3 загальні переконання, які блокують нас

Людина є вразливим видом. Ми знаходимося на фізичному рівні, оскільки ми народилися, і ми також знаходимося на ментальному рівні. Ми вразливі до навколишнього середовища, до того, як ми обробляємо наш досвід у дитинстві та юності і до моделі виховання, яка оточує нас. При цьому формуються наші фундаментальні схеми та переконання. Наші міркування, емоції та поведінка обертаються над ними.

Що таке переконання?

Згідно з Rokeach (1960), "система переконань являє собою набір очікувань, гіпотез або переконань, свідомих і несвідомих, що людина приймає як істинне пояснення світу, в якому він живе". Вірування допомагають нам пояснити частину реальності, яку ми сприймаємо. У багатьох випадках вони затягують нас у суперечливі ситуації, враховуючи, що настільки вкорінені в нашій ментальній карті важко сумніватися.

"Здається, що чоловіки воліють вірити, перш ніж знати".

-Уілсон-

Як ми їх будуємо? Існує кілька способів, за допомогою яких ми сформуємо ці маленькі думки. Вони починаються з досвіду дитинства прямо чи опосередковано. З одного боку, ми враховуємо асоціації, які ми здійснюємо і перевіряємо, а з іншого - "інформативні переконання".

Це ті, які передаються нам групою людей (культурними, політичними, релігійними чи соціальними). Переконання, як правило, наполегливі, але союзні. Вони допомагають нам рухатися по всьому світу і ставитися до інших. Зазвичай вони захищають нас у часи невизначеності, керують і сприяють нам стабільності та внутрішньої когерентності.

Однак,, існує ризик, що віра, яку ми успадкували або побудували стосовно певного елементу (любов, справедливість, відповідальність, суспільство), грає проти нас. отже, важливо знати його вплив, розмежувати його і зменшувати або усувати його у випадках, коли ми вважаємо, що вони становлять негативний вплив.

Чи існують ворожі переконання??

Роки досліджень психологів, присвячених теоріям думки, поставили на стіл ряд ірраціональні ідеї та контрпродуктивні переконання, які є спільними для нашого виду. Вони з'являються неодноразово у різних людей і культур (переважно західних). У цьому випадку ми залишимо осторонь "ірраціональні ідеї", щоб зосередитися на тому, що відомо як загальні контрпродуктивні переконання.

Є ворожі переконання, які блокують нас. Зокрема, вони називаються "Загальні контрпродуктивні вірування". Ми не повинні відчувати себе винними за те, що мали їх і живуть під їх мандатами. Слово "загальний" говорить нам, що цей спосіб мислення повторюється у багатьох людей, як у нашій культурі, так і в інших культурах. Важливо виявити ті переконання, які відображені в нашій поведінці і працювати, щоб перетворити їх на інших, які допомагають нам.

"Віра мимоволі; Ніщо не примусово є заслуговуючим чи осудним. Чоловік не може вважатися кращим або гіршим за його переконання ".

- Персі Биши Шеллі -

Важливо пам'ятати, що цей тип "інструкцій" їх важко змінити, тому що вони інтегровані в наші звичаї і можуть бути навіть в основі інших вірувань. Таким чином, допитування може включати опитування багатьох інших, які були виправдані, починаючи з неї. Коли ідея лежить в основі нашої системи переконань, вона буде коштувати дорожче, щоб її знищити.

Виявлення переконань, які блокують нас

Зупинимося на трьох з цих переконань:

Емотофобія

Я ніколи не повинен бути сумним, болючим, неадекватним, ревнивим або вразливим. Я повинен приховувати свої почуття під килимом і нікого не засмучувати.

В даний час багато повідомлень спрямовані на те, щоб завжди залишатися з користю будь-якого досвіду. У більшості випадків незрозуміло витягати учень з негативної ситуації, не дозволяючи нам відчувати і обробляти погані. Біг від негативних емоцій не вигідно. Тіло і розум потребують балансу і дозволяють себе відчувати «погані» емоції. Це важливо, щоб збалансувати мислення і зробити сенс негативних подій або досвіду.

Страх відторгнення

Якщо ви відкинете мене, це показує, що зі мною щось не так. Якщо я одна, я, як правило, відчуваю себе нещасним і марним.

Звичайно, ми всі іноді відчували кинджал відмови. Питання, яке ми ставимо собі, є негайним: чому? Відповідь, яку ми розуміємо, небезпечна, якщо вона виходить з неправильного переконання. Це щось таке це стає болісним, коли ми спотворюємо пояснення і припускаємо, що провина пов'язана з нашою особистою цінністю. Навіть у багатьох випадках ми не стоїмо чесних аргументів інших. Ми орієнтуємося на зйомку безпосередньо в центрі нашої емоційної мети.

Залежність від любові

Я не можу відчувати себе щасливим і виконаним, не будучи коханим. Якщо вони мене не люблять, то не варто жити.

Це переконання є важливим з огляду на силу, яку вона має, і переважну, що вона може стати. Пов'язувати цінність людини як людини з залежністю від інших людей - це залишити в руках інших найголовніше для нас. Відчуття, що реалізується на основі "я люблю тебе", яке ми отримуємо, тягне за собою багато ризиків і розумові пастки. Коли ми працюємо болісно шукаючи любов, а не закохуючись у людину перед нами, ми йдемо до краю прірви, де важко відрізнити нашу власну цінність, яку ми розміщуємо на дні цієї скелі..

Ці три переконання є лише прикладом того, як наш розумовий зміст може впливати на нашу поведінку. Поведінка, яка одночасно, через механізм самореалізації пророцтва, припускатиме підкріплення для цих переконань, досягти таким чином, що вони осідають, і це складніше, що в даний момент ми приходимо до них.

- Ми всі є системою вірувань. І ця система є фільтром, за допомогою якого ми будуємо наше бачення світу ».

- Xavier Guix -

Ірраціональні ідеї Альберта Елліса Ірраціональні ідеї Альберта Елліса. Теорія Альберта Елліса говорить про те, що більшість психологічних проблем випливають з ірраціональних думок.