Психологія за еміграцією

Еміграція стала все більш поширеною дією через легкість, що в даний час є для подорожей і той факт, що канали зв'язку є більш просунутими кожен день, полегшуючи інформацію. Проте еміграція не є рішенням, яке слід сприймати з легкістю з кількох вагомих причин.

На жаль, існують помилки щодо еміграції, які сприяли нормалізації цієї дії. Мало ехо було зроблено про емоційні та психологічні ризики це може призвести до поганого або раптового рішення еміграції.

Але як мігрувати впливає на нас психологічно і емоційно, якщо ми підемо на пошуки кращого життя?

• Пов'язана стаття: "3 важливі аспекти адаптації до нової країни"

Психологічний вплив еміграції

Просто через помилкові очікування, що викликають нормалізацію еміграції, Відсутність інформації може впливати на нас до моменту спрацьовування депресії, тривоги та проблем адаптації, де головним діячем є стрес простим фактом еміграції. Мета цієї статті полягає у створенні усвідомлення психологічних ризиків еміграції, тому що ми хочемо чи ні.

Наш розум, хоч і сильний, збирається зіткнутися з каламутними водами перед тим, як зміниться так, як і емігрувати в іншу країну. Звичайно, існують різні типи еміграції, і не всі проходять через однакові обставини, але депресія, тривога і інші стресові явища можуть впливати на нас більше, ніж ми думаємо, якщо вони нас спіймають зненацька..

Якими можуть бути психологічні ризики?

При міграції відбувається багато змін у житті кожної людини, Чи збирається він навчатися на кілька місяців або буде рішуче шукати кращі можливості за кордоном на невизначений час. На жаль, еміграція не є синонімом кращої якості життя, як вважають багато хто, оскільки ви повинні пройти через періоди адаптації, перш ніж ви зможете відновити частину способу життя, який ви мали, а не тільки гроші, які багато хто вважає. Емігрувати Це також передбачає інші види втрат, і як будь-яка втрата рано чи пізно розвивається процес скорботи.

Життя кожної людини складається з декількох областей, що становлять їхній повний розвиток, і тому дуже ймовірно, що вони постраждають, коли вони емігрують: (Ziglar, 7 областей життя):

• Кар'єра і робота
• Соціальні: друзі та середовище
• Сім'я: підтримка і здорові міжособистісні стосунки (як і в попередньому)
• Економічна: незалежність і стабільність
• Фізичне здоров'я
• Психічне здоров'я
• Духовність

Скорботний та еміграційний стрес

Як згадувалося раніше, міграція зазнає трауру через зміни. Вся зміна породжує стрес, і все це може впливати на наш емоційний світ, таким чином, викликаючи можливі психопатології (Lavieri, 2015).

Культурні зміни, ностальгія, самотність, Відсутність соціальної ідентифікації, тривоги і гострого стресу також можуть впливати на імунну систему. Багато іммігрантів, здається, не страждають від будь-яких змін або тривоги протягом перших місяців переїзду, або через те, що вони поїхали навчатися лише на короткий період часу, збудившись у новому середовищі або тому, що у них є родичі та друзі в нових країна, яка допоможе їм пристосуватися трохи швидше.

Однак, зрештою, соціальні та культурні чинники вплинуть на когнітивні карти, що створюють відомі культурні зіткнення, відмінності у способі роботи та навіть навчання.

Наприклад, системи освіти відрізняються в різних країнах, Так само, як робочі стилі можуть також відрізнятися (наприклад, нові технології).

Міркування при еміграції

Щоб уникнути, наскільки це можливо, можливих несприятливих психологічних наслідків еміграції, може бути корисним дотримуватися цих рекомендацій:

• Намалюйте карту цілей і цілей у коротко-, середньо- та довгостроковій перспективі.
• Управління помилковими очікуваннями безпосередніх успіхів (наприклад, Американська мрія).
• Уникайте міграції раптово, якщо у вас є психологічний розлад або якщо ви підозрюєте. Якщо людина страждає від депресивних епізодів, міграція без застережень може бути дуже ризикованою для їх психічного здоров'я.
• Зрозумійте, що самоповага і ідентичність можуть бути дуже постраждалими. Спосіб життя зазнає змін.
• Дослідіть культуру, соціальну ситуацію, клімат і мову країни, до якої ви хочете емігрувати. Будьте готові страждати будь-яким видом дискримінації та відкидання. Подобається це чи ні, це реальність, якій піддається будь-який іммігрант, незалежно від соціального класу, раси, віку або статі.
• Готуйте папір, бажано уникайте залишення документів. Неправомірні дії призведуть до збільшення стресу та ризику виникнення правових проблем, таких як депортація, неможливість відкрити банківські рахунки або просто неможливість лікування в лікарнях. (Відкриття шляху до роботи, де існують зловживання та експлуатація праці).
• Зрозумійте, що це крок вплине на ідентичність кар'єри та роботи. Навряд чи одразу ви отримаєте роботу у вашій місцевості, якщо ви не збираєтеся запропонувати роботу, але є ризики врахувати: важливість позиції, контракту, випробувального періоду, навчання та часу, наданого компанією.
• Зрозумійте, що там будуть емоційні і трудові підйоми і падіння. Це стосується і тих, хто емігрує з дітьми.
• Скористайтеся перевагами мереж підтримки. У вас близькі знайомства в країні?
• Зрозумійте, що ви повинні звернутися за професійною допомогою та підтримкою сім'ї, якщо ви підозрюєте будь-які симптоми депресії або тривоги, які змусять вас ізолювати, втратити шлях та вплинути на успішність у школі або на роботі.

І родичі тих, хто їде?

Для сімей емігрантів це може бути корисним для людини, яка дотримується цих правил:

• Уникайте будь-якої вартості порівняльних коментарів з безпосередніми успіхами знайомих, які емігрували.
• Пропонуйте підтримку і нагадайте їм про переваги рішення, Заохочуйте їх до досягнення запропонованої мети. І завжди нагадуйте їм, де їхній будинок, якщо вони вирішать повернутися.
• Уникайте судити, якщо ви вирішите повернутися. Підтримка сім'ї є важливою перед лицем цих радикальних і ризикованих змін для психічного здоров'я.

Висновок

Еміграція - це не просте рішення, а як і будь-яке рішення вимагає багато зрілості таким чином, щоб зміна була максимально терпимою. Необхідно зрозуміти ризики еміграції та фальшиві очікування, породжені тим, що перехід до іншої країни є чимось популярним.

Якщо будуть вжиті належні заходи і запобіжні заходи, еміграція може бути менш ризикованою і навіть привести нас до місця, де ми хочемо йти з найкращими інструментами, використовуючи нові можливості..

Бібліографічні посилання:

• Lavieri, E. (2015). Психіатричні розлади частіше зустрічаються у іммігрантів: тривожність, розлади настроїв і наркоманії. Доступний на сайті http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Колесо життя. Доступно за адресою https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/