5 звичок, які живлять наші небезпеки

Теоретично і на практиці ніхто не ідеальний. У всіх нас є недоліки, слабкості і "сліпі плями" в нашому репертуарі чеснот, і це не проблема. Проблемою, однак, є те, що відбувається, коли наше сприйняття цих дефектів породжує невпевненість, яка нас лякає і не бажаючи залишати дуже обмежену зону комфорту.

На жаль, ця невпевненість в різних аспектах - це те, що ми усвідомлюємо несвідомо, якщо звикнемо брати участь у певних способах взаємодії з оточуючими та оточенням, що нас оточує..

Ці тріщини в нашій самооцінці не з'являються тому, що, але вони залежать від досвіду, який ми переживаємо і генеруємо. Не все втрачено: як невпевненість вивчається, ми також можемо їх розпізнати, поки вони не є незначними і достатньо малими, щоб вони не впливали на нас занадто багато. Вони ніколи не зникнуть повністю, оскільки наша емоційна пам'ять навряд чи може бути скинута, але в кінцевому підсумку, психічне здоров'я має відношення до того, наскільки ми функціонуємо, а чи не ідеально.

• Схожі статті: "Низька самооцінка? Коли ви стаєте своїм найгіршим ворогом"

Звички, які посилюють нашу небезпеку

Далі ми побачимо кілька найчастіших звичок, які розпалюють нашу небезпеку і змушують їх продовжувати увічнювати вчасно.

1. Підтримувати залежності

Цей тип взаємовідносин людини часто є дуже шкідливим протягом часу, в якому вони відбуваються, і не обмежуються областю подружжя і романтичною любов'ю..

Як правило, ці зв'язки мають людину, яка серед своїх стратегій тримати іншу в стані залежності, використовує різні формули для подачі небезпеки останнього. Наприклад, висміювати їхні досягнення, жартома свої пропозиції і т.д..

• Може бути, ви зацікавлені: "Як боротися з критикою в 5 кроків"

2. Виставляючи себе в дуже стресових контекстах

Відчуття частої тривоги має дуже різні негативні наслідки для нашого фізичного і психічного здоров'я. Серед цих непередбачуваних наслідків, щоб побачити, як наші зусилля і наша здатність зосередитися на завданнях недостатньо для досягнення бажаних цілей, тому ми багато разів провалюємося і робимо дурні помилки..

Звичайно, частина цих небезпек спирається на об'єктивний факт ми показуємо гірші показники в багатьох завданнях, але це не є наслідком того, що ми є, а обставин, які ми переживаємо. Тому, коли ми перестанемо переживати таку кількість стресу, наше сприйняття себе легше підлаштовувати більше до реальності, а не до песимізму..

3. Порівняйте з ідеалізованими людьми

Це одна з звичок, найбільш пов'язаних з невпевненістю. І полягає в тому, що оскільки ми живемо в інформаційному суспільстві, то все частіше порівнюють з людьми, які в принципі не існують, або ж дуже «відфільтрованими» уявленнями реальних користувачів соціальної мережі, які показують тільки добро і не показують. що вони сприймають як свої власні помилки, або представляють собою фіктивні люди, створені з роботи маркетингових відділів, що працюють від реального матеріалу, що вноситься знаменитостями (співаки, моделі і т.д.).

Отже, дуже необхідно знати про існування цих фільтрів уникайте, щоб наша самооцінка і наша концепція не залежали від порівнянь з цими мірагами.

4. Уникайте проблем

Деякі люди, при найменшій ознаці того, що може статися напружена подія, роблять все можливе, щоб уникнути їх викриття, навіть якщо така ситуація явно позитивна або необхідна, за певних обставин, навіть якщо це спокушати долю і дати нам можливість що наша ситуація покращується. У цих випадках ті, хто звик до цієї динаміки, породжують небезпеку, вони раціоналізують свій страх залишити зону комфорту, щоб виправдати свою пасивність: "Мені не потрібно робити цей дзвінок, але я вже знаю, що він мене відкине", наприклад.

Припускаючи, що така поведінка є нормальною, вона нічого не робить, але сприяє тенденції підтримувати низький рівень уваги, не звертаючи уваги на будь-які амбіції, і дуже схильна до страху, заснованого на страху не бути достатньо хорошим для досягнення того, що ми хотіли б досягти.

5. Базувати самооцінку на критиці

Є ті, хто тільки знайде спосіб підтвердити себе ** критикуючи інших або висміюючи їх **. Це не тільки шкодить іншим; Крім того, це робить самооцінку залежати від цих постійних нападів. З іншого боку, якщо напрямок цих критичних зауважень колись скасовується, то він набагато вразливіший, тому що образ самооцінки, заснований на моральному перевазі, зникає..

Створіть здорову самооцінку

Як ми бачили, самооцінка і наш спосіб оцінювати себе залежить в основному від того, як ми взаємодіємо з нашим середовищем. Маючи це зрозуміло, важливо не вважати, що небезпека виникає від самого себе ізольовано, як якщо б вони були частиною його сутності..