5 стратегій і керівних принципів боротьби з демотивацією

Дуже часто люди, які стикаються з тривалими періодами підготовки, планування або виконання проектів (робота чи навчання), проходять періоди, в яких їм важко рухатися вперед у виконанні завдань. Я маю на увазі, вони проходять через проміжки часу, де вони демотивуються; вони починають дорогу з великою кількістю енергії і потроху "вони втрачають сильфон".

Мотивація: важлива концепція нашого життя

Мотивація - це внутрішня сила, яку мають люди, і яка допомагає нам ініціювати, підтримувати і збільшувати поведінку. Так як це щось коливається, ми повинні знати, як реалізувати наші власні стратегії, щоб мотивувати себе. Крім того, індивідуальні відмінності в темпераменті і характері (психологи називають його «особистісними рисами») роблять деяких людей більш легкомотивованими, ніж інші. Тому важливо, щоб кожна людина знала, як мотивувати себе.

П'ять порад для підвищення рівня мотивації

Нижче наведено загальну кількість п'ять основних порад, які допоможуть вам відновити вашу мотивацію. Пам'ятайте, що, оскільки "кожна людина є світ", деякі поради можуть бути кориснішими, ніж інші. Адаптуйте поради до конкретної ситуації, щоб вона була більш ефективною.

1. Зробіть перерву

Дуже важливо, що перед обличчям блокування, демотивації та апатії займемо деякий час, щоб «розірвати зв'язок». У всіх нас є періоди сумнівів і демотивації. І в ті часи ми повинні поєднувати наші "цілі" з діяльністю, що дозволяє нам відволікати себе. Тобто ви повинні досягти балансу між завданнями, які змусять вас досягти своєї мети і завдань, які є рекреаційними або приємними для вас. Таким чином, ви зможете мати пташиний огляд того, що ви робите і що ви робите.

Пам'ятайте: перерви і вийдіть з домашнього завдання, коли вас збентежили або виявилися заблокованими.

2. Зосередьтеся на позитивних деталях

Важливо, що ми можемо насолоджуватися і цінувати позитивні деталі. Мова йде про те, щоб ми стояли, щоб дотримуватися позитивних досягнень, які ми досягли. Щоб мати позитивні досягнення, секрет полягає в тому, щоб ставити конкретні і досяжні цілі. Досягнення і успіхи, навіть якщо вони невеликі, допомагають нам рухатися вперед і дозволяють нам вчитися на наших силах. Тобто, ми повинні не тільки вчитися на своїх помилках, але й просувати те, що робить нас успішними.

Можна написати у фоліо або після неї ті цілі, які ви досягли, щоб зберегти їх на увазі і запам'ятати свої здібності. Помістіть цей фоліо в поле зору, щоб ви завжди могли подивитися на нього.

3. Відновити значення своєї мети

У багатьох випадках ми збентежені, тому що рутина змушує забути причини, з яких ми взяли участь у проекті. Коли ви відчуваєте себе невмотивованим, поверніться в минуле і уявіть або уявіть, що це таке, що змусило вас захотіти пройти цей шлях.

Ви повинні пам'ятати причини, які змусили вас досягти цієї мети. Це допоможе вам мотивувати себе, оскільки це змусить вас з'єднатися з вашими особистими бажаннями та прагненнями.

4. Оцініть прогрес, порівнюючи себе, не порівнюйте себе з іншими

Досягнення та досягнення у вас є Ви повинні оцінювати їх, виходячи з того, де ви були раніше і де ви зараз перебуваєте. Мова йде про цінність всіх областей, які є частиною вашого проекту, наприклад: навички та здібності, які ви вдосконалили або набули, страхи, які ви мали до цього і більше не мали, речі, які ви зараз легко робите, і перш ніж вони коштують вам багато.

Це правильний спосіб оцінити свій прогрес, порівняти себе з вашим "я минулого". Порівняння себе з іншими людьми, чиї обставини дуже різні, не є гарною ідеєю і не дозволяє вам мати належний погляд на ваш прогрес.

5. Внесіть зміни, які збагачують вашу рутину: розвивайте своє дивергентне мислення

The розходяться мислення це те, що виходить з нормального, щоденного і рутинного; це своєрідне мислення, яке дозволяє нам бути більш творчими та мотивованими. Щоб культивувати цей тип мислення, ми повинні бути в контакті з різними стимулами (візуальними, слуховими) і змінювати нашу рутину.

Мова йде про те, що в міру ваших можливостей ви контактуєте з новими ідеями, тенденціями та діяльністю. Таким чином, ви пробудите свою творчість і створите нові способи вирішення завдань з більшою мотивацією.

Вас можуть зацікавити: "10 клавіш для підвищення творчості"

Додатковий ключ: сталість і здоровий глузд

Нарешті, пам'ятайте, що lКлючем до роботи цих порад є наполегливість. Поміщайте їх на практиці регулярно і, перш за все, перед обличчям блокад: зробіть перерву. Мотивація виникає тоді, коли ви відчуваєте себе добре.