Асертивність поширює самооцінку на соціальні відносини

Асертивність - це стиль спілкування пов'язані з соціальними навичками. Цей термін дуже близький до терміну самоповаги, це навик, тісно пов'язаний з повагою та любов'ю до себе та інших.

У цій статті ми краще зрозуміємо взаємозв'язок між наполегливості та самооцінкою, розрізняючи 3 типи індивідів: пасивні люди, агресивні люди та наполегливі люди..

• Схожі статті: "Асертивність: 5 основних звичок для поліпшення зв'язку"

Взаємозв'язок між наполегливістю і самооцінкою

Відсутність наполегливості виражається двома крайніми сторонами одного полюса, з одного боку - пасивними людьми, тими, хто вважає себе боязким, готовим відчувати себе топченими і не поважатими; на іншій крайності - агресивні люди, які наступають на інших і не враховують потреби інших.

Асертивність можна розуміти як шлях до самооцінки, до здатності ставитися до інших як рівних, не вище або нижче. Тільки ті, хто володіє адекватною самооцінкою, які цінують і цінують себе, можуть ставитися до інших людей у ​​тій же площині, визнаючи тих, хто краще володіє певними навичками, але не відчуваючи себе нижчими або переважаючими..

Неасертивна особа, незалежно від того, була вона відсторонена або агресивна, не може мати адекватної самооцінки, тому що він відчуває необхідність, яку треба цінувати іншими.

Рідко людина може піти в кабінет психолога, який страждає від проблеми відсутності наполегливості. Замість цього вони зазвичай відносяться до проблем тривоги, сором'язливості, провини, часті обговорення, несправність у подружжя, конфлікти на роботі або подібні проблеми. Часто оцінка професіонала підкреслює дефіцит соціальних навичок, що виражаються в поведінці, яка не дуже напориста, або тому, що людина знаходиться на полюсі пасивності, агресивності або тому, що вона коливається між обома крайнощами..

• Вас може зацікавити: "Низька самооцінка? Коли ви стаєте найгіршим ворогом"

Типи людей відповідно до їх відносин з напористістю

Далі ми поговоримо про пасивну людину, агресивну людину і напористу людину, але важливо мати на увазі, що ніхто не є суто агресивним або пасивним, або навіть напористим. Люди ми маємо тенденції до деяких з цих форм поведінки, більш-менш акцентуються, але немає "чистих типів". Тим самим ми можемо демонструвати деякі з цих способів поведінки в певних ситуаціях, які викликають у нас труднощі, тоді як в інших ми можемо реагувати абсолютно іншим.

1. Пасивна людина

Пасивна людина не захищає особисті права та інтереси. Поважайте інших, але не так.

Вона характеризується соціальною поведінкою, що характеризується низькою гучністю голосу, мова не дуже рідина, здатна блокувати або заїкатися. Відмовляється від зорового контакту, дивиться вниз, постава тіла напружена, виявляє невпевненість, знаючи, що робити і / або що говорити і часто скаржиться на інших людей, тому що вони не відчувають себе зрозумілими або тому, що інші користуються цим.

Модель думки - це "жертвоприношення" людей які постійно намагаються уникати турбувати або ображати інших, вони відчувають глибоку потребу бути коханими і оціненими кожним і часто почуваються незрозумілими, маніпулюючими або не враховуючими..

Емоції, які вони, як правило, відчувають, є безсилля, провини, тривоги і розчарування. У них є багато психічної енергії, але вони фізично не екстерналізуються, вони можуть відчувати гнів, але не проявляють її, а іноді вони не впізнають її або себе. Така поведінка зазвичай призводить до втрати самооцінки, а іноді й до втрати вдячності до інших людей (які як потребують, так і постійно шукають).

Пасивні поведінки змушують інших людей відчувати себе винними або вищими, тому що, залежно від того, як інший, можна мати постійне почуття боргу перед пасивною людиною або ви відчуваєте перевагу над нею і зможете скористатися нею. Соматичні проблеми також поширені (гастрит, контрактури, головні болі, проблеми зі шкірою ...), тому що велика психічна напруга, яку вони страждають, коли заперечують, що вона виражається в тілі.

