Як мати більше терпіння з іншими і в проектах 7 порад

Багато людей вважають, що відсутність терпіння є однією з проблем, які найбільше переслідують їх як на роботі, так і в особистих стосунках. Багато з цілей, до яких ми прагнемо, вимагають, щоб ми чекали, незалежно від того, чи зусилля, які ми вклали в нього, полягали в регулюванні наших емоцій (позитивних чи негативних) або прагнення до чогось зробити.

Наявність терпіння означає не тільки легше для інших людей мати справу; також, дозволяє нам краще розпочати великі проекти чиї плоди можуть значно поліпшити якість нашого життя.

Отже, враховуючи, що цю психологічну характеристику можна розуміти як майстерність, яка допомагає нам процвітати, цікаво знати кілька клавіш про те, як мати більше терпіння, або з іншими, або стосовно цілей, чиї плоди очікуються. Саме про це ми поговоримо в цій статті.

• Схожі статті: "Імпульсивні люди: їх 5 характерних рис і звичок"

Як мати більше терпіння через прості звички

Будь-яка психологічна зміна, в більшості випадків, вимагає часу. При поліруванні навичок для досягнення кращої адаптації до нашого середовища це особливо вірно, тому що бажати зміни не достатньо для того, щоб ця еволюція була кращою. Проте, ми можемо робити невеликі зміни в нашому повсякденному часі навчати психічні процеси, найбільш пов'язані з можливостями, які ми хочемо підвищити.

У випадку, якщо ми хочемо почати мати більше терпіння, час, необхідний для зміни, повинен бути доданий зусиллям, пов'язаним з відривом, мало-помалу імпульсивністю. Давайте подивимося, як це зробити, оптимізуючи використання нашої енергії, і не даючи цій місії досягти успіху. У цьому випадку рекомендації відрізняються залежно від того, чи хочемо ми бути більш терплячими щодо довгострокових цілей, які ми ставимо, або з іншими, у випадку, якщо хтось дратує нас.

Більше терпіння з іншими: сім'я, друзі ...

Коли мова йде про те, щоб не піддаватися імпульсивності в наших особистих стосунках, бажано дотримуватися порад, які ви знайдете в цьому розділі.

1. Припиніть судити

Маркування - це спосіб зробити нас більш схильними до того, щоб ці люди негативно оцінювали майже все, що вони роблять. Коли ми не сприймаємо інших за те, що вони роблять, але за те, що ми вважаємо, що вони є, наші забобони можуть змусити нас прийняти вороже і ірраціональне ставлення до деяких. Тому, щоб мати більше терпіння, одним з перших кроків є розмежування дискомфорту з об'єктивною і розумною основою, з одного боку, і тих, які абсолютно суб'єктивні і винайдені собою.

2. Прийняти далеку перспективу

Багато разів наша здатність мати більше терпіння до інших людей набагато більша, якщо ми приймаємо більш нейтральний і віддалений менталітет від себе, як якщо б ми були зовнішнім спостерігачем для розмови чи взаємодії, що відбувається. Таким чином, легше не піддаватися імпульсивності.

3. Навчіться приймати дефекти інших

Практично в будь-якій області нашого життя необхідно, щоб кожен з людей, з якими ми співвідносимося, любив їх. Дружні або афективні зв'язки є винятковістю, не те, що має визначити те, що нас об'єднує з рештою особистостей суспільства, в якому ми живемо.

Тому навчитися приймати той факт, що ми не завжди відчуватимемо особливу симпатію до кожного і що на наших очах завжди будуть люди з вадами, це спосіб не одержимі останнім і, як наслідок, мати більше терпіння в боротьбі з ними. люди взагалі.

4. Подивіться, що вони роблять для вас

У багатьох випадках, хоча ми цього не помічаємо, ті, хто ставить нас на нерви або заважає нам своєю поведінкою, також роблять для нас невеликі жертви. Прийняття їх до уваги добре для того, щоб не мати надзвичайно упередженого погляду на їхнє буття. Результатом цього є те ми не будемо приділяти настільки великої уваги дрібним деталям, які роздратують нас в інших контекстах.

Майте більше терпіння до поставлених цілей

Можливість мати багато терпіння також дуже корисна для виконання проектів, які ми пропонуємо. Послання байку гігарри і мурахи дуже важливо, тому що не всі здатні продовжувати зберігатися, коли всі зусилля, які дадуть нам добру довгострокову компенсацію, здаються марними протягом перших тижнів або місяців.

Отже, щоб знати, як мати більше терпіння в проектах, які ми пропонуємо, дотримуйтесь цих рекомендацій.

1. Розділіть цілі на різні під-цілі

Це спосіб зробити більш помітним прогрес, який ми робимо за рахунок інвестування часу і зусиль у щось. Al бути більш обізнаними з нашими досягненнями, Це коштує менше, щоб мати терпіння. Наприклад, якщо ви виконуєте план тренувань або відвідуєте тренажерний зал, добре сфокусуватись на певних змінах послідовно, а не просто "бути дуже придатними".

2. Зміцніть самооцінку

Плоди завдань і проектів, які вимагають терпіння, не тільки приносять об'єктивну винагороду за гроші, створений продукт або славу, але й підсилюють нашу самооцінку. Врахуйте ці досягнення під час оцінювання себе Це спосіб полегшити завдання продовжувати зберігатися.

• Вас може зацікавити: "Низька самооцінка? Коли ви стаєте найгіршим ворогом"

3. Не приймайте гарячих рішень

Ця порада є ключовою, тому що, коли нас напружує дуже інтенсивна емоція, дуже легко втратити контроль, кинути рушник і потрапити в імпульсивність. Тому, коли ви помітили, що ви емоційно залучені занадто багато в щось незначно, краще втекти, спокійно заспокоїтися і повернутися до місця, де вам потрібно, з ясним розумом і розслабленими м'язами. Для цього останнім часом можна вдатися до техніки релаксації.