Як встановити життєві цілі, в 4 кроки

Одна з найважчих речей - прийняти те, що життя має значення, яке ми хочемо дати йому. І ще важче зробити крок і дати собі сенс нашому існуванню.

У цій статті ми побачимо кілька порад про це як встановити життєві цілі на основі простих керівних принципів що ми можемо розвивати, змінюючи повсякденні звички.

• Пов'язана стаття: "Особисте зростання: як перетворити своє життя на 6 кроків"

Як задавати життєві цілі, крок за кроком

Наше існування не підкоряється зумовленій меті, ми самі повинні бути в змозі перетворити своє особисте зростання на послідовний і осмислений проект (або, принаймні, ланцюжок значущих проектів). Але це нелегко. Багато разів ми відчуваємо себе втраченим або застійним, і як би ми фантазували про світ, в якому завжди дуже ясно, що треба робити, правда в тому, що таке рішення належить нам, щоб їх прийняти. Тепер ... як це зробити? Як почати замовляти наші пріоритети і конкретно встановлювати ці цілі? Подивимося.

1. Визначте свої значення

По-перше, необхідно враховувати, які саме цінності є найбільш важливими для вас і що в повсякденній формі формулювати те, що ви вважаєте важливими. Таким чином, ви будете мати огляд про те, що є "скелет" тих речей, які ви цінуєте і хочете в своєму житті, і тих речей, які ви хочете уникнути.

Для цього вкажіть на аркуш паперу безліч абстрактних концепцій, які враховують важливі для вас речідружба, навколишнє середовище, сильні емоції тощо. Потім зробіть вибір з 8 або 9 елементів і розташуйте їх, розмістивши в перших позиціях ті значення, які є найбільш важливими для вас.

2. Складіть список довгострокових доступних цілей

Довгострокові цілі - це ті, які мають сенс лише підняти їх як цілі, які необхідно досягти протягом кількох років, або навіть якщо вони взагалі ніколи не досягають, вони допомагають нам встановити процедури. Наприклад, вивчати мови, отримувати форму, зустрічатися з більшою кількістю людей, подорожувати тощо. Отже, складіть список з 5 або 6 довгострокових цілей, ті, які роблять вас більше ілюзій, так що з цієї схеми ви зможете вирішити більш простим способом, що робити.

3. Зробіть свої плани конкретними

На цьому кроці, щоб встановити життєві цілі, ви повинні втілювати в життя спосіб досягнення цих цілей, враховуючи реалістичні способи її отримання, З одного боку, і що цей шлях до них не вступає в прямий конфлікт з вашими цінностями. Наприклад, якщо однією з ваших цілей є подорож, але однією з найважливіших цінностей є захист навколишнього середовища, варто запитати себе, як їздити без використання літака, оскільки цей засіб транспортування багато забруднює. Для цього необхідно розробити стратегію подорожей автостопом, наприклад, велосипедом, поїздом тощо..

• Можливо, ви зацікавлені: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"

4. Розділіть цілі на короткострокові цілі

Не можна жити самостійно з довгостроковими цілями; важливо розділити їх на більш короткі часові рамки, щоб збудитися про результати, які ми досягаємо тиждень за тижнем.

Тому, виходячи з тих цілей, які ви встановили на тривалий термін, Сегментуйте маленькі перемоги, які наближать вас до них протягом місяця. Майте на увазі, що цей крок служить лише для реалізації вашого прогресу, і що ви не повинні перейматися цим. Нарешті, з цими короткостроковими цілями ви можете створити календарі про те, що ваш прогрес повинен бути з часом, так що ви створюєте зобов'язання перед собою і не кидайте в рушник легко. Цей календар допоможе вам контролювати, чи ви досягаєте своїх цілей чи ні.

5. Перегляньте свої життєві цілі

З часом ми всі змінюємося, і цілком можливо, що мета життя перестає бути важливою або перестає мати сенс для вас через деякий час. Це нормально і є частиною процесу психологічного зростання і еволюції. Таким чином, ви повинні стежити за своїм прогресом і бачити, що те, що ви робите, продовжує мотивувати вас і пробуджувати в вас ілюзію. Якщо ви цього не зробите, залиште ці цілі, не судіть самі, оскільки це само по собі не погано.

Бібліографічні посилання:

• Bandura, A. (1998). Самоефективність: Вправа контролю, W.H. Фрімен і компанія, Нью-Йорк.
• Грант, А.М .; O'Hara, B. (2006). "Самопрезентація комерційних австралійських коучинг шкіл: причина для занепокоєння?". Міжнародний огляд психології коучингу. Лестер: Британське психологічне товариство. 1 (2): 21-33 [29].
• Ventegodt, S.; Joav M.; Нільс Йорген А. (2003). "Якість життєвої теорії III, Maslow Revisited". ThecienticalWorldJournal Фінляндія: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.