3 способи знайти більше часу для себе

Знайти час для себе дуже важливо. Але Ми маємо так багато для того, щоб зробити, стільки зобов'язань, що нав'язуються, або самостійно, що ми забуваємо про себе.  Підпорядкування надзвичайним ситуаціям, вимогам інших і робочим зобов'язанням є таким, що ми навіть відчуваємо свою вину за те, що бажаємо часу для себе, для наших дозвілля або особистої допомоги.

Але ми всі потребуємо часу для себе, відпочивати, веселитися, ділитися часом з нашими близькими без інших турбот. Це важливо для збереження рівноваги, вивільнення накопиченого напруги та енергії підживлення.

Більшість людей витрачають більше часу на те, що вони відчувають, що вони повинні робити, не витрачаючи достатньо часу на те, що вони хотіли б зробити. Це породжує відчуття відсутності достатньої свободи для того, щоб проводити якісний час з сім'єю, присвячувати час собі або веселитися, що живить стрес і нещастя.

Якщо ви хочете відчути себе щасливішим і підвищити своє задоволення, однією з найкращих змін, які ви можете зробити, є знайти більше часу для себе. Ось як це зробити.

- Якщо ви не цінуєте себе, ви не будете цінувати свій час. Якщо ви не цінуєте свій час, ви нічого не будете робити з ним.

-М. Скотт Пек-

Перевірте і організуйте свій розклад

Перевірте, як ви організували день, і раціоналізуйте час, витрачений на кожну річ. Як правило, ми маємо графік тільки для роботи, але що відбувається в інший час? Якщо ви власний бос, це особливо важливо, особливо якщо у вас є офіс вдома або дуже близько.

Зверніть увагу на те, як ви витрачаєте свій час і що ви робите. Звичайно, ви зрозумієте, що ви проводите більше часу, ніж ви думали, і що ви витрачаєте багато часу на порожні речі, які не дають вам нічого.

Задайте собі питання, як ви могли б бути більш ефективними у своїх завданнях і робочих місцях або як ви могли б отримати більше з дня, проводячи менше часу сидіти. Час, який ви витрачаєте в соціальних мережах, спілкуючись з мобільним телефоном або переглядаючи електронну пошту, теж варто оцінити.

Невеликі зміни можуть дозволити великі зміни і залишити час для занять спортом, читати, насолоджуватися сімейним часом, вивчати нові творчі здібності або присвячувати час особистому догляду.

«Мені дуже цікаво, що більшість людей планує свої канікули з набагато більшою турботою, ніж їхні життя. Можливо, це тому, що уникнути легше, ніж змінити.

-Джим Рон-

Вчіться делегувати

Однією з причин, чому людям доручено працювати, є те, що вони хочуть мати все під контролем і взяти на себе більшу частину роботи та відповідальності. Делегування частини роботи може заробити багато часу. Але для цього необхідно розвивати довіру до інших, а не бути занадто перфекціоністами.

Іншим важливим аспектом, який варто оцінити, є найняти когось, щоб допомогти вам зробити частину роботи. Завантаження частини роботи в іншу дозволить вам виконати набагато більше, тому що цей реліз забирає багато стресу, що дозволяє бути ефективнішим і ефективнішим.

Зрештою, гроші, витрачені на іншу, стають вкладеними грошима, що дозволяє генерувати більше за менший час, підвищуючи якість того, що ви робите, і задоволення від себе.

Навчіться говорити ні

Знаючи, що це не фундаментальна здатність не накопичувати більше обов'язків, ніж ви можете задовольнити. Набуття надто багато зобов'язань впливає на якість життя і якість часу, який ви витрачаєте на все інше.

Наполегливість - необхідна навичка для життя. Ви повинні навчитися уникати відчуття, що ви когось висять, коли говорите, що ні, коли ви насправді не можете. Кажучи, що ви не можете відчувати себе погано для іншого, але ви повинні поважати себе і поважати себе, щоб взяти під свій контроль життя.

Перестань звинувачувати інших у своїх проблемах і приймати контроль Обвинувавши інших і обставини, це простий спосіб не брати на себе відповідальність і найбільш ефективний спосіб втратити контроль над собою Читати далі "