10 порад, щоб краще відповідати критиці

Ми всі час від часу отримуємо критику. Іноді вони можуть бути неправдивими, але в інший час вони можуть допомогти нам запитати себе, що ми робимо неправильно. Це не те саме, як критикувати нас у обличчі і пояснювати причини критики, що ми робимо це в громадському місці перед іншими людьми і не пояснюючи, що вони думають, що ми зробили неправильно. Але що робити в тих ситуаціях, коли вони змушують нас виглядати безглуздо? Чи робимо ми так, ніби ми не чули? Ми сердимося і нехай ситуація виходить з-під контролю?

Можливо, вам не вдасться запобігти критиці вас, але ви можете змінити спосіб сприйняття критики. Коли ви опинитеся в цій ситуації, ми запрошуємо вас спробувати 10 порад, щоб краще відповідати критиці. Звичайно, ви оціните це!

1. Оцінювати критику та особу, яка їх створює

Важливо бути об'єктивними, щоб знати, як реагувати і діяти. Існує велика різниця між конструктивною критикою і критикою з боку того, хто хоче тільки образити вас, щоб дискредитувати вас. Тому, оцінити, що те, що каже людина, є істинним.

Що робити: намагайтеся піти від ситуації і знизити своє его, так само, як якщо б ситуація відбувалася з кимось іншим, а не до вас. Дихайте глибоко і не дозволяйте себе захоплюватися гнівом.

2. Визнайте свої емоції

Момент тиску може домінувати над вами, якщо ви не в змозі розпізнати свої емоції або що вас турбує критика. Коли хтось завдає шкоди тобі, особливо близькій людині, то краще відпустити її, щоб уникнути непотрібного протистояння. Але Важливо, щоб ви визнавали ці емоції тому що вони можуть сказати вам, що щось не так. Якщо ви не звертаєте уваги на свої емоції, проблема може бути більшою і навіть вічною. Визнати повідомлення, яке вони посилають вам, є принцип, який дозволяє правильно вирішувати проблеми.

Що робити: Перш ніж дозволити собі бути поштовхом, зверніть увагу на те, що ваші емоції намагаються вам розповісти. Запитайте себе: якщо б ця емоція могла говорити зараз, що б вона сказала? Що б він зробив? Або ... Що я можу зробити, щоб розслабитися з цієї ситуації??

3. Встановіть чіткі обмеження для звичайних критиків

Ви можете вирішити, хто і що ви терпите у своєму житті. Тому що і в особистому житті, і на робочому місці можна зустріти людей, які критикують тебе, але Ви самі вирішуєте, які межі ви покладете на цю людину і як ви будете відчувати, що він говорить про вас. Це добре для вашого благополуччя, що ви отримаєте від цього токсичних людей, тому що це може вплинути на вас емоційно. На роботі може негативно позначитися на Вашій роботі, Вашій творчості і може завдати шкоди гарному робочому середовищу.

Що робити: Вирішіть, що ви збираєтеся робити, якщо критик слідує з критикою. Постарайтеся відправити його, спокійно і делікатно, що ви не готові терпіти цю ситуацію. Наприклад, ви можете сказати йому, що на цей раз ви дасте йому пройти, але, як це відбувається знову, відносини з цією людиною закінчаться. Коли ви зрозумієте, де межі, ви робите себе поважати. Переконайтеся, що ви виконуєте дію, якщо це відбудеться знову.

4. Знайдіть приховану істину

Люди поблизу, колеги або хтось у черзі супермаркету може реагувати на наші дії, і їх поведінка може відображати наші власні слова. Їх критики, хоч і суворі або злісні, можуть приховати деякі аспекти нашої поведінки, які ми відмовилися бачити, але це може бути правдою. Щоб критика була конструктивною, шукайте приховану істину, хоча її не завжди легко прийняти.

Що робити: замість того, щоб реагувати з гнівом на критику, майте мужність запитати себе: чи є ця критика правдою? Потім запитайте знову або запитайте іншу людину, чи є щось, що ви можете зробити, щоб вони не відчували себе ображеними.

