Позитивний стрес або «eustress», як скористатися і отримати позитивну частину стресу

Ми знаємо з назвою стрес, що почуття напруженості або загрози, викликані різними факторами, які вимагають більшого попиту, ніж ми думаємо, з якими ми можемо зіткнутися. Ці фактори, відомі як стресорів, вони охоплюють різні події нашого повсякденного життя. Ми можемо відчувати стрес або через зміни в житті, тиск, напруженість, новини, розчарування, конфлікти, серед багатьох інших причин.

Фактично, стрес не обов'язково викликаний негативними факторами. Позитивні зміни в нашому житті, як це може бути весілля, він може генерувати стрес.

Стрес: чи може це стати корисним для нас?

Коли ми відчуваємо стрес, ми представляємо ряд фізичних симптомів. У нас можуть бути головні болі, дискомфорт у грудях, часта втома, розлади шлунку та безсоння, і кошмари.

Ми також можемо представити психологічні симптоми, такі як нервові тики, дратівливість, занепокоєння, труднощі концентрації, фобії та відчуття невдач. До цих психічних симптомів додаються, у важких випадках, випадання волосся, депресія, акне, нерегулярні менструації, серед інших. Ефект стресу може захворіти через його високий ступінь соматизації, оскільки він може викликати такі умови, як астма, виразки, коліт або інші шлунково-кишкові стани..

Управління стресом: деякі основні поради

Саме з цієї причини це важливо дотримуйтесь рекомендацій щодо управління стресом, Деякі з них включають наступне:

• Релаксація
• Фізичні вправи
• Краще управління часом
• Відпочинок між завданнями
• Сон 7 до 8 годин щодня
• Практика хобі
• Поговоріть з ким ви довіряєте
• Слухайте музику
• Встановіть пріоритети
• Майте позитивне розумове ставлення

Звичайно, справлятися зі стресом може бути важким завданням. Проте ми повинні враховувати переваги, які може забезпечити нам належне управління стресом. Також,, Стрес Це не завжди негативно. Іноді стрес може бути дуже корисним для нас. Все залежить від того, як ми зіткнулися з нею. Якщо ми не зіткнулися з нею належним чином, ми можемо зазнати негативних наслідків, таких як описані вище симптоми та розлади. З іншого боку, якщо ми правильно керуємо нею і маємо позитивне ставлення, ми можемо перетворити його на позитивний стрес.

Що таке "позитивний стрес" або "еустресс"?

Позитивні стреси, або eustress, це той стрес, який стимулює нас стикатися з проблемами. Це дозволяє нам бути креативними, брати на себе ініціативу та ефективно реагувати на ситуації, які цього вимагають.

Перехід до позитивного стресу дає нам можливість бути повною енергією, тим самим сприяючи нашій щоденній діяльності. Винятково допомагає нашому здоров'ю, оскільки, керуючи стресом, ми не відчуваємо напруги, яке б змушувало нас відчувати себе перевантаженими негативним стресом. Замість того, щоб відчувати себе безпорадним і невдалим, Позитивний стрес дозволяє нам відчувати себе повноцінним життям, з енергією і, якщо нам вдасться домогтися успіху в тих проектах, які ми мали в руках, задоволені досвідом.

Переваги позитивного стресу

Але в чому полягають переваги Eustress? Зустрінемо їх нижче.

1. Пряме вирішення проблеми

Ми будемо відчувати заохочення до вирішення проблеми безпосередньо.

2. Позитивний вплив на наше здоров'я

Керуючи стресом і дозволяючи стресу перетворюватися на позитивний стрес, ми не будемо відчувати стрес. Ми будемо приймати речі більш спокійно, ми будемо більш розслабленими, і ми не будемо представляти негативні симптоми, що виникають в результаті лиха, або негативний стрес. З іншого боку, енергія і життєвість, які ми відчуваємо за допомогою еустресса, можуть бути використані для залучення нас до практики фізичної активності, яка є корисною для нашого здоров'я..

3. Більш продуктивна діяльність

Енергія, що надходить від позитивного стресу, забезпечить більшу швидкість і ефективність, коли мова йде про вирішення або виконання певних заходів. Ми можемо їх завершити вчасно, і таким чином, залучимося до більшої активності та стимулюючих викликів.

4. Стимулюйте нашу творчість

Людина буде більш творчою, коли стикається з проблемою, як особистою, так і на роботі. Ви можете мати інноваційні ідеї. Вона буде інвестувати ваш час у творчий і цікавий спосіб. Результати можуть добре вплинути на ваш настрій.

5. Ми насторожуємося

Дозволяє бути активним, щоб реагувати на будь-яку ситуацію, яка заслуговує швидкої відповіді. Це сприяє як дослідженням, так і роботі.

6. Емоційна стабільність

Ті, хто відчуває позитивний стрес, можуть відчувати більший контроль над своїми емоціями, а також матимуть змогу вирішити те, що може заважати їм більш успішно. Позитивне ставлення допоможе вам почувати себе краще про себе і свою ситуацію.

Навчіться позитивувати стрес

Позитивний стрес пропонує багато переваг. Усі ми можемо відчувати стрес в певному моменті нашого життя. У нас в руках є можливість скористатися і використовуйте його на нашу користь. Чому ми не вважаємо позитивне ставлення перед стресовою ситуацією? Результати набуття позитивного ставлення можуть вас здивувати.