Екзистенційна криза, коли ми не знаходимо сенсу в нашому житті

The Криза існуванняl Це одне з тих проблемних явищ, які, здається, не пов'язані з матеріальними умовами, які ми повинні жити. Вона може з'являтися в будь-який час життя, вона також впливає на людей з достатніми економічними ресурсами і може відчуватися навіть з явно успішних жінок і чоловіків з хорошим соціальним іміджем. Ви можете мати все, що західна цивілізація розглядає фундаментальні цілі людського життя, такі як багатство, любов і знання, але екзистенціальна криза залишиться там, непримиренною.

Коли старі ментальні схеми більше не працюють, людина, яка страждає від екзистенціальної кризи, відчуває, що не знає шляху, яким він повинен слідувати в житті, і не може уявити собі цілі, які він повинен прагнути, щоб досягти особистої самореалізації. Це може бути психічно дуже стомлюючим і може викликати психологічні розлади, якщо ситуація не вирішена правильно. Навпаки, якщо індивід долає цей етап життя, він сприймає, що він виріс як людина і що він тепер інша людина. сильнішими і більш підготовленими до труднощів які можуть бути представлені на денній основі.

Екзистенційна криза: А тепер ... що робити з моїм життям??

Екзистенційна криза проявляється інтенсивними почуттями психологічного страждання, оскільки індивід починає Питання про причини власного існування. Можна також сказати, що екзистенціальна криза є, в основному, a криза ідентичності. Це відбувається, коли все, що ми вважали під контролем, перестає бути таким. Наш світогляд неочікувано затьмарюється, і наше бачення життя потребує оновлення, оскільки воно застаріло. Тоді ми запитуємо себе: Що я тут роблю? o У чому сенс мого життя? Щось, що до цих пір нам здавалося дуже ясним.

Майже не усвідомлюючи цього, нас завойовує нова світанка, і ми повинні залишити зона комфорту зустрітися з новою реальністю. Екзистенційна криза веде нас до саморефлексії, і ми припускаємо: a емоційна вартість тому що ресурси, з якими ми завжди розраховували, більше не є корисними. У цей період самоаналізу ми ставимо під сумнів аспекти життя, які до цих пір не заважали нам занадто.

Коли ми відчуваємо, що ми не маємо достатньо ресурсів, щоб вийти з цього екзистенціальний вакуум, Тривога не дає нам заснути, поки не знайдемо відповідь, тобто, поки не знайдемо рішення, що змушує нас відновити внутрішній мир, і це допомагає нам знову уявити собі шлях вперед. Ця дорога - це відновлення особистості та прагнення до себе. Це знову знаходження сенсу нашого життя.

Наслідки екзистенційної кризи

Екзистенційна криза може призвести до радикальних змін у нашому житті, бо Це може бути можливість винайти себе і встановити нові цілі. Але коли людина, яка переживає екзистенційну кризу, входить у негативну спіраль, в якій він думає, що не має достатніх ресурсів для її подолання, він може зазнати серйозної депресії..

Не кожен відчуває кризу так само: деякі з них можуть жити протягом декількох тижнів, інші - кілька місяців, інші - кілька років. Тривалі та інтенсивні екзистенційні кризи часто потребують допомоги професіонала. Коли криза для свого існування вирішується задовільно, ви відчуваєте, що ви знову зіткнулися з собою і змінює свій спосіб мислення. У свою чергу, ви можете змінити старі дисфункціональні звички для деяких більш адаптивних, і ви можете повернутися до здоров'я.

Коли людина, що страждає від екзистенційної кризи, розвиває негативний образ себе, світу і майбутнього, і відтворює свої ірраціональні переконання про життя; або коли він має низьку самооцінку або невпевненість у власних ресурсах, він може досягти безнадійності, вивченої безпорадності, великої депресії і навіть самогубства.

Коли не можна подолати екзистенційну кризу

Шлях до екзистенціальної кризи відрізняється в кожній окремій людині, оскільки шлях вперед для її подолання - це шлях до особистого відкриття, тому потрібно самовладання і самопізнання. Особи, які потрапили в цю кризу, повинні змінити свій погляд на світ, тому що вони мають когнітивні схеми, які не є адаптивними, принаймні частково. Психологи можуть служити керівництвом для людини, щоб відкрити для себе шлях, але вони не можуть запропонувати відповіді на екзистенційну кризу, оскільки вона має відношення до пріоритетів кожного з них..

Незважаючи на це, психолог може допомогти вашому пацієнту мати більш об'єктивний погляд на цю ситуацію. Наприклад, психолог може бути ефективним, допомагаючи людині реструктуризувати свої очікування і підняти більш реалістичні життєві проекти. Це може забезпечити засоби для прийняття себе правильне управління емоціями. І це може допомогти розробити більш ефективні та адаптивні стратегії подолання, які не тільки будуть позитивними для подолання кризи, але й розширюють можливості пацієнта на щоденній основі.