16 типів страху та їх характеристики

Страх - це почуття страждання викликані наявністю реальної або уявної небезпеки.

Це реакція, що починається зі стресового подразника і закінчується викидом хімічних речовин, які, серед іншого, зумовлюють прискорення серця і дихання або те, що тіло напружується. Страх часто викликає поведінку, характерну для реакції стресу, і реакцію, відому як бій або політ.

Однак це складне явище, яке не завжди проявляється точно так само, або має однакові причини. Ось чому ми говоримо про типи страху.

Як виникають види страху?

Збудник стимулу це може бути реальна думка чи ні, або загрозливий стимул (наприклад, наявність лева). Деякі автори стверджують, що існують певні страхи, такі як: темрява, невизначеність або смерть. Проте переважна більшість страхів засвоюється шляхом асоціативного навчання або класичного обумовлення.

• Докладніше про класичне кондиціонування можна дізнатися в цій статті: "Класична кондиціонування та її найважливіші експерименти"

Фізіологічні основи

Мозок людини - глибоко складний орган. Більше 100 мільйонів нервових клітин утворюють складну мережу комунікацій, які є відправною точкою всього, що ми відчуваємо, мислимо та робимо. Деякі з цих комунікацій призводять до усвідомленого мислення і дії, інші виробляють автономні відповіді.

Автономна відповідь страху, тобто той, що ми не свідомо активуємо, Вона виникає задовго до того, як наш розум міг вирішити що-небудь про це. Є багато областей мозку, пов'язаних зі страхом. Це найважливіші:

• Таламус: вирішує, куди надсилати вхідні сенсорні дані (очі, вуха, рот, шкіру)
• Чутлива кора: інтерпретує сенсорні дані.
• Гіпокамп: зберігає і відновлює свідомі спогади; обробляти набори стимулів для встановлення контексту.
• Амигдала: розшифровує емоції; усунути можливу загрозу; Зберігає спогади про емоції і страх.
• Гіпоталамус: активізує відповідь "бій або втеча".

Ви можете вникати у фізіологічну основу страху в нашій статті: "Фізіологічні та психологічні основи страху"

Види страху

Не всі люди бояться одних і тих самих стимулів або ж зміст усіх страхів однакові. Нижче можна знайти список з класифікацією різних типів страхів:

Відповідно до існування стимулу

Залежно від того, чи існує стимул, який викликає страх, це може бути:

1. Справжній страх

Справжній страх відноситься до типу страху побудований з реальних компонентів. Наприклад, страх потрапити з небезпечного високого місця, коли є реальна можливість потрапити в порожнечу.

Це закономірність фізіологічної та емоційної активації, яка має адаптивну цінність, оскільки вона спонукає нас негайно уникати небезпеки, часто незалежно від наших свідомих намірів..

2. Нереальний або ірраціональний страх

Нереальний страх походить від a уявне, спотворене і катастрофічне мислення. Наприклад, страх перед публічними виступами або страх перед польотом. Це неадаптивні страхи, в яких реальної небезпеки реально немає.

У багатьох випадках цей тип страху може перетворитися на фобію; це те, що відбувається, коли це нездужання та стратегії, які ми використовуємо, щоб уникнути цих моментів, заважають нашому життю.

Відповідно до її нормальності

Залежно від їхньої адаптивної природи, страхи можуть бути:

3. Нормальний страх

Нормальний страх - це те, що має адаптивний характер, і вона виникає перед стимулом, який може бути шкідливим для людини. Вона недовговічна, не заважає нормальності в повсякденному житті і ставить індивідуума в готовність. Наприклад, коли ви бачите змію.

4. Патологічний страх

Цей вид страху вона активується, навіть якщо немає небезпеки, і її можна продовжити на невизначений час. Його рівень втручання в повсякденну роботу є високим. Це викликає великий психологічний дискомфорт для людини, яка її страждає, а іноді вона також впливає на третіх осіб (через її вплив на соціальну поведінку), тому вимагає лікування.

За рівнем афектації

Залежно від рівня залучення страху, це може бути:

5. Фізичний страх

Фізичний страх - це страх перед стражданнями хворобливими відчуттями, отриманими від реального або уявного зовнішнього стимулу. Наприклад, страх перед лікарем.

