Яка провина і як ми можемо керувати цим відчуттям?

У свої роки терапевта я був свідком того, як багато людей живуть здобиччю великого духа, який мучить їх: їх ім'я звинувачувати. Це люди, які не в змозі повною мірою насолоджуватися життям, тому що часто позбавляють себе досвіду, приймають рішення, приймають виклики, близькі кола у своєму житті, тому що вони відчувають себе винними.

Тому сьогодні я вирішив написати кілька основних ідей, які дозволять вам задуматися над цим великим духом, який мучить наше життя і іноді ми не усвідомлюємо..

Що ми розуміємо з вини

Давайте почнемо з вивчення терміну трохи: звинувачувати. Зазвичай ми визначаємо цю концепцію як неприємне почуття, що народилося від санкції, звинувачувальну сигналізацію або вирок, зроблені "щось, що ми робили чи не робили, і передбачалося, що ми повинні робити чи не робити.

Ця сигналізація породжує такі почуття, як смуток, каяття, плач, страждання, безсилля та розчарування.

Невеликі уявні судження

Ці справи можна легко знайти в судових справах, в яких особа засуджена або засуджена до певного покарання за вчинення злочину. Ці процеси, як правило, дуже емоційно виснажливі для тих, хто бере участь, легко помічаючи погіршення не тільки психолого-соціального, але й фізичного.

Саме на цьому я зацікавився. Звертаючись до консультацій, я зазвичай згадую своїм пацієнтам, що вони свідомо чи несвідомо живуть у постійному "суді", в якому, на жаль, вони є тими, хто змушує себе сидіти в "кріслі обвинуваченого"..

Таким чином, мова йде про те, наскільки виснажується їхнє життя, тим самим рішенням "санкціонувати або докоряти" за "те, що робиться чи не робилося в житті". Тобто, у багатьох випадках немає такого "іншого вказування", але це така ж негнучкість суб'єкта, що звинувачується.

Коли ви ставите провину себе

Починаючи з цієї передумови, зрозуміло, щоПровиною є виключне рішення суб'єкта про винесення вироку на себе.

Отримане в цілому виховання та освіта можуть впливати на набуття самокоректної поведінки, але як тільки вона переходить у доросле життя, ми несемо відповідальність за зміну нашого репертуару таким чином, щоб ми отримували все більш наполегливі емоційні інструменти..

Другий приклад мови

Для пояснення цього питання я зазвичай даю наступний приклад своїм пацієнтам.

Коли ви дитина, багато разів, батьки не можуть дати своїм дітям можливість придбання другої мови; у той час як вони є дітьми та підлітками, вони схильні до можливостей, які дозволяють їхні батьки. І якщо їх запитають, чому вони не говорять іншою мовою, вони цілком природно скажуть, що їхні батьки не можуть запропонувати їм такий варіант.

Але коли ви дорослий, ви більше не можете виправдовувати розмову про те, що ваші батьки не могли забезпечити, тому що теоретично це абсолютна відповідальність їх забезпечити себе всіма професійними інструментами, необхідними для конкуренції на ринку праці, і тим більше вони потребують інструменту Щоб досягти успіху в професійній сфері, більшою мірою повинні бути ваші зусилля для її досягнення.

Точно так само, якщо наші батьки не могли надати нам необхідних інструментів для того, щоб мати психічне здоров'я і, отже, якість життя, як дорослі, ми повинні взяти на себе нові ресурси. Тому використання вини наполегливо є абсолютним рішенням людини. Ідеальним є знати, як управляти цими переконаннями і почуттями, щоб покращити якість нашого життя в тих областях, де можна покращити.

Чому винна повинна бути винищена, коли вона не напориста?

Вина створює душевні почуття, тому що вона ув'язує людину в емоційній ситуації.

