Як допомогти людині з низькою самооцінкою 6 порад

Багато психологічних проблем, які відчувають люди, пов'язані з низькою самооцінкою. Коли це відбудеться, очікування, що ви маєте про те, що можна зробити, і те, що не стає настільки песимістичним, що стагнація відбувається і, у свою чергу,, відчуття невпевненості та смутку через порівняння з іншими.

Сума цих психологічних явищ породжує такі наслідки, як труднощі, пов'язані з цим, прийняття стилю привласнення, що ставить у себе провину всіх поганих, що виникають, і багато інших небажаних наслідків..

У цій статті Ми побачимо, як допомогти людині з низькою самооцінкою, завжди маючи на увазі, що саме вона повинна вести цю зміну до кращого, чого вона хоче бачити в її житті, і що ми тільки допоможемо їй досягти успіху в цьому.

• Пов'язана стаття: "Я-концепція: що це таке і як вона формується?"

Як допомогти людині, яка має низьку самооцінку

Настанови, які ви побачите нижче, є основними принципами дії на час допоможіть іншому побудувати вищу самооцінку, Припускаючи, що ви можете мати справу з цією людиною на регулярній основі. Останнє є важливим, оскільки усунення старих переконань (в даному випадку, пов'язаних з самим собою) і зміна звичок мислення - це те, що коштує багато і не досягається за одну ніч.

1. Попросіть її сказати про неї хороші речі та погані речі

Це може охоплювати як фізичні, так і розумові здібності і здібності і аспекти особистості. З підсвічуванням трьох-чотирьох елементів достатньо, тому що важливо не стільки враховувати доброту самого себе, скільки дізнатися, що те, що раніше здавалося порожніми чеснотами і бажаними властивостями, насправді це робить. У цьому сенсі, як тільки ці невдачі та ці сильні сторони були названі, добре, що ви також говорите про позитивні аспекти цієї особи, яку ви намагаєтеся допомогти, щоб побачити, як вони поєднуються з тими, яких ви назвали.

2. Подумайте разом про свої "слабкості"

Цей крок здійснюється за попередніми рекомендаціями, і це пов'язано з зміною способу, яким ми думаємо про ті слабкості, які сприймаються самим собою. Це важливо, тому що люди з низькою самооцінкою мають досить спрощене уявлення про себе (бачачи все таким песимістичним шляхом, їхня самооцінка не має багато нюансів), і думають про ці аспекти себе і бачать, як вони відповідають реальність, міркування критично, розірвати з цією ідеєю, що неможливе поліпшення.

Таким чином, ідея полягає не в тому, щоб переконатися, що цих особистих невдач не існує, а починати бачити, що їхня важливість є відносною, з одного боку, і що вона може бути поліпшена в цих аспектах..

• Може бути, ви зацікавлені: "10 ключів, щоб збільшити вашу самооцінку за 30 днів"

3. Перегляньте стиль атрибуції

Попросіть його згадати останні негативні або шкідливі життєві події хто думає, що вони були ваші винні. Задаючи питання про ці події, ви можете почати бачити цей досвід іншим способом, як те, що має кілька причин, багато з яких не мають нічого спільного з собою. Таким чином, коли ви відчуваєте спокусу припустити, що щось погане про те, що сталося, є вашою помилкою, ви, швидше за все, зупинитеся, щоб детально проаналізувати, що насправді відбувається..

• Пов'язана стаття: "Фундаментальна помилка атрибуції"

4. Заохочуйте його розвивати співчуття до своєї особи

Простий факт врахування того, що ви залишаєте поганий час (відзначений низькою самооцінкою) означає, що можливі невдачі, які будуть здійснені в майбутньому, розглядаються інакше. Якщо ви не починаєте на рівних з рештою, це несправедливо порівняти себе: інші не повинні мати справу з невпевненістю і проблемою самооцінки, від якої ви намагаєтеся позбутися. Це скоріше особиста боротьба, в якій порівняння закінчено.

5. Переходьте з цією особою до фізичних вправ

Це один з найбільш корисних порад, оскільки займатися спортом регулярно дозволяє боротися з проблемами самоповаги по-різному. З одного боку, створюється мета, досягнення якої не спирається на складні або заплутані плани, а скоріше в постійних зусиллях і в тому, що не здається. Це мотивує і сприяє компоненту мети, яка відсутня в житті багатьох людей з проблемами самоповаги.

По-друге, їх результати естетично помітні і можуть бути пасивно перевірені іншими людьми, що ускладнює погіршення очікувань щодо поганого враження. Нарешті, бути здоровим означає, що ви в кращому настрої в цілому, так що ви схильні викликати більше позитивних спогадів, і це впливає на вашу самооцінку.

6. За необхідності заохочуйте його звернутися до психолога

У деяких крайніх випадках необхідно звернутися до фахівця з психології, щоб втрутитися через їхні терапевтичні послуги. Допоможіть цій людині вирішити піти до психолога, а при необхідності допомогти йому вибрати центр для переходу.