У багатьох випадках фізичний страх важко контролювати, оскільки він може змусити нас рухатися автоматично і мимоволі, щоб ухилитися від страшного, "взявши під контроль тіло" на кілька секунд..

6. Соціальний страх

Цей тип страху виникає у відповідь на зовнішній стимул, інтегрований на соціальному рівні. Він характеризується ситуаціями, в яких людина він відчуває, що його можна висміювати і вважає, що його будуть судити і висміювати інші. Отже, те, що виробляє страх, є і очікуванням цього приниження, і наслідками, які це може мати в майбутньому.

Соціальна фобія знаходиться в кінці цієї фобії.

• Пов'язана стаття: "Соціальна фобія: що це таке і як її подолати?"

7. Метафізичний страх

Метафізичний страх - це страх, який має внутрішнє походження і вона не спирається на емпіричні джерела. Він може бути пов'язаний з патологіями, такими як ендогенна депресія. Ви можете дізнатися більше про цей розлад у нашій статті: "Ендогенна депресія: коли нещастя походить зсередини"

Інші типи страху

Вони є інші види страху які виходять за рамки категорій, які ми бачили.

8. Страх невизначеності

Страх невизначеності - це страх Це відбувається, коли ми маємо проблеми з візуалізацією майбутнього, якого ми хочемо. Його також називають страхом перед невідомим і тісно пов'язаний з особистісним розвитком. Коли людина відчуває страх невизначеності, він не залишає своєї зони комфорту.

• Може бути, ви зацікавлені: "Як вийти з зони комфорту? 7 ключів, щоб досягти його"

9. Страх прихильності

Цей тип страху виникає, головним чином, у відносинах. Це стосується почуття або емоції страху відчувається, що життя надається іншому. Іноді це відбувається тому, що людина просто не хоче давати свою свободу, іноді тому, що людина постраждала в попередніх любовних стосунках і не хоче знову вчиняти..

10. Комплекс Іона

Комплекс Jonah також відомий як страх успіху. Це термін виникає з гуманістичної психології, в якому людина відчуває занепокоєння і паніку для власної самореалізації або розвитку своїх талантів.

• Схожі статті: "Йонас комплекс: цікавий страх успіху"

11. Страх бути відкритим

Страх, який характеризується тим, що людина зробила те, що вважається поганим або незаконним і, отже, не хоче бути відкритим. Їх переживають брехуни та особи, які їм є що приховувати.

12. Страх невдачі

Страх невдачі - це тип страху, який викликає багато страждань, і це є пов'язані з очікуваннями, які має людина. Це також пов'язане з думкою інших. Вони переживають її, перш за все, перфекціоністи.

• Рекомендована стаття: "Перфекціоністська особистість: недоліки перфекціонізму"

13. Страх самотності

Страх перед самотністю - це страх, який відчуває весь світ, тому що люди є соціальними істотами, і нам потрібні інші, щоб насолоджуватися емоційною рівновагою, необхідною для вирішення проблем, які можуть виникати в наші дні. Страх самотності теж страждає ті люди, які перебувають у відносинах і не хочуть залишатися самотніми.

14. Страх розлучення

Якщо страх перед самотністю ставиться до людей, які перебувають у парі і не хочуть бути самотніми, але є й особи, які відчувають велике занепокоєння про розлучення. Якщо страх перед самотністю більше пов'язаний з притаманним почуттям людини, то страх розлучення більше стосується культури, зі страхом того, що інші будуть думати про невдачу шлюбу.

15. Страх смерті

Страх смерті є своєрідним страхом, який відчуває кожен. Це страх втратити своє життя, коли хтось помирає, розуміється, що він зникне назавжди. Люди часто відчувають цей страх своєчасно або коли вони опиняються в ситуації, коли їх життя знаходиться в небезпеці. У тих випадках, коли це мислення постійно перебуває у свідомості людини, це зазвичай вимагає психологічної допомоги.

16. Фобії

Патологічний страх, який багато людей відчувають і що потребує психологічного лікування, є фобіями. Існує багато типів фобій і часто називаються обумовленими страхами.

• Якщо ви хочете заглибитися в різні види фобій, ви можете прочитати цю статтю: "Типи фобій: вивчення розладів страху"