4 причини, чому мислення занадто багато, носить наш розум

Здатність роздумувати і планувати є одним з великих дарунків, які дав нам природа, але ми повинні мати на увазі, що раціональність є двосічним мечем.

Якщо емоції можуть змусити нас перестрибнути над дуже ризикованими проектами, в яких мало або нема чого отримати, причина може тримати нас на якорі на сайті; Коротше кажучи, дає нам привід залишитися в зоні комфорту, а не тільки не прогресувати, але створювати проблеми, які раніше не існували.

Роздумуйте і переймайтеся ідеєю чи темою вона настільки ж контрпродуктивна, як і розчаровує, але це не робить нас «відлученими» від цієї звички, коли є щось, що привертає увагу нашої свідомості знову і знову, або щось, що нас турбує (наприклад, зробило погане перше враження на когось) або невизначеність того, що нас чекає в майбутньому (наприклад, результати деяких медичних тестів).

Звичайно, є питання, які заслуговують на нашу велику увагу, але в тих випадках не все направляйте наші думки, щоб ефективно вирішити цю ситуацію Це призведе до того, що ми втратимо боротьбу зі стресом і сильно вкладений час. Постійно висвітлюючи думку про проблему без рішення або про щось, що не залежить від нас, зазвичай вона забирає більше того, що вона дає нам.

• Може бути, ви зацікавлені: "12 типів нав'язливих міркувань (симптоми і характеристики)"

Чому одержимі щось ослаблює нас психологічно

Це деякі додаткові причини, чому ви повинні розглянути питання про припинення мислення весь час приблизно так само Приймати проблеми з простотою конструктивне ставлення.

1. Це емоційне алібі

У багатьох випадках ми переймаємося тим, що, хоча ми могли б знайти рішення, для досягнення цього здається дуже складним. У цих випадках мислення про це весь час діє як алібі для себе; це дає нам відчуття, що ми робимо щось, щоб ходити в напрямку цієї мети без, дійсно, робити що-небудь реальне, що збільшує наші шанси на успіх.

Насолоджуйтеся катастрофічними думками, наприклад, це не підрахунок ризиків, так само, як фантазування про успіх весь час не є способом стати самомотивованим. Вона просто перетворює нас на більш нав'язливих людей і, отже, з меншою здатністю відповідати належним чином на вимоги навколишнього середовища. Саме тому необхідно проаналізувати наші власні думки і почуття, щоб усунути будь-яку звичку, що пахне як виправдання для того, щоб не брати на себе ризик і розумні зусилля і стрес.

2. Обмежте нашу продуктивність

Коротше, Занадто багато мислення - це спосіб відкласти, залишити все "на завтра" (на невизначений термін). Коли настає час, коли ми змушені реагувати, наш розум повинен боротися з багатьма проблемами, які приходять відразу, і діяти неорганізовано; навіть такі надзвичайно розумні люди не виходять із подібних ситуацій.

• Пов'язана стаття: "Зволікання або синдром" Я зроблю це завтра ": що це таке і як його запобігти"

3. Наше психічне здоров'я погіршується

Перемивання, яке в теорії здається зручним, відкладаючи обов'язки в обмін на те, щоб витрачати час на оманливе сприйняття чогось, нічого не робить, але створює проблему поспіху і стресу в середньостроковій перспективі. Це порочне коло мотивів турбуватися про перешкоди, які приходять на наш шлях змушує наші рівні тривоги зростати, що збільшує шанси на виникнення кризи, пов'язаної з психічним розладом. Доведено взаємозв'язок між тенденцією занадто сильно мислити і можливістю розвитку психічних проблем.

4. Викликає проблеми зі сном

Як наслідок вищезгаданого, роздуми і нав'язливі думки, які відволікають нас, залишають спустошний відбиток на наших звичках сну, що, в свою чергу, викликає багато інших проблем, пов'язаних з відсутністю спокою, відволікань, втоми і проблеми з пам'яттю. Ми не тільки спимо менше годин, але й, згідно з дослідженнями, Якість нашого сну нижче, і ми витрачаємо менше часу на найглибшу фазу цього.

Поради не замислюватися надто багато і переходити від турбот до дії

Якщо ви зацікавлені у розриві порочного кола роздумів, ось деякі рекомендації, які ви можете дотримуватися:

1. Створення списків цілей

Розставляйте пріоритети того, що ви дійсно хочете робити з усім іншим, щоб було зрозуміло, де ви повинні керувати своїми діями.

2. Організація календаря монетних дворів

Фрагментуйте свої цілі на менші під-цілі, бути здатним щодня, щоб не відчувати, що це щось недосяжне (те, що стимулює блукання).

3. Виконайте графіки

Приймати зобов'язання, дотримуючись строгих графіків. Кожен раз, коли ви не дотримуєтеся, залиште гроші в скарбничку, вміст якої іншої людини буде насолоджуватися. Таким чином ви намагаєтеся уникнути можливої ​​негайної втрати.