У деяких випадках у цих людей є спалахи агресивності, розміщення в іншому полюсі. Ці спалахи можуть бути дуже неконтрольованими і є результатом накопичення напруженості і ворожості, які закінчуються переповненням.

2. Агресивна людина

Захищати надмірно особисті права та інтереси, без врахування інших: іноді вони насправді не беруть їх до уваги, а іншим не вистачає навичок, щоб протистояти певним ситуаціям.

У своїй проявленій поведінці ми спостерігаємо високий тон голосу, іноді мова не дуже рідина, тому що вона поспішна, вона говорить гостро, вона переривається, вона може ображати і / або загрожувати. Має тенденцію до контратаки.

Контакт з очима є складним завданням, Його обличчя виражає напруженість і вторгається в особистий простір іншого зі своїм тілом. На площині думки, ці особи вважають, що якщо вони не поводяться таким чином, вони є надмірно вразливими, вони ставлять все в термінах перемоги і можуть приховувати ідеї типу "є погані і мерзенні люди, які заслуговують покарання" або "це жахливо" що речі не йдуть так, як хотілося б, щоб вони вийшли ".

Вони, як правило, відчувають зростаючу тривожність, і їхня поведінка веде їх до самотності та відчуття незрозумілості. Вони можуть відчувати розчарування і вину. Самооцінка низька, отже, ця постійна войовничість (це оборона). Вони відчувають себе дуже чесно і прозоро тому що вони виражають те, що вони відчувають, але роблячи це від гніву або імпульсивності, часто шкодять іншим.

Наслідками такого типу поведінки є те, що ці люди зазвичай викликають відторгнення або втечу іншими. З іншого боку, вони вступають у порочне коло, змушуючи інших бути все більш ворожими, тому вони підсилюють цю агресивність, щоб захистити себе від ворожості, яку вони самі спровокували.

Пасивно-агресивний стиль, суміш двох попередніх, це той, в якому очевидно пасивна людина в ньому є багато образи. Не маючи навичок для адекватного вираження цього дискомфорту, ці люди використовують тонкі та непрямі методи, такі як іронія, сарказм або натяки, намагаючись зробити іншу людину поганою, але не піддаючи себе чіткому визначенню відповідальності..

• Можливо, ви зацікавлені: "Неврологічна основа агресивної поведінки"

3. Напориста людина

Вони наполегливі тим людям, які знають свої права і захищають їх, поважаючи інших, тобто, вони не збираються "вигравати", а "домовлятися".

У їхній зовнішній поведінці мова є рідина, вони безпечні, з безпосереднім оком, але без виклику, тонус розслаблений, постава зручна.

Вони виражають свої почуття, як позитивні, так і негативні, захищаючи себе без шкоди, чесно, вміння говорити про свої смаки або інтереси, вміння не погоджуватися або просити роз'яснення, вміти розпізнавати помилки і не потребувати іншої однієї з них.

Що стосується їхньої моделі мислення, вони знають і вірять в деякі права для себе і для інших. Їхні ментальні схеми в основному раціональні, це означає, що вони не дозволяють собі домінувати ірраціональними переконаннями, типовими для інших стилів спілкування, такими як ідея, що "я повинен бути прийнятий і полюблений усіма" або "це жахливо, що речі не виходи, як я хочу.

Ваша самооцінка здорова, вони відчувають, що вони контролюють свої емоції, вони не відчувають себе нижчими або перевершують інших, мають задовільні відносини з іншими і поважають себе.

Цей спосіб почуття і вираження себе, поваги до себе і поваги до інших означає, що вони знають, як захищатися від нападу інших, не використовуючи ту саму ворожість. Вони можуть вирішувати непорозуміння та інші подібні ситуації, а люди, з якими вони мають справу, поважають і цінують, тому ці люди часто вважаються "хорошими людьми", а не "німими"..

Остаточне відображення

Наполегливість - це соціальна майстерність, і як така можна навчити, ніхто не народжується напористою ніхто не засуджується бути "незграбним" або некваліфікованим людиною все життя, завжди реагуючи з ворожістю або гальмуванням. Як і будь-яка майстерність, людина, яка хоче розвивати наполегливий стиль, потребує поліпшення практики.

Бібліографічні посилання:

• Castanyer, O ... (2003). Асертивність: вираження здорової самооцінки. Більбао: Descleé Brouwer.