5 ключів для подолання почуттів неповноцінності

У всіх нас є друг або член сім'ї, який не має великої впевненості в собі. Ці люди, як правило, порівнюють себе з іншими і приходять до висновку, що вони не відповідають стандартам, важко пов'язати і досягти своїх цілей через відсутність самооцінки.

The відчуття неповноцінності воно з'являється у людей, які не вірять у себе, які вважають, що інші особи переважають у всьому.

Комплекс неповноцінності: "Я не можу"

Більшість людей, які страждають цими думками і почуттями або пережили їх у минулому, знаходять велику перешкоду у подоланні внутрішнього голосу, який говорить: "Я не можу", "Я такий, я не можу зробити більше" ... і часто вони застрягли під дією цих поганих вражень.

Американський психолог Гордон Олпорт визначив відчуття неповноцінності як "тривалу і шкідливу напругу, що виникає внаслідок емоційного ставлення до пережитої ситуації".

Почуття нижчого за інших - це набуте переконання

Важливим джерелом цих почуттів є народження в дитинстві, коли у дитини менше успіхів, ніж у його братів і сестер, він ніколи не отримує позитивного підкріплення і т.д., він покладає негативні думки типу "Я не досить хороший", "вони все краще" що я "," Я поступаюся ".

Ці емоції вони йдуть у хлопчика і змусити її емоційно відійти від себе, яка прагне знятися, не проявляє своєї ініціативи, вважати, що вона менш розумна або приємна, ніж її однолітки, і в кінцевому рахунку, її очікування в житті рішуче зменшуються.

Згідно з Олпортом, відчуття неповноцінності загострює відчуття хворого щодо його фізичної слабкості, його зовнішнього вигляду та образу, його соціального та освітнього статусу, незначної цінності, відчуття провини або відчуття, що неправильно належати до етнічної або релігійної групи, до якої вони належать.

5 ключів для подолання відчуття неповноцінності

Наступні стратегії є ключовими при вирішенні та подоланні цих обмежувальних почуттів:

1. Прийміть себе

Ми повинні прийняти життя, яке ми ведемо, і обставини, які ми повинні жити. Визначте речі, які викликають дискомфорт і почуття неповноцінності допоможуть нам усвідомити ситуацію і почати вдосконалювати те, що потрібно.

2. Знати свої чесноти

Виділіть свої власні чесноти, свої якості і здібності, і Складіть список з усіма. Розмістіть список на видимому місці для вашого дня і намагайтеся приділяти більше уваги та ресурсів для поліпшення деяких ваших якостей, які, безумовно, дуже цінні.

3. Релятивізує негатив

Вона релятивізує негативні коментарі, які роблять інші люди про вас. Раціоналізуйте: запитайте себе в якій мірі ці судження є успішними і в будь-якому випадку думаю, що ніхто не є досконалим і що у вас є інструменти для поліпшення всіх аспектів без поспіху.

4. Завод лицем до життя

Зіткнутися з перешкодами і труднощами, які виникають на цьому шляху, приймати важливі рішення, звертатися за допомогою, коли це необхідно, і вчитися з усіх цих досвіду. Пасивність до життя не принесе вам позитивних речей. Навчіться стикатися з життям, ваше ставлення буде винагороджено.

5. Ключем є ваша самооцінка

Працюйте над своєю впевненістю, важливо, щоб ви цінували себе як людину, і що ви боретеся за все, що хочете. Помалу, повільно, але точно, Ви побачите, що безпека в собі відкриває двері, які ви не знали.

Є деякі випадки, коли людина відчуває себе постійно зневажає і буде складніше налаштувати її так, щоб вона могла подолати ситуацію без зовнішньої допомоги.. Рада психолога вони можуть бути гарним супроводом для того, щоб зіткнутися з ситуацією.

Якщо хочете Деякі поради для покращення самооцінки, Я рекомендую вам прочитати:

"10 ключів для підвищення самооцінки за 30 днів"