Як відновити контроль над своїм життям, в 8 клавіш

Коли ви розумієте, що пекло, де ви знаходитесь (подібно до того, що я описав у попередній статті) не те, що ви хочете, і ви починаєте віддалятися і ходити, Є кілька речей, які ви могли б зробити, щоб відновити ті ресурси і сильні сторони, які ми всі маємо; що дозволяє нам випереджати і відновлювати колодязь, в якому ми занурюємося, відновлюючись все сильніше і міцніше весь наш потенціал, нашу внутрішню владу.

Що допоможе нам, врешті-решт, піднятися з попелу і винаходити себе.

Повертаючись, щоб взяти під свій контроль ваше життя

Це деякі з елементів, які можуть допомогти нам отримати більшу автономію:

1. Поверніться до витоків

Ви помітите, як люди, які вас люблять і що в якийсь момент ви залишилися позаду, ваші батьки, брати, друзі ... чекають, чекають, хочуть запропонувати вам простір, щоб ви могли допомогти вам і забезпечити таку підтримку, яка дозволить вам йти вперед. Не бійтеся стукати у двері, тому що ви чекаєте цього кроку.

2. Прогуляйтеся по горах або в сільській місцевості

Природа володіє потужним стресостійким ефектом, заспокоює нервову систему, відновлює увагу... Ваш контакт має пом'якшуючий ефект, він дозволяє нам відчувати наш інтер'єр глибоко і входити в стан спокою, який на даний момент є тим, що вам дійсно потрібно.

3. Скажіть комусь, кого ви турбуєте про свій досвід

Не заперечуйте, що ви жили, не мінімізуйте завдану шкоду. Це дозволить вам позбутися цього тягаря і повернутися, щоб відчути співучасть з іншим. Крім того, відкрийте своє серце і поділіться своїм досвідом і болем, який створили деякі з них, полегшуючи поглянути на себе в солодші, тонкіші і приємніші дзеркала з собою, і перемістити кожну сцену на своє місце, очистити і зцілити спогади і переживання.

4. Зверніться за професійною допомогою

Щоб ви могли зрозуміти все, що ви жили, що це привело вас до цієї ситуації і що ви повинні робити і знати про себе, щоб не повторити її? Таким чином ви можете відновити себе і звільнити накопичені страждання, відчуття втрати розбитими ілюзіями, провиною, гнівом, розчаруванням ... Також необхідно, щоб ви взяли на себе відповідальність за своє життя і свої рішення, якими я маю на увазі що ви є власником себе, шляхів, якими ви йдете, як ви ставитеся до навколишнього середовища, як реагуєте на події, які трапляються з вами ...

Припустимо наслідки, які випливають з них, що дозволить вам краще керувати своїм життям і своїм досвідом, Це дасть вам владу над собою. І, якщо є щось у вашому способі дії, що вам не подобається або не створює стресу або плутанини: виконайте це, вивчіть нові способи, змініть його.

5. Вчіться медитувати

Наприклад, з увагою, фокусуванням, чи кунг (або будь-яким іншим методом медитації, з яким ви відчуваєте себе комфортно). Це допоможе вам зберегти нав'язливі та негативні думки, які виходять з-під контролю. Практика повної присутності полегшить вам бути тут і зараз, не надмірно проектувати у майбутнє, не застрявати в спогадах про минуле. Ці інструменти сприяють станам спокійного спокою і допомагають вам насолоджуватися справжнім моментом, дозволяючи вам бачити кожен момент у всій його пишності.

6. Шукайте заходи, які мають сенс

Речі, які ви хотіли б зробити, і дати вам велике задоволення. Зафарбуй, танцюй, пиши, співай ... Мистецтво має честь і особливість, що дозволяє нам досліджувати емоційний світ і трансформувати його майже без усвідомлення цього!

7. Дайте собі подарунок

Отримайте масаж, зайдіть у спа-салон, придбайте щось таке... Як довго ви на мить не присвятили себе? Як довго ви не піклувалися про себе, не зіпсувалися? Obséquiate!

8. Дозвольте собі данину

Ви зробили дуже важливий крок і з потужними наслідками для вас і вашого найближчого майбутнього. Ви повинні дозволити йому відсвяткувати правильно, щоб повністю повернути сторінку; ритуали мають здатність передавати важливість і перетворювати акти, підносити їх, дарувати їм конотації реальності і сили. Виходьте на вечерю до місця, яке вам подобається, або сплануйте спеціальну поїздку, якщо ви можете бути з друзями, щоб ви могли відчути диво, що поділитися життям і досвідом з іншими. Таким чином, ви можете закрити коло, запечатати цей етап і відкрити ще один з усіма почестями!

Бібліографічні посилання:

• Riveros, E. (2015). «Зосередження від серця і до серця. Керівництво для особистої трансформації ", вид. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Дорога самостійності", Гріальбо.