5. Не дозволяйте їм говорити про вас

Коли хтось поширює чутки або брехні, які можуть вплинути на вашу роботу або ваші стосунки, ви не можете його ігнорувати. У цих випадках краще зіткнутися з проблемою з головою, щоб очистити своє ім'я.

Що робити: Щоб мати чистий розум, зробіть кілька глибоких вдихів і візьміть аркуш паперу. З одного боку, напишіть чутку або брехню. З іншого боку, напишіть брехню, як ви її бачите. Залишайтеся з тими людьми, які можуть неправильно тлумачити ваші дії або слова і спокійно пояснити, як ви себе почуваєте і що насправді сталося. Навіть якщо вони не вірять вам, принаймні, ви змогли захистити себе, щоб ви могли продовжувати своє життя.

6. Вирішуйте проблеми від серця

Якщо ви говорите від серця і чесно, це набагато краще, ніж реагувати імпульсивно і злісно. Діючи, як це робить вас великою людиною, і не дозволяє ситуації, щоб погіршитися

Що робити: у складних ситуаціях знову з'єднайте себе і своє серце. Просто закрийте очі і дихайте. Подумайте про щось приємне або щось глибоко вдячне. Коли ваш гнів закінчиться, поверніться до проблеми і запитайте себе: що я можу зробити, щоб вирішити цю ситуацію? Який мій наступний крок? Прислухайтеся до відповідей, що надходять від вашого серця.

7. Пройдіть свій шлях

Коли до вас приходить образа з когось незрілого, замість того, щоб прийняти на себе роль жертви, слідуйте вашому шляху. Не дозволяйте критиці відволікати вас від ваших цілей. Згадайте ці коментарі як простий шум.

Що робити: не дозволяйте шкідливої ​​критиці впливати на вас, і не дозволяйте всім критикам залишити вас з гри. Не кожна критика вимагає відповіді. Залишайтеся зосереджені на збереженні важливих речей у вашому житті, щоб ви могли продовжувати давати багато чого іншим.

8. Відкрийте своє серце критикам

Іноді те, що впливає на вас, не є вашою виною. Можливо, людина, яка критикує вас, має проблему самооцінки або переживає поганий час. У цих випадках вони можуть сказати, що їм потрібна допомога. Наприклад, ваш сусід може погано поспілкуватися з вашим партнером і критикувати вас за те, що ви не збираєте посуд. У цьому випадку ви можете бути цілеспрямованими, тому що ви людина, близька йому, але те, що насправді відбувається, це те, що він не в змозі управляти стільки емоційною болем. Киньте рукою замість того, щоб боротися з ним.

Що робити: Коли ви виявите, що це може бути проблема, запитайте його, що з ним відбувається. Ви також можете сказати йому, що ви знаєте, що відбувається неправильно, і що це впливає на ваші відносини.

9. Будьте ввічливі, але твердо публічні

Приниження, будь то начальником чи колегою під час зустрічі, або членом сім'ї, може бути незручно та незручно. Не критикуйте критиків і не боріться з ними. Це тільки вам зашкодить. Будьте ввічливі, будьте спокійні і керуйте своїми імпульсами.

Що робити: якщо у когось є легітимні причини, але неправильно висловив їх, посміхнувшись і сказавши щось, щоб розірвати напругу, додайте: "Якщо є щось, що вас турбувало, я хотів би поговорити з вами пізніше".

10. Не приймайте це особисто

Якщо ви прислухалися до попередніх порад і скоригували свою поведінку, але продовжуєте критикувати вас, настав час рухатися далі. На жаль, деякі люди критикують, що вони розробляють власні проблеми на інших. Тому не беріть це особисто.

Що робити: замість того, щоб витрачати вашу енергію і увагу на критичні коментарі, позбавлятися їх, приймати їх, відпускати і продовжувати своє життя.