9 ознак для виявлення та нейтралізації токсичної людини

В інших статтях ми розглянули реальність токсичних людей, тих осіб, які, хоча вони, як правило, не мають поганих намірів, вони отримують найгіршу версію тих, хто їх оточує.

Що характеризує токсичних людей?

Я не дуже підтримую як психолога для позначення людей, і менше, коли ці мітки негативні. Справді, здається, що поняття "токсична людина" з'явилося в певному типі літератури як спосіб каталогізації особистості окремих осіб, і рідко пояснюється, що характер і звички можуть бути змінені.

Тому людина може викликати дискомфорт у своїх родичів за певних обставин, але Ви ніколи не повинні робити помилку, думаючи, що токсичні люди не можуть змінитися. Ми всі можемо змінитися, абсолютно кожен. Хтось може навіть вважати вас токсичною людиною, тому ви повинні релятивізувати цей ярлик і дати йому новий сенс, щоб допомогти нам уникнути ситуацій, які змушують нас страждати, але не як спосіб зневажати або стигмати когось.

Токсична особистість: іноді варто обійти

Хто не мав цинічного начальника, огидного співробітника або зятя, який продовжує говорити нам, що ми повинні робити?? Робота з токсичними людьми може бути неминучою в певних контекстах. Але те, що ми можемо контролювати, це те, як ми маємо справу з їхньою поведінкою.

Якщо ми не діємо з належною обережністю, негативні люди вони можуть впливати на нас і змушують нас почувати себе погано. Крім того, ми можемо накопичувати напруженість і стрес через необхідність жити з ними. Більш ніж достатньо підстав намагатися позбутися від цього психологічного навантаження.

Тут я пропоную дев'ять знаків, які повинні попередити вас, що токсична людина споживає вас. Прийшов час поставити чорного на білий, тому що ніхто не має права примушувати вас погано себе почувати.

1. Ви багато говорите про токсичну людину

Якщо ви помічаєте, що ви постійно скаржиться своїм співробітникам на маніпулятора, який є вашим офісним керівником або жалкуєте над своїм партнером про те, як сильно ваша тішка змушує вас відчувати себе на сімейних зборах, ви повинні знати, що це ставленнядуматично виснажувати себе, і, звичайно, це не допоможе поліпшити ситуацію.

Розмовляючи про токсичну людину знову і знову тільки зменшує вашу самооцінку і надає йому більше значення, ніж воно дійсно має. Ви не збираєтеся нічого вирішувати, перевертаючи його, і, можливо, ви починаєте дратувати тих, хто повинен слухати ваші постійні жалю.

2. Це змушує вас втрачати документи

Якщо ваш щоденний час впливає на експертного маніпулятора або людей, які критикують вас за спиною, ви повинні це знати Токсичні особи можуть впливати на вашу емоційну рівновагу. Ви повинні бути обережні, тому що їм легко прийти, щоб викликати вас розчарування і навіть гнів. Якщо це відбудеться, настав час вжити заходів і вирішити проблему.

3. Ваша самооцінка страждає

Отруйні люди, як правило, грубі, грубі і можуть бути дуже образливими і дратівливими. Іноді їх принизливе ставлення до вас може змусити вас почуватися погано, але Пам'ятайте, що ваша цінність як людина ніколи не повинна підпадати під думки (і тим більше до образи і принижень) того, хто не є самим собою.

4. Ви звинувачуєте їх у своїй поведінці або ставленні

Якщо токсична людина встигає змусити вас пройти через обруч і маніпулювати вами, Може статися так, що ви постійно звинувачуєте цю людину в рішень, які ви приймаєте, і до всіх поганих речей, які трапляються з вами. Якщо ви вважаєте, що токсична людина винна в усьому, перегляньте ситуацію. Можливо, ви просто звинувачуєте його за те, що ви уникаєте своєї відповідальності. Це ваше життя, і якщо є хтось, хто має так багато влади над вами, то краще, щоб ви намагалися піти і почати приймати відповідальність, яку ви маєте про свою долю.

5. Ви боїтеся, що поблизу знаходиться токсична людина

Якщо ви з жахом думаєте, що ви повинні провести час з цією людиною, немає сумнівів, що, принаймні, для вас, що індивід є токсичним і має здатність створювати сильний дискомфорт. Якщо тільки передбачити, що ви збираєтеся зустрітися з таким токсичним партнером під час зустрічі, і ви почнете мати негативні почуття, це однозначний знак того, що щось має змінитися у вашому житті.

6. Ви опускаєтеся до свого рівня

Коли хтось постійно виводить вас з ваших коробок, Ви можете спокуситися піти в ганчірку і почати протистояти йому. Це призведе до того, що ви почнете мати реактивні установки і поведінку, які, ймовірно, не відповідають вашим особистим цінностям. Занурення в гру токсичної людини може бути неминучим, якщо це призведе до крайності, але це не спосіб вирішення ситуації. Насправді, цілком імовірно, що ви тільки погіршите ситуацію і зневіритесь.

7. Це запобігає вам бути розслабленим і комфортним

Коли нас облягають люди, які маніпулюють нами або використовують перекручені стратегії, щоб демотивувати нас, ми можемо досягти точки, де ми відчуваємо себе в стані постійного напруження і турботи. Y Коли нам непросто, легше йти не так. Якщо не можна тримати холодну голову і релятивізувати ситуацію, то токсична людина з'їсть землю. Тому важливо, що вам вдається емоційно дистанціюватися від джерела токсичності.

8. Ви реагуєте з дисфункціональними механізмами подолання

Коли ми живемо в постійному стані напруженості, ми можемо негативно реагувати. Наприклад, для пом'якшення неспокою, яку ми відчуваємо, ми можемо дозволити собі деякі нездорові «примхи», наприклад, час від часу пити алкоголь або їсти більше, ніж потрібно. Це божевільний спосіб зупинити відчуття тривоги, і переходить до порочного кола, з якого дуже важко піти.

9. Ваш партнер також емоційно постраждав

Можливо, токсична людина - це щось на зразок авторитетної фігури (боса, вчителя, батька чи матері ...), що ви не можете поставити під сумнів. Якщо трапляється, що він принижує вас і ваш рівень емоційного виснаження зростає, Ви можете зробити помилку, перемістивши фокус дискомфорту на наших партнерів, дітей або родичів. Поганий настрій заразний, і якщо ви дозволите токсичній людині забруднити вас, то можливо, що ви стаєте токсичною людиною для наших найближчих, і ви страждаєте від людей, які не винні.

Керуйте наявністю токсичних людей у ​​вашому житті

Якщо токсичні люди отримують найгіршу версію від вас, Вам доведеться розглянути якусь зміну у вашому житті.

Це може статися через просту зміну менталітету: не входити в ганчірку своїх маніпулятивних ігор або ігнорувати їх присутність, наприклад. В інших випадках найкращим рішенням може бути відхід від цього фокусу негативу та поганого настрою перед тим, як це закінчиться, що серйозно вплине на вас.