13 кроків для розвитку своєї стійкості

Будучи стійким, це не щось надзвичайне, це можна побачити у звичайних людей, які демонструють захоплюючу здатність відновлюватися після важких життєвих ударів життя. Бути стійким не є синонімом буття холодної людини або калькулятора, ніщо не є далі від реальності.

Стійкість - це здатність, яка веде нас до майбутнього, до надії і сили. Але перш за все, це веде нас до дій. Стійкість може бути вивчена, це не риса особистості, яка виникає у деяких людей, а в інших немає.

Будучи стійким, це означає, що, незважаючи на біль і несприятливі обставини, людина може продовжувати своє життя, не втрачаючи контролю або відчуваючи себе перевантаженим або навіть почати знову, коли все пішло не так..

Існує багато факторів, які сприяють стійкості. Один з головних - мати значні стосунки з оточенням, що оточує вас, через ваших родичів, друзів. Іншим фактором є здатність робити реалістичні плани, добре продумувати кроки, які слід слідувати в них, мати позитивне бачення себе або здатність обробляти сильні емоції або імпульси.

Способи підвищення стійкості

Добре, що, хоча це здається складним, всі ці навички можуть бути розроблені та вивчені. Таким чином, це не те, що доступне лише кільком, всі ми в якийсь момент у нашому житті можуть бути стійкими.

Далі, ми розповімо вам про деякі способи підвищення рівня стійкості. Не соромтеся застосовувати їх на практиці

• Встановіть хороші відносини з оточенням: Подумайте про сім'ю, друзів, колег чи інших батьків дітей, які грають з вами. Створіть соціальне коло, що змусить вас сприймати, що ваш час добре витрачений, і що ви є важливим елементом у вашій мікро- або мезосистемі.
• Прийміть, що зміна необхідна для життя: немає еволюції без змін, і хоча ви не хочете еволюціонувати ні в чому, зміна відбудеться. Тому, що ви адаптуєтеся до змін, допоможе вам реалізувати більш динамічні стратегії та диференціювати незмінні обставини вашого життя від тих, які можна змінити, щоб поліпшити те, що ви хочете.
• Уникайте криз у вашому житті як непереборні проблеми: ви не можете уникнути того, що у вашому житті з'являться надзвичайно стресові події, але ви можете поліпшити свою реакцію на них. Спробуйте розширити своє бачення і знати, що більшість стресів є тимчасовими, не фіксованими або постійними. Якщо вони є, розробити організацію та план дій.
• Встановіть маленькі цілі, які можна досягти: Якщо у вас є велика мета на горизонті, шлях до нього не працює. Ви повинні йти потроху, встановлюючи маленькі реалістичні цілі. Майте на увазі, як далеко ви можете піти, тому що "той, який охоплює багато, мало стискає" Якщо ви в змозі виконати деякі, відчуйте себе добре про себе. Ви вже на дорозі.

• Не бійтеся приймати рішення: не ігноруйте проблеми, постарайтеся не затягувати. Якщо ви можете зробити це зараз, і це заощадить вам проблеми, зробіть це, як тільки зможете. Якщо ви не можете це зробити зараз, зможете чекати моменту, щоб зробити це, не присвятивши багато думок раніше.
• Розвивайте позитивне бачення себе: впевненість у власних здібностях та позитивне ставлення сприяють формуванню стійкого ставлення.
• Самостійне зануренняМожливо, після важкого удару ви відчуваєте необхідність знайти свою духовну частину, читати, досліджувати ваше тіло і розум через різні види діяльності. Зайнятий розум відводить вас від поганих думок і допомагає вам створити основу для себе, яка буде служити вам у майбутньому.
• Тримайте речі в перспективі: що з тобою трапилося щось конкретне, це не означає, що все ваше життя - занепад, ані ваша особистість і цінності. Розмежуйте проблему добре, щоб зупинити її і запобігти її забрудненню красою у вашому житті.

"Завжди пам'ятайте, що ви більше, ніж ваші обставини, ви більше, ніж будь-що, що може статися з вами".

-Ентоні Роббінс-

• Запитайте себе, що змусило вас залишити "добре" в інших випадках: пам'ятайте про важкі ситуації, які ви пережили у своєму житті, і думайте, що це було ключем до вашого відновлення. Якщо ви зрозуміли, покладіть їх назад на трасу, тому що те, що пройшло добре для людини в одній обставині, може прийти добре в іншому.
• Піклуйтеся про себе: що робота або професія не єдина річ, яка заповнює ваш час. Робіть речі, які вам подобаються і з якими ви можете насолоджуватися і, перш за все, відпочивати. Проведіть багато часу з людьми, які змусять вас почувати себе добре.
• Desahógate: хоча вони є сильними емоціями, висловлюють їх. Емоційні репресії можуть навіть викликати хворобу людини.
• Перевірте книги, терапії або веб-ресурси: спробуйте знайти людей, які пройшли через те ж саме, що і ви, коли ви готові говорити інтимно або звертатися до професіоналів, якщо вам потрібно рухатися вперед, і ви не знаєте з чого почати.
• Наполегливість і довіра Вони будуть вашими союзниками перед лицем дороги. Не забувайте.

Стійкість не є ізольованою якістю, це спосіб розуміння життя, яке допоможе вам

Вони кажуть, що коли ви стаєте сильними, є кілька речей, які вам шкодять або перешкодити вам продовжувати своє життя з надією і всіма своїми планами, як ви планували. Стійкість була б здатністю наділяти цю силу не тільки відчуттями або реакціями, але й підходити до неї в рамках стратегії, яка допомагає людям покращити спосіб, у який їхні життєві стресові фактори сумісні..

Після того, як ви усвідомлюєте це, вам залишається лише розробити її і застосувати на практиці.З рішучістю і наполегливістю ви можете її отримати. Бути стійким - це навик, який можна навчитися і це допоможе вам зрозуміти життя іншим способом.

"Якщо це не в ваших руках, щоб змінити ситуацію, яка викликає вам біль, ви завжди можете вибрати ставлення, з яким ви стикаєтеся з цим стражданням".

-Віктор Франкль-

Навчання, яке народжується стражданням (стійкістю) Тому що стійкість не є такою, як опору, ми продовжуємо описувати приклади людей, страждання яких не є тягарем, а навчанням. Детальніше "