10 переваг емоційного інтелекту

Емоційний інтелект (IE), концепція, що популяризується Даніель Големан, це здатність ідентифікувати, розуміти і регулювати свої власні емоції та власні почуття.

Є багато досліджень, які продемонстрували свої переваги, і це означало, що протягом трохи більше двох десятиліть вона застосовувалася як на робочому місці, так і в освітніх або клінічних умовах..

Переваги емоційного інтелекту

Але які ж ці переваги? Чому емоційний інтелект важливий для людей? У сьогоднішній статті ми пояснюємо її вам. Це буде залежати від вас, щоб ви поклали ці поради та пропозиції на практиці, і виграєте від кращої якості життя.

Почнемо.

1. Покращує самосвідомість і прийняття рішень

The самопізнання Вона позитивно впливає на самооцінку і впевненість у собі в різних повсякденних ситуаціях. Також дозволяє людям оцінювати свою систему цінностей і переконання, допомагає виявляти сильні та слабкі сторони, щоб мати можливість покращувати та необхідні для прийняття кращих рішень у житті.

Одним з аспектів, що є частиною емоційного інтелекту, є самопізнання. Тому поліпшення емоційного інтелекту полягає в підвищенні самопізнання.

2. Підвищення продуктивності роботи

Емоційний інтелект до роботи надзвичайно корисний в різних аспектах. Наприклад, підвищує продуктивність працівників, покращує професійне здоров'я, покращує обслуговування клієнтів, і т.д..

Якщо ви хочете дізнатися більше про переваги емоційного інтелекту на роботі, ви можете прочитати нашу статтю: "Переваги емоційного інтелекту на роботі"

3. Захищайте і уникайте стресу

Правильне управління емоціями є настільки важливим для захисту стресу, щоб не викликати його. Уявіть собі робочу ситуацію, в якій відсутність емпатії та погане регулювання своїх емоцій провокує поточні дискусії з вашим босом або співробітником. У довгостроковій перспективі ці обговорення можуть призвести до поганого робочого середовища і, як наслідок, до стресового середовища.

А тепер уявіть, що ви бос, і що емоційне безгосподарність робить вас маленькою толерантною людиною. Зрозуміло, що ваші підлеглі страждатимуть через вашу емоційну відсутність контролю, яка може стати стресором для працівників, якими ви керуєте. Ось чому важливо насолоджуватися оточенням з емоційним інтелектом, щоб захистити себе від щоденного зносу.

4. Покращує міжособистісні відносини

Повертаючись до попередньої точки, приклад показує, що емоційний інтелект є вирішальним для підтримки здорових міжособистісних відносин. Знання та розуміння власних емоцій та почуттів інших допомагає краще вирішувати конфлікти, щось неминуче, коли ми живемо з іншими людьми.

Крім того, пам'ятайте, що відносини часто є постійними переговорами і підтримують емоційний баланс у ситуаціях, які можуть легко вийти з-під контролю, часто уникаючи біль і нерозуміння.

5. Заохочує розвиток особистості

Емоційний інтелект і особистісний розвиток йдуть рука об руку. Насправді ж тренери, тобто фахівці з особистісного розвитку, принести інструменти емоційного інтелекту тренерів, оскільки особистісний розвиток особистості не можна зрозуміти без правильного самопізнання і управління власними емоціями.

6. Забезпечує здатність до впливу та лідерства

Емоційний інтелект це суттєва конкуренція лідерів. Власний емоційний самоконтроль лідера або знання того, як розуміти інших, є гарною демонстрацією лідерських навичок.

Насправді багато харизматичних лідерів, які мають високий емоційний інтелект, такі як трансформаційний лідер, виявилися найбільш ефективними лідерами у багатьох дослідженнях, оскільки вони мотивують і підвищують продуктивність і ефективність групи..

7. Сприяє психологічному благополуччю

В останні роки Інтерес до емоційного інтелекту зростає завдяки плюсам, які він приносить для психологічного благополуччя. Багато патологій сучасності пов'язані з правильним емоційним управлінням, і тому він застосовується як терапевтичний метод.

Однак, не тільки використовується дорослими, але й у багатьох школах виховується емоційний інтелект, оскільки школи все більше усвідомлюють важливість, яку EI має для емоційного здоров'я учнів.

8. Зменшіть занепокоєння і допоможіть подолати депресію

Багато людей страждають від тривоги через негативну оцінку реальності або від неправильного контролю емоцій, а емоційний інтелект допомагає запобігти тривожним симптомам.

Різні дослідження показали, що високі бали анкети Шкала мета-настрою (TMMS), розроблений Salovey в 1995 році, який включає три виміри, (1) увага до почуттів, (2) емоційна ясність і (3) емоційний ремонт, вони пов'язані з більш високим рівнем задоволеності життям і зниженням рівня тривожності.

9. Підвищити мотивацію і допомогти досягти цілей

Кілька досліджень показали, що емоційний інтелект Це надзвичайно важливо, коли мова йде про досягнення наших цілей, і, по суті, тренери використовують його для мотивації своїх клієнтів.

Емоційний інтелект захищає нас у важких ситуаціях, оскільки самопізнання може тримати нас на плаву навіть тоді, коли ми хочемо відмовитися або кинути рушник. Наприклад, якщо ми виявляємо і знаємо, що почуття розчарування є частиною життя, можливо, ми рухатимемося вперед, навіть якщо все не пішло, як ми хотіли..

10. Допоможи спати краще

Поліпшення самопочуття та емоційного балансу позитивне, щоб мати можливість заснути. Це є поширеним для поганого управління емоціями, щоб викликати занепокоєння і викликати проблеми для повсякденного життя. Все це негативно для нашого психічного і фізичного здоров'я, і ​​впливає на нашу мрію.

Правильне керування нашими емоціями, прийняття наших негативних емоцій, розуміння емоцій інших людей і регулювання нашої поведінки є ключем до мирного сну і життя без великих злетів і падінь..

Семінар з емоційного інтелекту (Інститут Менсалуса, Барселона)

Якщо ви хочете скористатися практикою емоційного інтелекту, Інститут Менсалуса в Барселоні пропонує Вам можливість інтегрувати цю практику в особисте і професійне життя з "Семінаром емоційного інтелекту" 100% досвідом. Цей курс, який пропонує своє 14-е видання, ідеально підходить, якщо ви хочете поліпшити своє загальне благополуччя і прагнути знати і поглиблювати емоційний інтелект практичним і досвідченим шляхом.

Семінар триває 12 тижнів, в якому ви навчитеся розуміти, переживати і керувати вашим власним емоційним щоденним навантаженням і покращувати якість життя. У різних сесіях ви можете зануритися в різні техніки і інструменти, які допоможуть вам з'єднатися з собою, регулювати свої емоції, зменшити стрес і досягти емоційної рівноваги що вам потрібно, щоб насолоджуватися кращим психологічним здоров'ям.

Крім того, і незалежно від цього семінару, Інститут Менсалуса пропонує можливість відвідати семінар з емоційної розвідки 31 березня 2017 року (за ціною 18 євро). Ця сесія триватиме дві години, в якій ви зможете практично представити основні елементи навчання емоційного інтелекту.

Якщо ви хочете дізнатися більше про цей семінар, який розпочнеться 21 і 25 квітня 2017 року (вранці і вдень групі відповідно), вам потрібно лише натиснути на це посилання.