3 причини, чому варто виховувати доброту

Доброта має здатність трансформувати навколишнє середовище, ця зміна корисна для інших і для тих, хто її практикує. Доброта - це акт любові і поваги, який допомагає створити більш приємну реальність, в якій народжується надія і процвітає щастя. Бути добрим робить нас кращими і робить людей навколо нас кращими.

Прийняття цієї печатки передбачає набагато більше, ніж бути співчутливим або виявляти співчуття до інших. Культивуючи доброту, ми також посаджуємо насіння ніжності, доброти і співчуття, одне з емоцій, що не призводить до того, щоб дивитися на інших і робити щось для них.

"Істинна форма любові - це те, як ви поводитеся з іншою людиною, а не тим, що ви відчуваєте до неї".

-Стів Холл-

Бути добрим піднімає наш настрій

Бути добрим піднімає наш настрій і покращує наше благополуччя. Простий акт доброти може змінити нашу перспективу обставин, відкриваючи світло в темряві, перетворюючи відчайдушного на сподівання. Декілька досліджень підтверджують це.

Наприклад, дослідження Оксфордського університету, опубліковане в 2016 році, зробило висновок про це Бути добрим до інших викликає невелике, але значне поліпшення суб'єктивного благополуччя.

Людські істоти - це соціальні тварини, і вони радіють допомогти іншим. Це дослідження показує, що ми дійсно отримуємо задоволення від допомоги іншим. Це, ймовірно, пояснюється, на думку дослідників, тим, що ми щиро піклуємося про добробут інших людей. Інша гіпотеза, яка може пояснити той факт, що доброта змушує нас відчувати себе добре, полягає в тому, що випадкові дії доброти є хорошим способом завести нових друзів і почати соціальні відносини.

Більше того, здається, що Бути добрим робить нас щасливішими, а також те, що бути щасливішим, робить нас добрими. У зв'язку з цим дослідження дослідження університету Тохоку Гакуін показало, що щасливі люди посилюють, підтримують і узагальнюють це стан блаженства, будучи добрим.

Якщо ви хочете, щоб інші були щасливі, практикуйте співчуття. Якщо ви хочете бути щасливими, практикуйте співчуття ".

-Далай-лама-

Бути добрим поліпшує наше здоров'я

Доброта не тільки не дає нам відчути себе добре, але й позитивно впливає на наше здоров'я, як фізичне, так і психічне. Бути добрим запускає каскад життєвих сил і робить це завдяки речовинам, що виділяються мозку, і піклуються про наш стан розуму, а наш організм.

Бути добрим допомагає нам підтримувати здоров'я, і може зменшити вплив захворювань і розладів різної тяжкості, як психологічних, так і фізичних. Наприклад, показуючи це ставлення, викликає вивільнення ендорфінів, природних знеболюючих організмів.

З іншого боку, проблеми зі здоров'ям, пов'язані зі стресом, поліпшуються після виконання "дружніх дій". Вона допомагає зворотному відчуттю депресії, забезпечує соціальний контакт, заспокоює ворожість і знижує ймовірність ізоляції, що може викликати стрес, переїдання і т.д..

Також,, акти доброти посилюють нашу імунну систему. Згідно з дослідженням, ризик розвитку діабету, раку та захворювань серця знижується, а рівень антитіл, необхідних для боротьби з хворобою, поліпшується.

На цьому етапі варто відзначити це Доброта захищає здоров'я наших сердець. Деякі експерти стверджують, що доброта знижує кров'яний тиск, оскільки бути добрим створює те, що називається емоційним теплом, яке, у свою чергу, випускає гормон, відомий як окситоцин..

Окситоцин викликає викид хімічного речовини, який називається оксидом азоту, який розширює кровоносні судини. Це знижує кров'яний тиск, що робить Окситоцин визнаний як «кардіопротекторний» гормон.

"Ніжність і доброта не є ознаками слабкості і відчаю, а проявом сили і дозволу".

-Халіл Гібран-

Доброта сприяє лояльності і покращує відносини

Доброта є дуже потужним союзником, коли йдеться про побудову особистих відносин і соціальних відносин, як на роботі, так і в особистому житті. Справжня доброта долає бойові дії, сприяє повазі та сприяє взаєморозумінню.

Доброта знижує емоційну відстань між двома людьми, що змушує нас відчувати себе більш "об'єднаними".. Зрештою, ми підготовлені генетикою для цього. Нашим предкам довелося навчитися співпрацювати один з одним.

Він вважає, що чим сильніше емоційні зв'язки в групах, тим більше шансів на виживання; Ну, гени доброти залишилися в нашому коді. Таким чином, до цього дня, Коли ми добрі один до одного, ми поступаємося цьому зв'язку, що дозволяє нам формувати нові відносини або зміцнювати існуючі..

Крім того, в тій мірі, в якій доброта перетворює навколишнє середовище, Будучи добрими по відношенню до інших, ми годуємо приємну сцену, яка створює гарну схильність до вирішення конфліктів, досягти домовленостей і мати приємний досвід.

Доброта значно покращує наше життя

Коли ми добрі, особливо якщо ми стаємо звичкою, коли ми молоді, все покращується: від задоволення життя до самореалізації та фізичного здоров'я. Доброта заразлива, таким чином, будучи дружніми, ми також допомагаємо покращити життя інших людей, і, врешті-решт, ми робимо внесок у покращення наших.

Навіть у важкі часи будьте добрими до інших, але перш за все будьте ласкаві до себе. Це простий жест, але це робить різницю. Лікуйте інших добре, і вони добре ставляться до вас. Побалуйте себе добре, і ви можете очікувати від інших.

«Добре ставитися до добрих і ставитися до тих, хто також не добре. Потім досягається доброта. Будьте чесними з чесними, а також з тими, хто не є. Тоді чесність досягається ".

-Лао-цзи-

Коли ви робите помилку, будьте добрі до себе, залежно від того, яку перспективу ми робимо, помилка може бути можливістю для успіху, досвіду глибоких страждань або ще однієї події. Детальніше "