Приклад: уявіть, що стихійне лихо відбувається поблизу місця, де ми живемо, і багато улюблених постраждали; ми відчуваємо його біль і занепокоєння, тому, якщо ми знаходимося в наших можливостях, ми допоможемо їм, намагаючись дати найкраще з себе на таку катастрофу; Було б майже немислимо, щоб людина надягала наручники на руки і прив'язувалася до ліжка, таким чином, щоб він відчував біль своїх друзів, але нічого не міг зробити..

Це саме той сценарій, який припускають люди, які звинувачують себе; вони залишаються паралізованими, вони скаржаться, вони відчувають біль, але вони не вживають заходів, які дозволяють їм поліпшити панораму. Вони залишаються "прив'язаними", "ув'язненими" у своїх почуттях без можливості співпрацювати.

Форми компенсації

Потрібно уточнити, що іноді люди явно беруть на себе відповідальність за свої дії, тим часом вони шукають способи компенсації своєї помилки. Наприклад, якщо один з партнерів виявився невірним, помилка може бути визнана і особа може боротися за повернення довіри, щоб він або вона не залишилися в жалю або санкціях, але у спосіб повернення відновити емоційну стабільність пари, якщо вони хочуть продовжувати разом. Тобто, провина дає нам змогу чуттювати себе до людських почуттів і, отже, розмежувати певні дії для здорового співіснування. Це було б наполегливе використання обвинувачення.

Проте, У багатьох випадках люди відчувають себе винними за події, які не є їхньою відповідальністю. Повертаючись до одного з прикладів, було б так, якби людина відчувала себе відповідальною за стихійне лихо, яке спустошило сусідство, і тому почнеться вибачення перед іншими і не може продовжувати своє життя через смуток, викликаний досвіду.

Провина, що пов'язує нас

Так само, люди витрачають велику частину свого життя, занурюючись у цю "ірраціональну віру", що вони несуть відповідальність за події, які належать до їхнього власного життєвого шляху. І важка частина справи полягає в тому, що генерується коло, "Паралізуючи" і не шукаючи альтернативних шляхів поліпшення ситуації, людина потрапляє в претензію або постійне жалобу.

Тому, коли людям допомагають направляти свою провину, їх ставлять під сумнів, якщо вони дійсно хочуть позбутися цих неприємних почуттів. Найважливіше питання, яке я повинен поставити вам як терапевт: «Ви хочете взяти на себе відповідальність за своє життя?». Тому що Це часто передбачає вжиття заходів, які ми несвідомо уникаємо. У деяких випадках, фактично, вони усвідомлюють, що краще пошкодувати минуле, ніж починати будувати сьогодення.

Тимчасовість

Іншим важливим аспектом, про який згадується в предметі провини, є його тимчасовість. Провина, як уже згадувалося, допомагає нам чуттєво ставитися до тих дій, які ми робимо чи не робимо, і які дозволяють нам змінювати або вдосконалюватися як люди; але він повинен бути зареєстрований протягом часу. Вона має початок і кінець, а також мета, яка, як уже згадувалося, зосереджується на подоланні.

Однак його використання спотворюється, коли він починається, але не закінчується, тобто, коли ми погано ставимося до помилки, яку ми зробили, але ми постійно звинувачуємо себе знову і знову.

У правових питаннях часто можна почути, що особа сплачує вирок лише один раз за злочин. У цьому випадку це те ж саме; людина дійсно кається за завдану шкоду, вибачає, демонструє своє покаяння і продовжує жити. Однак,, багато людей вважають неможливим поставити цю кінцеву точку і знову переживати свої негативні почуття за шкоду, яку вони завдали іншій особі.

У цей момент я зазвичай запитую своїх пацієнтів наступне питання: Яка мета життя з цим почуттям провини? Невже він може працювати для нас, щоб бути жертвою, маніпулювати чи уникати брати на себе відповідальність? Надзвичайно важливо, щоб люди знали справжню причину, чому вони звинувачують себе. Це початок для досягнення змін.