Емоційна порожнеча, коли нам не вистачає чогось, чого не можна пояснити

“У мене є все, і мені нічого не вистачає, але всередині я відчуваю себе порожнім”. Це одна з фраз, яку я чую найбільше в консультації, і я впевнена, що ця думка прийшла до вас не раз..

¿Чому такий емоційний вакуум?

“Я відчуваю себе порожньою всередині”

Крім основних матеріальних потреб, існує багато інших, які в певний момент можуть викликати дискомфорт, якщо вони не задоволені. Цю порожнечу можна порівняти з формою глибокої чорної діри, розташованої в нашому шлунку або грудях. Ми могли відчувати це так само, як коли ми дивимося на колодязь, і ми бачимо тільки темряву, і не бачимо дна.

Це порожнеча, яка стає дуже болісне відчуття і велике почуття самотності, і ви відчуваєте, що є щось, що вам потрібно, щоб відчувати себе повноцінним, але ви можете не знати, що це таке, і що щось є потребою в любові та схваленні.

З іншого боку, одним з найбільш шкідливих аспектів цієї ситуації є труднощі, які він створює, коли йдеться про виявлення причини дискомфорту. Факт не знати, куди спрямувати наші зусилля, щоб зробити ситуацію кращою, може перетворити цей досвід на те, що викликає відчай і неспокій.

• Можливо, ви зацікавлені: "Емоційна стагнація: коли нічого не змінюється"

Боріться з емоційним вакуумом

Багато людей по-різному борються з цією порожнечею думаючи, що це може бути завершено. Деякі починають надмірно вправлятися, інші збільшують споживання алкоголю, деякі люди кидають на роботу більше годин, ніж зазвичай; деякі заповнені їжею, а інші починають мати багато сексуальних стосунків, шукаючи людину, яка може заповнити емоційну порожнечу, яку він відчуває, і що інша людина залишила.

Ця остання поведінка буде згадувати популярну вислів, про які ми всі знаємо “ніготь витягує інший цвях”.

¿Що я маю намір досягти за допомогою цих моделей поведінки??

Заповніть порожнечу, яку я відчуваю. Це правда, що ці ресурси допомагають йому миттєво контролювати відчуття, а також тривогу і нервозність, але ¿Що таке реальність? Цей вакуум продовжує залишатися всередині нас, і якщо ми не працюватимемо вчасно, це може ускладнити наш день у день.

Ви повинні припустити, що багато емоційного вакууму приходить погане управління. Факт віри в те, що нічого, що робиться, не є значним, виникає через надмірне дистанціювання по відношенню до життя, як ніби те, що відбувається з нами, відбувається в документальному фільмі.

¿Що ми отримуємо від цього початкового рішення?

Що я роблю, це анестезувати це відчуття, коли я з ним з'єднуюся. Уявіть собі надувний матрац, який був проколотий, що ми робимо, це виправити його патч, знаючи, що це швидке рішення буде тривати лише деякий час, а потім, можливо, цей патч буде зняти і, нарешті, нам доведеться купити новий новий матрац. Я маю на увазі, я намагаюся поставити різні латки на свою чорну діру, щоб підключити її, але в результаті я повернуся до вихідної точки.

Психологічні проблеми треба вирішувати з їхнього кореня, дотримуючись тих динамік, які їх виробляють. Недостатньо просто здійснити ініціативи, засновані на рефлексії та самоаналізі.

Причини

Причини емоційної порожнечі, як правило, кілька, впливаючи на всі наші очікування і переконання. Можливо, коли ви були маленькими, ви не отримали прихильності, які вам потрібні, або, можливо, ви пережили багато переважних боїв вдома, або ви не відчували, що ваші зусилля і результати були підтверджені. Або, можливо, ви відчули втрату або афективну зв'язок, що було важливо для вас.

Це може прийняти вас, зараз у дорослому віці, щоб мати негативну самооцінку себе і потреби і надмірна залежність від догляду та схвалення з боку інших. Вони можуть бути схильними до того, що я відчуваю це неповною, порожньою і самостійною. Мені потрібен інший, щоб сформувати головоломку, тому що без нього мені потрібна частина, яка завершує мене.

Невдоволення у відносинах

На консультаціях я зустрічаюсь з пацієнтами, які не задоволені своїми стосунками або, можливо, з роботою, яка коштувала їм так багато для досягнення, але вони чіпляються до неї через страх самотності, у випадку відносин, або страх перед розчаруванням, який можна відчути, коли ви розумієте, що робота, яку ви завжди хотіли, не відповідає вашим очікуванням. Тобто, я можу мати партнера, з яким я відчуваю себе комфортно і любить мене, але, можливо, стосунки не задовольняють мене, і я можу відчувати себе самотньою і порожньою через це.

Тому, іноді Ми шукаємо цього, чого не вистачає в моїх поточних відносинах з іншою людиною, але без можливості відсторонитися від нашого партнера. Важливо, щоб ви сприйняли цю порожнечу як попереджувальний сигнал, що щось не є правильним у вас, і що воно не змушує вас відчувати себе повноцінним або дозволяє досягти емоційного благополуччя, якого ви бажаєте..

З іншого боку, ми не повинні забувати, що інструменталізація особистих і емоційних відносин таким чином не тільки шкодить нам; Він також робить це з тим, хто нас супроводжує. Тому відмова від такого роду динаміки не тільки звільняє нас від багатьох дискомфортів, але й приносить користь іншим людям.

Заперечення реальності та помилкові очікування

¿Що відбувається? Багато разів ми дивимося в іншу сторону або глухим духом до цієї порожнечі, тому що ми не хочемо стикатися з реальністю чому ми відчуваємо цей шлях, викликаючи великі труднощі для підтримки нашого емоційного благополуччя.

Проблема в тому, коли ми плутаємо бажання з потребами, провокуючи на себе той емоційний дискомфорт. ¿Що я маю на увазі? Коли ви думаєте, що ваші стосунки настільки цінні, що без неї ви ніколи більше не будете щасливі. Або якщо ви вирішите залишити цю роботу, яка не відповідає очікуванням, ви думали, що ніколи не зможете досягти успіху.

Тому я пропоную вправу: залишити осторонь матеріальні рішення, надійте окуляри, купальник і зануртеся всередину, щоб визначити, з чим ви не відчуваєте себе добре і що викликає у вас відчуття порожнечі. Тому що саме в нашому інтер'єрі, де ключ до досягнення нашого щастя знову.

Мета полягає в тому, щоб зробити цей вакуум меншим і що ми можемо жити з ним без шкоди. І ви запитаєте, ¿але не може зникнути взагалі? Відповідь: Ні, тому що все, що ми живемо, залишає нам внутрішній слід, тому всі ми маємо ту малу порожнечу.

Важливо, щоб ви взяли кермо цієї незручності, щоб мати можливість регулювати і керувати своїми емоціями. Ви не повинні проходити через це самостійно, можливо, вам потрібна допомога, щоб взяти цей контроль, і ми можемо вам допомогти. Пам'ятайте: це сміливе і відповідальне рішення для досягнення вашого емоційного благополуччя.

• Може бути, ви зацікавлені: "Емоційне управління: 10 клавіш, щоб освоїти свої емоції"