Що б ви смієте робити, якщо ви не боялися?

Відсутність впевненості, страх невдач і сумніви про себе - це відчуття, які нас нападують в різні часи нашого життя, перешкоджаючи нам давати краще з себе.

Чому вони виникають? Чи можемо ми щось подолати? І ще важливіше: Що б ми могли зробити, якби ми не боялися?

Втрата довіри

Є багато причин, які можуть сприяти невпевненості в людях, змушуючи їх втрачати впевненість у собі та своїх здібностях. Однак п'ять з них, як правило, частіше. Описуємо їх нижче.

1. Очікування занадто високі

Перфекціонізм, як і будь-яка інша людська якість, адекватний у своєму належному вимірі. Хоча добре намагатися збільшити наші досягнення і вдосконалити себе як людей, Бути задоволеними нашими результатами ніколи не може бути проблемою.

2. Судячи з надмірною тяжкістю

Багато людей мають тенденцію судити і критикувати, знаходити негатив і робити погані прогнози про свої здібності. З цієї причини вони іноді можуть переконати себе, що вони недостатньо хороші в тому, що вони роблять, або що їм не вистачає необхідних якостей для досягнення зазначеної компетенції..

3. Турбуйтеся про страх

У кожного є побоювання і страхи. Однак це не проблема. Проте, занадто велике значення для наших страхів або надто тривоги щодо цього може обмежити наші життя.

4. Відсутність досвіду

Дефіцитна практика в даній області знижує ймовірність спокою під час його проведення. Якщо ми не впевнені у своїх здібностях і здібностях, ми відчуємо сильний страх провести певну діяльність.

5. Відсутність навичок

Наскільки інтуїтивним, Це не природно відчувати себе впевненим, коли робимо щось, якщо не вважати себе добрими.

Як поліпшити впевненість у собі

Хоча наші попередні навички і досвід підробляють "подушку довіри", наші дії (незважаючи на те, що вони ненадійні) поступово пропонують нам спокій і впевненість у нашій конкуренції. Що б ми могли зробити, якби ми не боялися невдачі?

Тренер в Росії Терапія прийому та прихильності Рус Харріс розкриває чотири кроки в довірчому циклі для досягнення його консолідації:

1. Практикуйте навички

Плавання вивчається плаванням. Риба, рибалка. Не важливо знати теорію, щоб отримати навички в галузі, ми повинні її практикувати. Якщо ви уникаєте складних ситуацій, ви ніколи не зможете довести або поліпшити свої власні здібності.

2. Ефективно застосовувати їх

Щоб правильно розвиватися в тому, що ми робимо, ми повинні бути в змозі зосередитися на ньому, те, що в психології називається увагою. Якщо ми застрягнемо в своїх думках або почуттях, ми не будемо повністю залучені до цього завдання, тому ми втратимо ефективність у цьому, і наші результати погіршаться.

3. Оцініть результати

Людська схильність до перфекціонізму спонукає нас до того, щоб зробити все скоро і добре. Самоаналіз без критики та всебічної самомотивації - це правильний спосіб зробити зворотний зв'язок.

4. Введіть необхідні зміни

Змініть дії, які приводять нас до помилок, залежно від отриманих результатів, це допомагає нам покращити наші результати, збільшуючи таким чином нашу продуктивність.

Основні правила довіри

Розрив довіри - це місце, де людина потрапила в пастку, коли страх перешкоджає нашим мріям і амбіціям. Це тоді поганий страх?

Звичайно чути, що це є ознакою слабкості, що знижує наші показники в тому, що ми беремо на себе. Однак це не так. Довіра не полягає у відсутності страху, але в іншому відношенні з цим. Як зазначалося Елеонора Рузвельт: "Ми набираємо силу, мужність і впевненість у кожному досвіді, в якому ми вирішили поглянути на страх на чолі, небезпека полягає в тому, щоб відмовитися від цього, не наважитися".

І, як перше правило довіри з Харріс, акти довіри йдуть першими, почуття пізніше. Якщо ми хочемо розвиватися і розвиватися як люди, ми повинні ризикувати за межами нашої сімейної території (відомої як зона комфорту) і йти в невідоме..

Незважаючи на те, що ми можемо думати, ми не повинні чекати, щоб почувати себе впевнено, або ми можемо чекати на все життя. І ви? Що б ви зважилися зробити, якщо ви не боялися?

Бібліографічні посилання:

• Harris, R. (2012). Справа довіри Від страху до свободи. Santander: Sal Terrae.