Сінга приносить вам 12 психологічних переваг

Спів є однією з найпростіших і найбільш приємних заходів; це займає лише пам'ятну мелодію і місце, де ми можемо це зробити, не заважаючи іншим (щось не тільки в душі).

Але, крім того, що це приємний досвід, спів має певні переваги для функціонування нашого розуму. Подивимося, що вони є.

Переваги співу

Ця діяльність має ряд переваг, і багато хто з них не повинні безпосередньо займатися нашим психологічним благополуччям. Далі ми зосередимося на позитивних точках спів, що має відношення до поліпшення продуктивності нашого розуму або в суб'єктивному благополуччі, яке вона виробляє в людині, яка її виконує.

1. Співочість викликає виділення ендорфінів

Ендорфіни - це гормони, які, виробляючись у великих кількостях організмом, створюють відчуття благополуччя, яке може стати ейфоричним. Щось подібне відбувається, коли ми чуємо, як хтось співає, і як нам подобається мелодія, можливо, тому, що наш мозок «репетирує» розумово, що ми відчуваємо, якби ми співали цю фігуру.

2. Він служить для розрядки напружень

Вивільнення ендорфінів та дія м'язів, що відповідають за модулювання пісні, роблять після співу ми втомленими, але задоволеними та розслабленими, що також відбувається з фізичними вправами взагалі.

Завдяки зусиллям та малим імпровізаціям, які ми робимо, коли модулюємо наш голос ми вивільняємо накопичені напруги протягом дня, частково тому, що це завдання, яке вимагає майже всієї нашої уваги і пов'язує його з приємною діяльністю.

3. Покращує імунну відповідь

Ця користь пов'язана з попередньою, оскільки стрес є одним з факторів, які мають більший негативний вплив на імунну систему. Завдяки зменшенню стресу через спів та інших ресурсів досягається кращий стан загального здоров'я, а також відчуття благополуччя

4. Допомогти покращити дихання

Після перетворення пісні в звичку, ми навчаємося хорошими темпами нові способи переміщення м'язів, залучених до дихання, особливо діафрагма. Це змушує нас оптимізувати використання наших легенів і зробити наше дихання таким чином, що добре виражає здібності нашого тіла, киснюючи нас краще. Незважаючи на те, що розмір наших легенів не змінюється, ми скоріше скористаємося його перевагою.

5. Добре підходить для серцево-судинної системи

Якщо ми будемо співати протягом декількох хвилин зі старанністю, ми будемо робити легкі вправи, але легко виконати, оскільки ми не будемо потребувати додаткових матеріалів для цього. Таким чином, ми будемо сприяти нормальному функціонуванню серцево-судинної системи.

6. Допомагайте поліпшити поставу

Ви можете співати в той час як зігнуті, але це незручно і нечутливо. Ось чомуБільшість людей мають рацію, коли мова йде про спів, щось, що може стати звичкою через ці маленькі ритуали і, поступово, стати нашою стандартною позицією в будь-якій ситуації.

7. Тонізує м'язи живота

Спів не втрачає вагу, але це робить абс відчувати себе трохи більш тоноване. Це, крім того, що є естетичним, означає, що наша грудна клітка стає сильнішою і більш стійкою.

8. Може запобігти деменції

В даний час є деякі дослідження, які стосуються співу з попередженням появи симптомів деменції, що з'являється з віком. Причина полягає в тому, що це діяльність, опосередкована кількома когнітивними процесами, які здійснюються під час співу, стають більш «пружними» і адаптуються до обставин, навіть коли нейронні мережі починають пошкоджуватися.

9. Очистіть дихальні шляхи

Спів призводить до того, що повітря проходить через різні рівні тиску через дихальні шляхи, зробити їх більш "чистими" і не накопичувати шкідливих бактерій. Звичайно, потрібно бути обережним, щоб не пошкодити голосові зв'язки.

10. Допоможіть спілкуватися з дітьми

Діти вивчають мову через музичність і ритми, які присутні в словах. Тому вони з ентузіазмом відгукуються, коли співають, і в багатьох випадках встановлюють діалог з цією музикою через їхні рухи.

11. Спрощує запам'ятовування

Музичність - це інгредієнт, який часто використовується в мнемонічних трюках, щоб зробити певну інформацію записану в нашому мозку, і ми не забуваємо. Таким же чином, наявність широкого репертуару, який ми звикли співати, є гарною базою для "запам'ятовування" речей на цьому полотні.

Якщо є частина пісні, яка нагадує нам про людину, тому що є слово, яке схоже на його ім'я, і ​​тому, що мелодія нагадує нам про його характер, наприклад, у нас вже є спосіб ніколи не забути, хто він.

12. Допоможіть зв'язуватися з іншими

Спів в групі - це один з найкращих способів відчути, що ви є частиною спільноти і розірвати бар'єр ізоляції. Обробка музики пов'язана з психічними процесами, тісно пов'язаними з нашою емоційною пам'яттю, яка робить коли ми співаємо, ми багато втручаємося в те, що ми робимо, і якщо в цьому беруть участь більше людей, ми будемо почувати себе в гармонії з ними.

Це відчуття приналежності до колективу було присутнім у першому вживанні музики нашим видом, і частково тому, що сесії співу багато використовуються в групах підтримки..