Як пристосуватися до пенсії 6 порад

Вихід на пенсію - це один з етапів життя, які, якщо вони не добре керовані на початку, можуть викликати деякі форми дискомфорту або навіть реальну життєву кризу. У певному сенсі це зрозуміло; Витративши значну частину свого існування, присвятивши час, ресурси та зусилля для підтримки життєвого проекту, заснованого на плодах своєї роботи, важко почати жити за межами професійної сфери. У цій статті ми побачимо Кілька порад щодо того, як найкращим чином адаптуватися до пенсії, стискаючи весь свій потенціал і відкриваючи кілька позитивних аспектів цієї життєво важливої ​​фази, яка могла залишитися непоміченою.

• Пов'язана стаття: "3 фази старості, її фізичні та психологічні зміни"

Поради щодо адаптації до виходу на пенсію

Перш ніж читати далі, ви повинні мати на увазі, що знайти задоволення на стадії виходу на пенсію не просто полягає в зміні наших поглядів, звичаїв і вірувань; Коротше кажучи, це не залежить тільки від того, чи трансформуємося ми психологічно. Це також залежить від ресурсів, до яких ми маємо доступ і, особливо, якщо існує мережа підтримки, заснована на сім'ї або на дружбі.

Тому слід пам'ятати про це самотність і ізоляція, як і бідність, це елементи, які не залежать тільки від себе, а перед якими ми можемо реагувати на боротьбу з їх наслідками. Усвідомлення цього є корисним, оскільки допомагає зрозуміти, що більша частина нещастя, яке деякі старші відчувають, коли вони йдуть на пенсію, не повинна залежати від рішень, які вони приймають. Незважаючи на це, давайте подивимося, які основні напрямки слід дотримуватися, щоб пристосуватися до пенсії.

1. Приймайте те, що відчуваєте

Це перший крок, і це важливіше, ніж здається. Сам по собі він не повинен допомагати нам відчувати себе краще, але Необхідно прогресувати. Причина цього полягає в тому, що невиконання такої норми призведе до динаміки саботажу, з якої важко піти. Наприклад, той, хто відчуває себе погано, але не визнає його, уникатиме роздумів про середньострокові або довгострокові рішення за будь-яку ціну, і зосередиться лише на безпосередніх цілях, що зазвичай призводить до нездорового способу життя довгий час загострює ситуацію.

• Можливо, ви зацікавлені: "Самовизнання: 5 психологічних порад для досягнення цього"

2. Встановіть графіки

Однією з найчастіших пасток, в які потрапляють новонавернені люди, можна припустити, що виходу на пенсію є лише відсутність роботи і велика частина обов'язків, які потрібно було піклуватися років тому. Як наслідок, пасивність стає філософією життя: витрачаючи багато часу на ліжко або на дивані, дивиться телевізор, мало спілкується тощо..

Саме тому добре діяти згідно з ідеєю, що пенсія це не просто щось, що характеризується відсутністю оплачуваної роботи, але в ньому повинно бути місце для якісних змін, речей, яких ми раніше не робили, тому що ми їх не знали або тому, що у нас не було достатньо вільного часу для цього. І для цього немає нічого подібного до певних графіків.

Звичайно, це не обов'язково, щоб ці години про життя в пенсії були дуже деталізованими; просто поділіть день на блоки, які служать в якості посилання, щоб уникнути втрати часу.

3. Якщо у вас є партнер, поговоріть про це

Багато проблем, що виникають у зв'язку з переходом на пенсію, можуть виникнути особливо у подружніх подружніх парах, які постраждали від цієї зміни, не роздумуючи про свої очікування. Ваш один з подружжя виходить на пенсію, а інший ще не має, Добре обговорити, як змінитимуться відносини; і якщо обидва особи опиняться на пенсії, ви повинні вирішити, яка частина великої кількості вільного часу, яка буде доступна, буде розділена і яка не буде розділена..

4. Не пропускайте фантазування про минуле

Люди похилого віку мають певну схильність думати, що «вони не живуть у своєму часі», що вони представляють його належить до молодших поколінь. Ця ідея може прийти раптово з початком виходу на пенсію, але вона все ще невірна. Роль людей, що належать до літніх людей Її не потрібно обмежувати, щоб пам'ятати, жити з минулого. День на день також належить їм, і це добре, що їхні щоденні звички є відображенням цього.

5. Вивчайте нові речі

Це завжди стимулююче вчитися в самоучці, і виходу на пенсію є ідеальний час для цього.

Не маючи тягаря роботи, щоб вижити, але з психологічною зрілістю та культурним багажем літньої людини, Дуже корисно почати вивчати будь-який предмет, що є особистим інтересом. Насправді, в Інтернеті є цікаві пропозиції, що дозволяють отримати доступ до курсів або безкоштовного освітнього змісту.

6. Будьте обережні

Проблеми зі здоров'ям легко переносяться в область психологічних проблем, пов'язаних з тривожністю і стресом. Тому добре вправлятися в помірних фізичних навантаженнях, добре спати і добре харчуватися.