10 ірраціональних ідей, які порушують відносини

Ірраціональні ідеї - це необгрунтовані думки, які породжують психологічний дистрес. У сфері пару відносин, Ірраціональні ідеї базуються на романтичній любові і, хоча вони поділяються багатьма людьми, на практиці вони загрожують якості автентичних відносин.

Концепція романтичної любові набула сили в середні століття, і ми могли зважитися, що воно було підкріплено в 20-му столітті розповідями про беззахисних принцес, фільмах Діснея, поп-баладах і романтичних голлівудських комедій..

"Любити - не дивитися один на одного, це дивитися разом в одному напрямку"

-Антуан де Сент-Екзюпері-

Ірраціональні романтичні ідеї суворі, зазвичай вони виражаються словесними формулами типу зобов'язання "повинні" або "повинні" і вони обертаються навколо того, як людина повинна бути, відносини або ... любов.

Альберт Елліс, творець раціональної емоційної терапії поведінки (TREC), на додаток до своїх відомих 11 ірраціональних ідей, описав у своїх публікаціях багато абсолютних думок, пов'язаних з відносинами.

Ми вибрали 10 ірраціональних ідей, які частіше вторгаються в нас, і, щоб допомогти вам боротися з ними, ми пропонуємо більш реалістичну і розслаблену думку.

1. Я повинен бути ідеальним супутником

Замість цієї думки ми нав'язуємо собі як зобов'язання, ми можемо значно зменшити тиск, якщо замінити його на спроба бути хорошим супутником, що вона має на увазі поважати спосіб буття іншого і аналізувати можливі помилкові установки, які ми маємо.

2. Розчарування інших було б жахливим

Якщо ми маємо таку віру, щось можливе, як розчаровує пару, може бути трагічною. Краще прийняти можливість цього, але з волею до діалогу оцінити, чи може поведінка, яка спричинила розчарування, змінитися.

3. Мої інтереси і потреби повинні обертатися навколо мого партнера і навпаки

Чому? Зрозуміло, що краще розділяти інтереси, але це здоровіше, що не всі обертаються навколо іншого. У цьому випадку, більш гнучка думка полягає в тому, щоб дозволити іншим знати свої власні потреби так що вони відомі і зрозумілі.

4. Якщо щось мені не подобається, бажано спокійно порушувати гармонію

Проковтування слів є неперевариваемым. І в довгостроковій перспективі шкідлива. Якщо щось нам не подобається, найкращим варіантом є об'єктивний аналіз і обговорення цього питання.

5. Ми повинні погодитися, особливо на важливі питання

На всі питання майже неможливо погодитися на 100%. Різні точки зору не завжди означають розбрат, тільки інший погляд на реальність.

6. Інша людина принесе мені щастя, яке мені потрібно

Створення пари, відповідальної за наше щастя - або будь-яку іншу людину - є таким же неправдивим, як небезпечно. Нам не потрібно нікому бути щасливим. Раціональне мислення було б: "Мені подобається мати того, хто любить мене, але якщо б у мене його не було, я б однаково щаслива".

7. Ми ніколи не повинні сперечатися

Якщо ви думаєте, що обговорення - це драма, ви втрачаєте цікаву річ контрастування різних способів мислення і задоволення досягнення угоди. Важливо знати, як це зробити.

8. Коли мій партнер любить мене, він повинен знати мої думки і побажання без мого спілкування

Ця ідея підтримується багатьма людьми. Наявність партнера не дає вам дарування ворожіння. Якщо ви приховуєте свої почуття, то практично неможливо вгадати інший що відбувається з вами або просто, як ви.

9. Якщо ви не звертаєте на мене уваги, це тому, що ви нічого не цікавите

Навіть якщо інша людина любить нас, іноді вони можуть бути втомленими, Сердитий або не бажаючи звертати всю нашу увагу. Це щось нормальне і пунктуальне, що не означає, що ви перестали любити нас.

10. Якщо ви закохані, ви не можете бути притягнуті до інших людей

Відчуття, що приваблюють інших людей, є природним. Ми вибираємо нашого партнера, оскільки відносини базуються на інших стовпах, крім фізичної привабливості ...

Скільки цих думок ви вірите? Кожен з них Вона може викликати розчарування, оскільки, будучи настільки далекою від реальності, ймовірно, не досягає успіху в більшості випадків.

Переконання, що відносини повинні працювати за цими заповідями, є лише угодою з самим собою на основі нереальних романтичних думок. Будьте більш гнучкими та реалістичними, розслабтеся, довіряйте, відмовляйтеся від страху і ... насолоджуйтеся життя як пара!

6 етапів пара-відносин Є 6 стадій пара-відносин, які слідують один за одним. Визначте, де ваші стосунки. Детальніше "