближче до них. Це тому, що бути щедрим і добрим заохочує нас сприймати інших в більш позитивному світлі і сприяє почуттю спільності і взаємопов'язаності, на додаток до того, щоб ми почували себе краще..

Щедрість допомагає створити природну впевненість у собі і є природним відлякуванням від ненависті. Зосереджуючись на тому, що ми надаємо, а не на тому, що ми отримуємо, ми створюємо більш зовнішню орієнтацію на світ, який відводить нашу увагу від себе

4 ідеї до практики щедрості

Тут ми залишаємо вам 4 ідеї, щоб ви могли практикувати щедрість щодня. Представляйте ці ідеї як звички і, поступово, ви почнете їх усвідомлювати.

1. Дайте щось іншому, що важливо для нього

Щедрість є більш ефективною, коли те, що ви пропонуєте, важливо для іншого. Подумайте про те, чого хоче або потребує інша людина, яка не завжди повинна бути щось матеріальним. Виділення свого часу іншому може бути само по собі щедрістю, що може значно допомогти іншій людині.

2. Прийняти визнання

Щедрість - це вулиця з двостороннім рухом, і важливо, щоб інший висловлювався. У цьому сенсі дослідження показало, що емоція, викликана вдячністю, допомагає будувати якісні відносини між вдячною людиною і людиною, яка була об'єктом щедрого вчинку..

Це здається настільки очевидним, часто ігнорується, коли ми намагаємося уникнути подяки, тому що ми не хочемо надати важливості чи інших причин.

3. Прийміть щедрість інших

Важливо також дозволити іншим робити речі для вас. Чому ми збираємося красти у інших радість давати? Це, сама по собі, ще один акт щедрості, хоча часто може змушувати нас відчувати себе трохи незручно. І це те, що щедрість дуже часто є актом любові і, хоча це здається суперечливим, багато людей негативно реагують на те, щоб бути коханим.

4. Покажіть оцінку

Вдячність важлива. Хоча показування вдячності за отриману щедрість може змусити нас відчути себе незручно, важливо бути вдячним і уникати фраз, таких як "це занадто багато", "ви не повинні були турбувати" і т.д. Просте "спасибі" - це мінімум.

Практика щедрості робить нас кращими людьми

Щедрість - це дійсно подарунок, який продовжує давати щодня. Щодня життя дарує нам сотні можливостей бути щедрими. Роблячи щедрість способом життя, ми можемо не тільки зробити свій внесок у щасливий світ, але й почувати себе краще про себе і створити середовище, в якому ми всі щасливіші.

"З усіх різновидів чесноти, великодушність є найбільш шанованою"

-Аристотель-

Чесноти і недоліки: вони дійсно існують, або ми бачимо їх у інших. Ми звикли плутати і розмахувати по списках чеснот і дефектів, але чи є вони реальними чи причиною нашої внутрішньої рефлексії? Детальніше "