Як закрити емоційний цикл, в 6 кроків

Люди ми схильні відчувати те, що оточує нас, як би оповідання.

Крім знань, що описують речі, як і енциклопедії та навчальні посібники, ми хотіли б бачити речі, які їх інтерпретують так, ніби вони були історіями: не щось фіксований і нерухомий, а щось рідке і рухливе. Наша власна ідентичність, не йдучи далі, є сукупністю спогадів про себе, які ми несвідомо заохочуємо надати йому наративну форму: від минулого до майбутнього..

Ось чому ми також відчуваємо емоції, як якщо б вони були нарративними дугами. У цій статті ми побачимо, як закрити емоційний цикл і, таким чином, мати змогу повернути сторінку і надати динамізм нашому психологічному розвитку, уникаючи стагнації.

• Схожі статті: "8 видів емоцій (класифікація та опис)"

Що закриває емоційний цикл?

Закриваючи емоційні цикли, ми розуміємо факт призначення сенсу завершення етапу нашого життя. Тобто, відчувати, що вона мала початок, розвиток і результат. Однак, поза цим простим визначенням, існує емоційний фактор, пов'язаний з почуттям особистісного розвитку. Не те ж саме відчувати, що закінчився етап нашого життя, відчути, що він закінчився і також розуміємо, що це зробило нас поліпшенням.

Важливо, що при закритті емоційних циклів є підстави вірити в цю еволюцію і відчуття поліпшення. Інакше, дуже ймовірно, що буде страх потрапити в ті ж самі помилки, як і раніше, оскільки з них нічого не було навчено.

Прагнення до завершення

Якщо ми прагнемо закрити емоційні цикли, що дають сенс минулому етапу, це тому, що взагалі ми не любимо жити разом з напругою, породженою ідеєю, що в нашому житті є речі.

Це явище називається ефектом Зейгарника, і це говорить нам, що ми приділяємо більше уваги тим речам, які ми відчуваємо, не закінчилися. Якщо те, що ми намагаємося зробити, подолати фазу життя, яка була пофарбована смутком і емоційною болем взагалі, нав'язливі відчуття з почуттям не рухаються вперед можуть змусити нас застрягти..

Таким чином, створюється парадокс: є бажання закінчити цей етап, але як час проходить кожен раз, у цей висновок віриться менше. Тому важливим є закриття емоційного циклу, щоб не потрапити в самореалістичне пророцтво (песимізм зменшує наші шанси на просування).

• Можливо, ви зацікавлені: "Ефект Зейгарника: мозок не може нести, щоб залишитися один"

Як закінчити емоційно стадії нашого життя

Щоб перейти до іншої глави вашого життя, дотримуйтесь цих вказівок, коли мова йде про закінчення емоційного циклу.

1. Подумайте про початок циклу

Майте чітку картину часу, коли почався емоційний цикл допомагає визначити, що може привести нас до його закриття. Наприклад, поява проблеми (хвороба родича, звільнення з роботи тощо).

2. Подумайте, як ви відчували

Ми повинні вийти за рамки простого опису об'єктивних фактів. Припиніть думати про те, яка була ваша емоційна реакція на першому етапі циклу, як позитивні, так і негативні сторони.

3. Пам'ятайте, як ви намагалися рухатися вперед

На цьому етапі пам'ятайте, якими були ініціативи, які ви повинні були зробити, щоб ситуація просувалася вперед, як в об'єктивних критеріях, так і в тих, які мають відношення до ваших почуттів..

4. Не пропускайте свої помилки

Помилки і невдачі притаманні життю, і утримання їх з наших спогадів не допомагає якщо ми хочемо, щоб вони мали сенс для нас. Коротше кажучи, ми повинні навчитися від них відзначити, що найважливіші події цього етапу привели нас до заключного етапу, в якому ми закрили цикл.

5. Подумайте про напрямок, за допомогою якого ви можете закрити цикл

З речами, які ви маєте на увазі після проходження попередніх кроків, вже можна побачити тенденцію, яка може призвести до закриття циклу найбільш позитивним і конструктивним способом.

Так само, як ряд точок може змусити нас оцінити тенденцію або напрямок, якщо ми об'єднаємо їх разом, підсумовуючи те, що ми пережили, легко побачити, які рішення завершення вони більш реалістичні, а які ні.

Особливо важливо враховувати останнє: розумне і реалістичне рішення, яке приходить на розум. У уяві всі ідеї здаються однаково досяжними, але на практиці ми знаємо, що їх застосування до реальності створює нерівність між цими варіантами.

6. Перейти до виклику до дії

Дуже складно закрити емоційний цикл просто через самоаналіз. Ось чому, зробити свій вихід з цієї фази відображеним у дії або серії дій, щоб ви могли надати їй солідність або фізичну структуру, яка показує ваш прогрес. Таким чином, ви будете демонструвати, що людина, яка увійшла в цей емоційний цикл, не є точно тією ж людиною, яка вийшла з неї.