3 поради психології, які полегшать ваше життя

Ми живемо в суспільстві, де кількість патологій, пов'язаних зі стресом і тривожністю, не перестає зростати. Ось чому важливо знати деякі поради психології, які допоможуть вам краще справитися з цими ситуаціями.

Правда, ми не любимо відчувати стрес і що фізіологічні зміни, які супроводжують стрес, не приємні. Але ми повинні пам'ятати, що, з точки зору психології, Виміряна і збалансована доза цієї стимуляції є здоровою тому що це нагадує нам, що наш інтер'єр також потребує догляду.

Незважаючи на те, що це пов'язано зі стресом з шкідливими наслідками для нашого здоров'я, це вона не перестає мати позитивну роль, якщо ми знаємо, як керувати нею і використовувати його належним чином для нашої користі, як фізичної, так і психічної.

Таким чином, позитивна психологія стає одним з кращих інструментів подолання цієї стадії. Це дисципліна психології, яка говорить нам, що емоційне здоров'я може працювати за межами присутності або відсутності хвороби.

Сьогодні Ми розповімо 3 поради позитивної психології, що полегшить наше життя вони допоможуть нам успішно подолати стресові стани. Крім того, на практиці ви зможете скористатися цією ситуацією для отримання позитивних результатів у вашому повсякденному житті.

"Благополуччя і здоров'я - обов'язок, інакше ми не могли б мислити міцно і чітко"

-Будда-

Стрес і радість, паралельні емоції

Завдяки кільком науковим дослідженням було підтверджено, що Фізіологічні симптоми стресу дуже схожі на більшість симптомів радості. Коли ми відчуваємо стрес, у нас виникають проблеми з диханням, наше серцебиття збільшується і злетить, подібно до того, коли ми щасливі і щасливі.

Отже, одна з підказок психології - це Ви повинні бачити цю стресову ситуацію як позитивний виклик. Щось таке, що, якщо нам вдасться подолати, дозволить нам просуватися у всіх сенсах.

Можливість контролювати свої емоційні стани і досягати того, що ми пропонуємо, виробляє щастя і щастя. Пам'ятайте цей подарунок, коли відчуваєте стрес або починаєш втрачати контроль над нервами.

Поради психології, щоб переконатися в собі

Впевненість у собі - це одне з наших самосприйняття, яке потребує підкріплення з деякою старанністю. У багатьох випадках вона ослаблена стресом і загальним упередженням уваги, тобто фокусування на негативних речах і накопичення їх у нашій пам'яті, не залишаючи місця для того, щоб зберегти те, що ми зробили добре.

З іншого боку, і пов'язане зі сприйняттям безпеки, яке ми маємо один від одного, було показано, що люди в середовищі, як правило, трохи незграбні, коли роблять припущення про рівень безпеки, який ми маємо про те, що ми вирішили зробити. Найбільш поширеним є те, що любов втручається і переоцінює.

Невербальна мова як основний стовп відносин

Це те, що ви вже знаєте, і що тут ми любимо нагадувати вам, велике значення невербальної мови, щоб зробити наші особисті відносини здоровими і збалансованими. Є багато текстів і матеріалів, які ви маєте у своєму розпорядженні, щоб працювати на своєму невербальному мові, але є швидкі поради, які можна застосувати на практиці.

Наприклад, Візуальний контакт підвищує ймовірність того, що хімія буде хороша коли ви зустрічаєте когось і навіть пом'якшуєте наслідки негативних комунікацій. Це якось захищає канал зв'язку і є сигналом для іншого, що ми сприйнятливі і занурені у взаємодію з ним.

Якщо це не вийде природно, тому що ви сором'язливі, ви можете практикувати це свідомо з людиною, якій ви довіряєте. З часом ви отримаєте його.

На робочих зустрічах або тих, які передбачають великі емоційні зусилля Важливо, щоб Ви пам'ятали, щоб підтримувати релаксацію. Щоб зберегти спокій, уявіть, що люди, з якими ви зіткнетеся, старі друзі. Таким чином ви будете почувати себе вільніше, менше турбуючись і, отже, ви зможете проявити себе більш природним.

Подивіться на все, як якщо б ви його дивилися вперше або в останній раз. Тоді ваш час на землі наповниться славою.

-Бетті Сміт-

Цей короткий посібник допоможе вам зрозуміти роботу психологів, про що багато років говорили про роботу психологів. У цій статті ми пропонуємо вам коротку інформацію, щоб зрозуміти, яка ваша робота. Детальніше "