Порожні 5 порад, щоб дізнатися, що робити з вашим життям
Психічна життя не може бути зрозуміла тільки з хімічними реакціями, які відбуваються в нашому мозку, тому що ми відчуваємо емоції, у нас є почуття і ми сприймаємо світ на основі нашого досвіду і наших переконань. Насправді, ми всі шукаємо сенс у нашому житті ...
Сенс життя охопив інтерес різних філософських і психологічних течій, таких як екзистенціалізм або гуманізм, і зосереджувався на існуванні, свідомості і щасті, впливаючи на багато інших проблем, такі як онтологія, життєва мета, етика і вільна воля тощо.
Але що відбувається, коли хтось не знаходить сенсу в своєму житті? Потім ми говоримо про екзистенційну порожнечу або екзистенційну кризу. Сьогодні ми детально розглянемо цю тему.
- Схожі статті: "Екзистенційна криза: коли ми не знаходимо сенсу в нашому житті"
Що таке екзистенціальна порожнеча
Екзистенціальний вакуум меланхолічне подорож, в якому людина не може уявити своє майбутнє, Він не знає, де він знаходиться або знає себе, і не може дивитися в майбутнє, тому що йому не вистачає життєвих цілей. Це може призвести до того, що людина зазнає великого екзистенціального страждання, і в разі введення рішення може призвести до депресивного стану.
Особи, які стикаються з екзистенційною порожнечею вони можуть навіть отримати психологічні тортури шукати відповіді вони не можуть знайти. Але якщо вони не вживають заходів, така ситуація може стати замкнутим колом.
Єдиний спосіб вийти з цього контексту полягає в самопізнанні і виявленні бажань бути здатними виявити цілі життя і боротися за них. Тому в самому пробудженні є рішення. У майбутньому відповідь полягає в сьогоденні, у пізнанні того, хто я, що я роблю тут, і де я йду.
Криза для власного існування: почуття емоційно порожнього
Важливі цілі необхідні для того, щоб тримати нас мотивованими, тому що, коли ми не знаходимо сенсу в нашому житті, плутанина і смуток можуть захопити нас. Екзистенціальний вакуум змушує нас відчувати психологічний дискомфорт, тому що ми починаємо ставити під сумнів причини нашого власного існування.
Насправді екзистенціальний вакуум є Криза ідентичності, що відбувається, коли наше життя виходить з-під контролю. Таким чином, наші ментальні схеми не є адаптивними, і наша самооцінка страждає, оскільки вона не має міцної основи або основи для її керівництва. Що я тут роблю? або який сенс мого життя? Це те, що ми можемо навіть запитати.
Дізнайтеся, хто ми і що ми хочемо для нашого це ключ до нашого особистого розвитку і жити з позитивним настроєм. Тобто, інтроспекція допоможе нам вийти на землю в сьогоденні, щоб мати можливість ходити у майбутнє, яке ми хочемо.
- Схожі статті: "Особистий розвиток: 5 причин для саморефлексії"
Будьте емоційно розумними, ключем до його подолання
Останнім часом концепція, яка революціонізувала спосіб ставлення людей до себе, - це емоційний інтелект. Термін, який зробив відомий американський психолог Даніель Големан, і що нині застосовується в різних областях: освітній, трудовий, спортивний і клінічний. Що стосується цієї останньої області, емоційний інтелект показав, що він покращується Самопізнання, самомотивація, управління та регулювання емоцій і, крім того, благополуччя і щастя людей.
Після того як Salovey і Mayer (1990) представили конструкцію, багато досліджень показали переваги емоційного інтелекту. Як пояснюється в нашій статті "10 переваг емоційного інтелекту", сприяє прийняттю рішень і розвитку особистості, які мають багато спільного з екзистенціальним вакуумом..
Насправді, фахівці з особистого розвитку, такі як тренери, надають тренерам інструменти емоційного інтелекту, тому що людина не може бути зрозуміла без належного самопізнання та управління емоціями..
Емоційний інтелект дозволяє людині краще знайомитися і планувати реалістичні цілі, які є ключовими для того, щоб залишити екзистенційний вакуум і знову зачепитися за життя. Емоційний інтелект допомагає відкласти кризу ідентичності, і дозволяє жити більш чітко, як у теперішньому, так і в майбутньому.
Що робити з вашим життям, коли ви не знайдете правильного шляху
Оскільки залишення екзистенціального вакууму пов'язане з пошуком справжньої ідентичності кожного з них, стикається з цією ситуацією для кожного окремо. Тобто шлях, який слід намалювати, відрізняється в кожному суб'єкті і вимагає готовності з боку кожного з них, щоб уникнути попадання в цю негативну спіраль.
Психологи щодня обробляють втрачених людей, що вони не користуються своєю роботою або життям, або що вони з партнером, який насправді не робить їх нічого доброго. Вони залишаються там, боячись залишити зону комфорту, боячись невпевненості, боячись знайти свою справжню сутність ... Щастя в собі, в особистому розвитку і життєвої самореалізації кожного..
Поради щодо подолання екзистенційної порожнечі
Нижче ви знайдете кілька порад для подолання екзистенційної порожнечі
1. Знайте себе
Як ми вже говорили в попередніх рядках, необхідно знати себе знати шлях вперед у житті, Не бійтеся своїх побажань. Якщо ви хочете поліпшити свій рівень емоційного інтелекту, ви можете знайти деякі корисні курси в статті "6 кращих курсів емоційного інтелекту та особистого розвитку" \ t
2. Встановіть цілі
Маркування цілей є ключем до не відчуття екзистенційного вакууму. Наукові дослідження говорять, що люди, які ставлять цілі і реалістичні цілі, користуються більшим розумовим самопочуттям і є більш мотивованими. Насправді, це є ключем до уникнення депресії.
3. Прийняти реальність
Багато разів, розчарування і екзистенційна порожнеча також є наслідком нереалістичних очікувань і неприйняття реальності. Коли ми приймаємо себе так, як ми, екзистенціальна порожнеча зникає.
4. Живіть сьогоденням
Прийняття себе не має ніякого сенсу, якщо ви не живете справжнім у всій повноті. Добре ставити цілі, але необхідно завжди пам'ятати про те, де ми почали.
5. Отримати допомогу
У деяких випадках плутанина така, що дуже важко дивитися в майбутнє. Потім необхідно мати фахівців психології це може допомогти людям подолати екзистенціальну порожнечу і зіткнутися з правильним напрямом до повного життя.